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Método desintoxicación Necesitas conocer los intestinos porque pueden garantizar una salud digestiva óptima, ¡lo sabes! Ciertos aspectos de la limpieza del colon pueden ser beneficiosos, como ayudar con el estreñimiento o la dificultad para defecar.

Sin embargo, la investigación sobre la limpieza del colon todavía es limitada y provoca efectos secundarios. Bueno, para una explicación más detallada, veamos cómo desintoxicación el siguiente intestino.

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Cómo desintoxicación intestino seguro?

Varias maneras desintoxicación Esto se puede hacer comprando productos de limpieza de colon o mediante irrigación de colon. De lo contrario, puede hacer cosas sencillas para mejorar o limpiar la salud del colon de forma natural en casa.

La limpieza natural del colon se puede realizar fácilmente y no requiere mucho dinero. En un informe de Healthline, aquí hay algunas formas naturales de mantener la salud digestiva al hacer: desintoxicación cuerpo.

Beba muchos líquidos.

Beber mucha agua y mantenerse hidratado es una excelente manera de mantener la salud digestiva. Si desea realizar una limpieza de colon, generalmente se recomienda consumir de seis a ocho vasos de agua tibia todos los días.

Además de beber líquidos, intente comer muchas frutas con un alto contenido de agua, como sandía y tomates. De hecho, todavía hay muchos alimentos que pueden ayudar a limpiar el colon de forma natural a través de la dieta.

Bebe agua salada

Método desintoxicación el cuerpo también se puede curar consumiendo regularmente agua salada. El consumo de agua salada es muy recomendable para las personas que experimentan problemas de estreñimiento y evacuaciones intestinales irregulares.

Antes de comer por la mañana, mezcle 2 cucharaditas de sal en agua tibia. Bebe agua rápidamente en ayunas y en unos minutos tendrás ganas de ir al baño. Haga esto por la mañana y por la noche para limpiar desintoxicación intestino al máximo.

Dieta rica en fibra

La fibra es un macronutriente importante que a menudo se pasa por alto en el consumo de alimentos. Por lo general, la fibra se encuentra fácilmente en algunos alimentos saludables, como frutas, verduras, cereales integrales y frutos secos.

Las plantas que contienen celulosa y fibra también pueden ayudar a aumentar el exceso de material en el colon. Por lo tanto, asegúrese de comer muchos alimentos ricos en fibra para ayudar a que el colon se mantenga saludable.

jugo y batidos

El jugo es un limpiador de colon popular porque es consumido por muchas personas. Los jugos mixtos que contienen fibra y nutrientes también son beneficiosos para la salud digestiva.

Cómo desintoxicar los intestinos con jugo y batidos puede ayudar a retener el agua para ayudar a hidratar y mantener la regularidad.

Un estudio encontró que la vitamina C puede ayudar a limpiar el colon. Algunos de los jugos populares que puedendesintoxicación los intestinos son jugo de manzana, jugo de limón y jugo de vegetales. Además, los nutricionistas también recomiendan batidos para ser consumido con regularidad.

Método desintoxicación intestinos con té de hierbas

Método desintoxicación Otra cosa que puede seguir es probar los tés de hierbas para ayudar con la salud digestiva. Se sabe que las hierbas laxantes, como el psyllium, el aloe vera y la raíz de malvavisco, tratan los problemas de estreñimiento.

Pruebe uno de los tés de hierbas consumiéndolo regularmente para eliminar los problemas digestivos. También asegúrese de seguir cuidadosamente los consejos del médico antes de usar otros ingredientes a base de hierbas.

Probióticos

Agregar probióticos a los alimentos es una forma desintoxicación otros intestinos que se pueden hacer. Bueno, los probióticos en sí se pueden obtener tomando ciertos suplementos. Mientras tanto, también debe consumir muchos alimentos ricos en probióticos, como yogur, kimchi y encurtidos.

Los probióticos introducen bacterias buenas en el intestino con la ayuda de fibra y almidón resistente. También frenará la inflamación y promoverá la regularidad, dos elementos de la salud digestiva asociados con el colon.

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¿Qué hacer antes de realizar una desintoxicación intestinal?

Método desintoxicación cuerpo combinado con el ayuno puede aumentar la frecuencia de uso y un alto riesgo de causar efectos secundarios. Si tiene presión arterial alta y debe mantener baja su ingesta de nutrientes, evite consumir agua salada.

No solo eso, algunos de los efectos secundarios de la limpieza intensiva incluyen náuseas, vómitos, mareos, deshidratación, desequilibrio electrolítico y calambres. Si comienza a sentir alguno de los síntomas, deje de limpiar inmediatamente y consulte a un especialista.

Hable con su médico antes de realizar cambios en su dieta para la salud del colon. También asegúrese de tener cuidado al consumir infusiones de hierbas, ya que algunas hierbas pueden inhibir o afectar ciertos medicamentos.

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