Estreñimiento: reconozca los síntomas, las causas y cómo prevenirlo

El estreñimiento es un problema muy común que experimenta cualquier persona. Se puede considerar que una persona está estreñida si en una semana solo defeca menos de tres veces, o lo que comúnmente se llama estreñimiento.

El tratamiento para el estreñimiento crónico depende de cuál sea la causa subyacente. Sin embargo, en algunos casos no se encuentra la causa.

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Opiniones sobre el estreñimiento

Aunque el estreñimiento es común, es uno de los síntomas intestinales más difíciles de definir. Los pacientes, médicos y fisiólogos (que estudian cómo funciona el cuerpo) tienen diferentes puntos de vista sobre esta afección, debido a las diversas características del estreñimiento.

Citado de aboutconstipation.org, estos son los puntos de vista.

Vista del paciente

El estreñimiento se ve diferente para diferentes personas. Una persona puede reportar estreñimiento si siente que algo anda mal con su digestión, incluso hasta el punto de sentirse incómodo.

La mayoría de las personas informan tener al menos 3 evacuaciones intestinales por semana, por lo que menos de eso se considera anormal.

La frecuencia por sí sola no puede considerarse un indicador de estreñimiento. La consistencia o forma de las heces puede ser la razón, el esfuerzo requerido para pasarlas es al menos tan importante como la frecuencia.

Vista del doctor

Los médicos generalmente le preguntarán qué síntomas está experimentando para hacer un diagnóstico. En el caso del estreñimiento, los síntomas son variados y en ocasiones inapropiados.

En el informe de aboutconstipating.org, en el estreñimiento idiopático crónico, no hay signos objetivos que se puedan observar. Por esta razón, un grupo de expertos ha desarrollado criterios de diagnóstico basados ​​en síntomas (criterios Roma) que sugieren que la causa es desconocida (idiopática).

Vista fisiológica

Para identificar el estreñimiento, los fisiólogos estudian cómo funcionan los intestinos, intentan medir la función intestinal y determinar la diferencia entre normal y anormal. La más sencilla es medir el tiempo de tránsito intestinal.

El método más común es rastrear el progreso de una serie de marcadores de rayos X pequeños pero detectables a medida que se mueven a través de los intestinos. De esta forma se medirá el tiempo que tardan las heces en moverse.

Otras pruebas miden las contracciones del colon o los músculos pélvicos asociadas con las deposiciones.

Vista practica

La prueba no es práctica para las visitas médicas de rutina y existe un gran debate sobre la definición de una prueba normal. La báscula de banco de Bristol es un método que todos pueden usar.

Las heces duras (tipo 1) representan el tránsito más lento, mientras que las heces blandas (tipo 7) son de tránsito rápido y causan diarrea. El paso difícil o poco frecuente de las heces tipo 1 o 2 proporciona una regla general para el estreñimiento.

Escala de Bristol. Fuente de la foto www.shutterstock.com
  • Las heces tipo 1 son pequeñas y duras como nueces (difíciles de pasar)
  • Las heces tipo 2 tienen forma de salchicha pero son gruesas.
  • Las heces tipo 3 son como salchichas pero con grietas en la superficie.
  • Las heces tipo 4 son como salchichas o serpientes, lisas y blandas.
  • Taburete tipo 5 bultos blandos con bordes claros (fácil de pasar)
  • Taburete tipo 6 de corte liso con bordes irregulares, taburete blando
  • Heces tipo 7 acuosas, sin sólidos (completamente líquidas)

Síntomas de estreñimiento

El estreñimiento, que a menudo se considera una enfermedad común, puede convertirse en una enfermedad crónica. Incluso puede ser una barrera para que te muevas. Por tanto, es importante que conozca los síntomas de esta enfermedad.

  • Solo defeca menos de tres veces por semana.
  • Dificultad para defecar debido a heces duras.
  • Sensación de que algo está bloqueado en el recto.
  • Sentirse lleno o hinchado, incluso después de una evacuación intestinal.
  • Requiere urgencia de orinar, como frotarse la espalda o el estómago

El estreñimiento puede considerarse crónico si experimenta algunos de estos síntomas durante tres meses.

¿Cuáles son las causas del estreñimiento?

Algunas personas pueden experimentar estreñimiento, es solo que dura poco tiempo. Sin embargo, en algunos casos, el estreñimiento puede convertirse en una enfermedad crónica si el estreñimiento dura más de tres meses.

La dificultad para evacuar las heces a menudo ocurre cuando las heces se mueven demasiado lentamente a través del tracto digestivo, lo que hace que las heces se vuelvan duras y secas. El estreñimiento crónico tiene varias causas, como:

Estreñimiento debido a un bloqueo en el intestino grueso.

Un bloqueo puede ralentizar o detener el movimiento de las heces, se debe a que:

  1. Bloqueo en los intestinos
  2. Cáncer de colon
  3. Estrechamiento de colon
  4. Otros cánceres de estómago presionando el colon
  5. Cáncer anal
  6. El recto sobresale a través de la pared posterior de la vagina.
  7. Problemas en los nervios que rodean el intestino grueso y el recto.

Problemas en los nervios que rodean el intestino grueso y el recto.

Los problemas neurológicos pueden afectar los nervios que hacen que los músculos del colon y el recto contraigan heces en movimiento a través de los intestinos, las causas incluyen:

  1. Daño a los nervios que controlan las funciones corporales (neuropatía autónoma)
  2. Esclerosis múltiple
  3. enfermedad de Parkinson
  4. lesión espinal
  5. carrera
  6. Dificultad con los músculos involucrados en la eliminación.

Dificultad con los músculos involucrados en la eliminación.

Los problemas con los músculos pélvicos involucrados en las deposiciones pueden provocar estreñimiento crónico, como:

  1. Incapacidad para relajar los músculos pélvicos para permitir una evacuación intestinal (anismo)
  2. Músculos pélvicos que no coordinan adecuadamente la relajación y la contracción (disinergia)
  3. Músculos pélvicos débiles
  4. Condiciones que afectan las hormonas en el cuerpo.

El estreñimiento es una condición que afecta las hormonas del cuerpo.

Las hormonas ayudan a equilibrar los líquidos del cuerpo. Las enfermedades y afecciones que alteran el equilibrio hormonal pueden causar estreñimiento, que incluyen:

  1. Diabetes
  2. Glándulas paratiroides hiperactivas (hiperparatiroidismo)
  3. El embarazo
  4. Una tiroides poco activa (hipotiroidismo)

Factores que aumentan el riesgo de estreñimiento.

La defecación es la última etapa del proceso digestivo. En el sistema digestivo humano, los alimentos consumidos irán al estómago, al intestino delgado y luego al intestino grueso.

El resto de la comida se excretará por el ano con la ayuda del agua que el organismo necesita y es absorbida por los intestinos.

El estreñimiento no se experimenta repentinamente sin ninguna razón. Varias razones también pueden ser un factor en la sensación de dificultad para defecar, la dieta y el estilo de vida son factores comunes del estreñimiento. Otros factores incluyen:

  • Falta de agua potable
  • Consuma alimentos bajos en fibra
  • Menos activo
  • Retrasar las ganas de defecar
  • Tomar ciertos medicamentos, como tranquilizantes, analgésicos opioides y medicamentos para bajar la presión arterial.
  • Tiene una condición de salud mental como depresión o un trastorno alimentario.

Complicaciones del estreñimiento crónico.

El estreñimiento también tiene complicaciones que pueden hacer que su situación sea aún más preocupante, como:

  • Venas hinchadas en el ano (hemorroides). Forzar la necesidad de defecar puede causar hinchazón en las venas alrededor del ano.
  • Hay un rasguño en el ano debido a heces demasiado duras y grandes.
  • Forzar la salida de las heces al empujar con fuerza puede hacer que parte del recto se estire y sobresalga del ano (prolapso rectal)

Prevención y tratamiento del estreñimiento.

La prevención del estreñimiento en general es simplemente manteniendo una dieta saludable. Pero no solo eso, esto es prevención y cómo tratarlo para que no tenga dificultades para defecar.

  • Beber mucha agua

Beber suficiente agua ayuda a que las heces o las heces se muevan más fácilmente a través de los intestinos. Beba de 1 a 2 litros de agua al día (a menos que su médico le recomiende una dieta con restricción de líquidos). La fibra y el agua pueden trabajar juntas para hacer que las evacuaciones intestinales sean regulares.

  • Evite la cafeína

Demasiada cafeína puede causar deshidratación.

  • Reducir el consumo de leche

Los productos lácteos pueden causar estreñimiento en algunas personas.

  • Come comida fibrosa

Comer alimentos con alto contenido de fibra, como frutas, verduras y panes integrales, puede ayudar a prevenir el estreñimiento. La fibra no se puede digerir, por lo que ayuda a limpiar los intestinos.

Una dieta poco saludable o si come alimentos grasos, dulces o con demasiada almidón, puede ralentizar el sistema digestivo.

  • Acostumbrarse a hacer ejercicio

La actividad física puede hacer que el estómago reaccione. Cuando mueva su cuerpo, sus músculos intestinales estarán más activos. Haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día y varios días a la semana. ¡Por lo tanto, comience a hacer ejercicio para evitar esta enfermedad del estreñimiento!

  • Comer con regularidad

Dado que comer es un estimulante natural para los intestinos, comer con regularidad puede ayudarlo a desarrollar hábitos intestinales regulares.

  • No lo demore ni lo sostenga si quiere defecar

Si está luchando contra la necesidad de ir al baño, abandone el hábito de inmediato. Porque lo ideal es excretar incluso después de comer.

  • Tomar laxantes

Existen varios tipos de laxantes, cada uno de los cuales tiene una forma diferente de actuar para aliviar el estreñimiento. Si se siente confundido, puede consultar a un médico para preguntarle qué tipo de medicamento es adecuado para usted y durante cuánto tiempo debe tomarlo.

Estos pequeños cambios pueden ayudar a la mayoría de las personas con estreñimiento y hacer que se sientan mejor.

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¿Cuándo ir al médico?

Llame a su médico si de repente experimenta estreñimiento acompañado de dolor abdominal o calambres y no puede orinar o expulsar gases en absoluto. También puede llamar a su médico si:

  • El estreñimiento es nuevo para usted y los cambios en el estilo de vida no ayudan
  • Sangrado al defecar
  • Perder peso de repente
  • Experimentar un dolor excesivo al defecar.
  • Estreñimiento que dura más de 2 semanas.
  • El tamaño, la forma y la consistencia de las heces han cambiado drásticamente.

Pruebas para hacer

Si va al médico, su médico puede recomendarle varias pruebas para encontrar la causa de su estreñimiento, como:

  • Análisis de sangre para verificar los niveles hormonales.
  • Una prueba que examinará los músculos del ano.
  • Una prueba que muestra cómo los desechos entran y salen del colon
  • Colonoscopia para buscar obstrucciones en el intestino grueso

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