¿La menstruación preocupada llega tarde? He aquí cómo acelerar la menstruación
Algunas mujeres quieren que su período llegue antes. Hay varias razones detrás de esto, por ejemplo, quiere que su período termine antes de un evento importante o tal vez le preocupa que su período llegue tarde. Entonces, ¿cómo acelerar la menstruación?
El ciclo menstrual normal varía de 21 a 35 días. Sin embargo, hay algunas mujeres que experimentan ciclos menstruales más largos. Hay varios factores que hacen que la menstruación llegue tarde, como el estrés, el bajo peso o el exceso de peso, hasta ciertas condiciones médicas.
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Entonces, ¿cómo acelerar la menstruación?
Aparte de las diversas razones que tiene una mujer, la forma de acelerar la menstruación en realidad se puede hacer, ya sabes. Aquí hay algunas formas de acelerar la menstruación que puede probar.
1. Uso de anticonceptivos hormonales
El uso de anticonceptivos hormonales, como las píldoras anticonceptivas o los anillos vaginales, es un método confiable para controlar el ciclo menstrual.
La píldora anticonceptiva es una combinación de estrógeno y progestina. Si una mujer toma una píldora hormonal durante 21 días, deja de tomarla y la reemplaza por una píldora falsa durante 7 días. Entonces, en 7 días experimentarán la menstruación.
Una mujer también puede dejar de tomar píldoras hormonales antes de tiempo para que su período también llegue antes.
Sin embargo, si una mujer no toma las píldoras anticonceptivas recetadas por su médico, son menos confiables para prevenir el embarazo. Por lo tanto, antes de realizar este método, primero debe consultar con su médico.
2. Haz ejercicio ligero
El ejercicio leve puede ayudar a relajar los músculos y ayudar a que su período llegue más rápido. Sin embargo, la investigación no ha confirmado cómo acelerar este período funciona. Sin embargo, no hay nada malo que sepa probar.
Algunas mujeres experimentan períodos menstruales irregulares debido a patrones de ejercicio extenuantes. El ejercicio ligero puede ayudar a restaurar las hormonas necesarias para restaurar un ciclo menstrual regular.
3. Relájate
La siguiente forma de acelerar la menstruación que puede intentar hacer es realizar algunas técnicas de relajación.
La investigación muestra que los altos niveles de estrés están asociados con períodos irregulares. Por lo tanto, puede ser útil encontrar formas de relajarse o desestresarse.
El yoga, la meditación y pasar tiempo con sus seres queridos pueden ayudarlo a reducir los niveles de estrés.
4. Consumir vitamina C
La vitamina C es muy importante para el cuerpo, algunas personas creen que la vitamina C puede acelerar la menstruación. Sin embargo, no hay evidencia científica para esta afirmación.
Sin embargo, la vitamina C puede ayudar a aumentar los niveles de estrógeno y reducir los niveles de progesterona. Esto puede hacer que el útero se contraiga y el revestimiento del útero se desprenda, que es el comienzo de la menstruación.
Para intentar hacer este método de acelerar la menstruación, puede tomar suplementos de vitamina C, pero tome suplementos en límites razonables, porque si los suplementos se toman en exceso, pueden causar peligro.
La forma más fácil de alcanzar la ingesta de vitamina C es comer alimentos que contengan mucha vitamina C, como naranjas, bayas, brócoli, espinacas, repollo o incluso tomates.
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5. Tener relaciones sexuales
La actividad sexual puede desencadenar la menstruación de varias formas. Tener un orgasmo durante las relaciones sexuales puede hacer que el cuello uterino se dilate. Esto puede crear un vacío que puede disminuir la sangre menstrual.
No solo eso, tener relaciones sexuales con regularidad también puede reducir el estrés y ayudar a mejorar el equilibrio hormonal.
6. Mantenga un peso saludable
Los cambios de peso también pueden afectar el ciclo menstrual de una mujer. El bajo peso puede causar ciclos menstruales irregulares o incluso detener la menstruación por completo. Esto se debe a que el cuerpo necesita grasa para producir hormonas menstruales.
Mientras tanto, tener sobrepeso o experimentar cambios de peso repentinos también puede tener un impacto en los ciclos menstruales irregulares.
Por lo tanto, mantener un peso saludable es la mejor manera de acelerar su ciclo menstrual.
7. Consume jengibre
La forma de acelerar la menstruación que también puede hacer es consumir jengibre, esto se debe a que el jengibre es una medicina tradicional para acelerar la menstruación y se cree que causa contracciones uterinas.
Si se come crudo, el jengibre tiene un sabor menos agradable, por lo que la mejor manera es consumir té de jengibre. Puede hervir un trozo de jengibre que haya sido pelado y cortado en una olla con agua, luego déjelo reposar durante 5-7 minutos.
Para agregar dulzura, también puede agregar miel o azúcar al agua hervida de jengibre.
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