Tipos de estilos de natación que necesita saber

La natación es uno de los deportes más saludables, porque puede hacer que todos los miembros del cuerpo se muevan. Sin embargo, es una buena idea conocer los distintos estilos de natación antes de ingresar a la piscina.

Porque, si no conoces las técnicas, te resultará complicado realizar este deporte acuático.

Varios estilos de natación

Nadar no es suficiente para tirarse a la piscina. Es necesario conocer la técnica correcta para que las actividades de natación sean más saludables. Estos son los distintos estilos de natación que puede aplicar.

1. Estilo libre

Freestyle. Fuente de la foto: www.swimlikeafish.org

El estilo libre es uno de los estilos más populares y fáciles de hacer. No sin razón, no se necesita ninguna técnica especial para aprender esta natación de estilo libre.

La natación de estilo libre en inglés se conoce como movimiento. crol frontal que literalmente significa arrastrarse hacia adelante. Esta palabra fue popularizada por el nadador australiano Dick Cavill en el siglo XIX, quien llamó a este movimiento de natación como gatear sobre el agua.

La técnica de natación estilo libre también puede haberse inspirado en el azote libre de la superficie del agua realizado por los nadadores estadounidenses Flying Gull y Tobacco mientras competían en Londres en 1844.

Técnica de natación estilo libre

La espalda, el cuello y la cabeza deben formar una línea recta paralela, para facilitar que el cuerpo avance. Al balancear una mano bajo el agua, la otra debe aletear hacia arriba y hacia adelante. Haga esto alternativamente para crear un impulso.

Lo mismo ocurre con las piernas, muévete alternativamente para animar al cuerpo a avanzar. La combinación de movimientos de pies y manos le facilitará moverse y mantener su cuerpo en la superficie del agua.

Al balancear los brazos, puede inclinar la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda alternativamente, con la espalda hacia las manos que se mueven hacia arriba y hacia adelante.

Esta técnica de natación de estilo libre es el movimiento más rápido en comparación con otras técnicas de natación.

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2. Espalda

Estilo de espalda. Fuente de la foto: www.swimlikeafish.org

La espalda es una técnica similar al estilo libre, pero que se realiza con el cuerpo en decúbito supino. En otras palabras, la espalda mira hacia el agua y soporta el peso del cuerpo.

Mantenga su cuerpo recto y paralelo, con la cara mirando hacia arriba. Debido a que esta posición hará que su cabeza esté más a menudo en el medio de la superficie del agua, es una buena idea usar tapones para los oídos.

Mueva los brazos hacia arriba alternativamente. Alcance lo más lejos posible el área detrás de la mano que no es visible. También sirve para averiguar el final de la propia piscina. Incluso si no puede verlo, su mano tocará la línea primero.

En cuanto al juego de pies, hay poca diferencia con el estilo libre. Si tienes que mover las piernas hacia arriba y hacia abajo en el estilo libre, debes mover los pies para patear el agua en la técnica de nado de espalda.

3. Natación estilo braza

Estilo braza o rana. Fuente de la foto: www.swimswam.com

La braza es una de las técnicas de natación que posiblemente sea un nivel más difícil que los dos estilos anteriores. Este estilo permite impulsar el cuerpo hacia adelante con una combinación de la cabeza por encima y por debajo del agua.

La técnica de natación braza es la técnica de natación más antigua en la historia de la competición de natación. Esta técnica al menos comenzó a ser cuestionada desde el siglo XIX en Europa.

Junto con el desarrollo de la técnica de natación estilo libre, la natación braza ya no es la técnica de natación más rápida. Sin embargo, su popularidad se mantuvo, e incluso se compitió en los Juegos Olímpicos por primera vez en 1904 en una competencia separada de natación braza.

En ese momento, solo había una competencia de natación braza, a saber, en el evento masculino con una distancia de 440 yardas. La natación masculina en braza con una distancia de 200 metros solo se compitió en 1908 en los Juegos Olímpicos de Londres, mientras que para las mujeres solo se compitió en 1924.

Técnica de natación braza

Esta técnica es bastante fácil para alguien que esté acostumbrado a nadar. El movimiento es como dividir el agua con ambas manos, luego ambas piernas se abren y se cierran. Este estilo también se conoce como el estilo de la rana, porque su movimiento se asemeja al del animal cuando está bajo el agua.

En contraste con el estilo libre, que permite que la posición del cuerpo cambie hacia la derecha y la izquierda, el estilo de rana requiere que el cofre siempre esté mirando hacia el fondo de la piscina.

El movimiento de las manos partiendo el agua y las piernas abriéndose y cerrándose son los principales aspectos para mantener el cuerpo en movimiento.

4. Estilo mariposa

Este estilo es la técnica más difícil, a menudo disputada en varias competiciones importantes, incluidas las Olimpiadas. Por lo general, no son pocos los que siguen deliberadamente el curso para poder hacer este estilo.

Posición inicial, los movimientos de los brazos pueden ser relativamente similares a la brazada. Solo, ambas manos ligeramente hundidas con las palmas hacia afuera. Luego, pase las manos sobre la superficie para formar la letra Y.

La posición de las manos debe permanecer recta, para que el empuje resultante sea perfecto. Cuando ambas manos se balancean hacia atrás, ambos pies presionan hacia abajo. Cuando sus brazos estén a punto de balancearse bajo el agua, levante la cabeza. Es hora de tomar un respiro.

El movimiento hacia arriba y hacia abajo, que es una combinación de los brazos, la cabeza y las piernas, se asemeja a un delfín aleteando sus aletas para respirar. Por eso, esta técnica también se conoce como estilo delfín.

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Cosas a tener en cuenta

No solo el movimiento en la piscina, debe prestar atención a varias cosas cuando vaya a la piscina, que incluyen:

  • Traje de baño, pueden ser pantalones cortos y topless para hombres, y bikini o polainas para mujeres. Intenta llevar un bañador con un material lo más ligero posible, para facilitar el movimiento en la piscina.
  • Gafas de natación, aunque no es muy importante, esta herramienta puede proteger sus órganos de visión mientras está bajo el agua. De esa manera, los ojos aún pueden ver hacia adelante sin que entre agua, lo que a veces duele.
  • Orejeras muy necesario para que no entre agua en su órgano auditivo. Esta herramienta se puede utilizar para aquellos de ustedes que a menudo aplican el estilo braza, espalda y mariposa.
  • Artículos de aseo. Se recomienda encarecidamente que se duche después de nadar. El cloro y otros productos químicos de las piscinas pueden resecar la piel. El baño puede eliminar la exposición a estos materiales que aún están adheridos al cuerpo.

Bueno, esos son los diversos estilos de natación y las cosas que deben tenerse en cuenta al practicar este deporte acuático. No olvide calentar antes de entrar a la piscina para que no se produzcan calambres y rigidez muscular. ¡Feliz natación!

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