¡No ignores! Estas son las 6 causas de la contracción muscular y cómo superarlas

La contracción muscular es uno de los síntomas de la atrofia, que es una afección en la que los músculos dejan de crecer y experimentan contracción y pérdida de masa. Esta situación no solo puede darse en personas mayores (ancianos), sino también en personas que aún se encuentran en su edad productiva.

Entonces, ¿cuáles son las cosas que pueden causar atrofia muscular? ¿Cómo manejarlo? ¡Vamos, encuentra la respuesta con la siguiente reseña!

Causas de la contracción de los músculos

Hay muchos factores que pueden hacer que los músculos se encojan. Desde una actividad poco frecuente, falta de nutrición, hasta indicios de un trastorno de salud o enfermedad.

Aquí hay algunas cosas que pueden hacer que los músculos se encojan:

1. Desnutrición

La nutrición desequilibrada puede ser la causa de la atrofia muscular. La ingesta baja de proteínas, por ejemplo, puede provocar una disminución de la masa muscular.

En algunos casos, la atrofia causada por la desnutrición puede verse agravada por varias enfermedades como: celíaco y cáncer.

2. Rara vez se mueven

Lo crea o no, resulta que raramente moverse durante mucho tiempo puede hacer que los músculos se encojan, ya sabe. Citado de Noticias médicas hoy, El reposo en cama debido a una lesión a largo plazo o el tratamiento de ciertas enfermedades puede resultar en una disminución de la masa muscular.

Según la investigación, el desgaste muscular puede ocurrir dentro de los 10 días en adultos que no están activos en absoluto. La fuerza muscular disminuida ocurrirá al mismo tiempo, generalmente durante la primera semana.

3. Factor de edad

Con la edad, algunos órganos y partes del cuerpo experimentarán una disminución en la función, una de las cuales son los músculos. Además, al entrar en el período de la vejez, al cuerpo le resultará más difícil procesar y absorber proteínas que pueden estimular el crecimiento muscular.

La disminución en la capacidad del cuerpo para procesar la proteína hace que los músculos se encojan, lo que resulta en una condición llamada sarcopenia.

Según datos Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la sarcopenia en sí ha afectado la vida de un tercio de los ancianos en todo el mundo.

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4. Factores genéticos

La atrofia del músculo espinal es un trastorno genético que causa la pérdida de las células nerviosas motoras, lo que hace que los músculos se encojan. Uno de los desencadenantes es una anomalía en el cromosoma 5 que tiene un trastorno de mutación. El síntoma inicial suele ser un debilitamiento de los músculos.

5. Enfermedad grave

La contracción muscular puede ser un signo o una complicación de un problema de salud grave. Estas enfermedades incluyen esclerosis lateral amiotrófica, artritis o polio, miositis o inflamación del propio músculo.

6. Problemas neurológicos

Las lesiones debidas a determinadas afecciones pueden dañar los nervios que controlan los músculos, lo que resulta en una afección llamada atrofia muscular neurogénica. Cuando esto sucede, los músculos dejan de contraerse porque ya no pueden recibir estimulación de los nervios.

¿Cómo manejarlo?

Si no se trata, la contracción muscular que no se trata puede debilitar el cuerpo e impedir su movimiento. Por lo tanto, es posible que le resulte más difícil trabajar. Aquí hay algunas formas de lidiar con la contracción de los músculos:

Deporte

Varios tipos de ejercicio pueden resultar útiles para desarrollar la fuerza muscular. No solo la fuerza, ciertos ejercicios también pueden mantener la masa muscular y minimizar el riesgo de disminuir su función.

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Terapia ultrasonido

Terapia ultrasonido es uno de los tratamientos relativamente nuevos que puede ayudar a superar el desgaste muscular. La emisión de ondas sonoras de alta frecuencia se dirigirá a determinadas zonas del cuerpo. El objetivo es estimular la contracción de los músculos.

Mantener la ingesta nutricional

Una ingesta nutricional equilibrada puede ayudar al cuerpo a mantener y mantener los músculos. Los alimentos que contienen calorías y proteínas, por ejemplo, pueden ayudar a promover el desarrollo y crecimiento de la masa muscular.

Terapia física

La fisioterapia puede incluir varias técnicas para tratar y prevenir el desgaste muscular. Pídale a un terapeuta que determine qué tipo de terapia o ejercicio es apropiado. Por lo general, esta terapia se puede realizar aunque una persona no pueda mover ciertas partes del cuerpo.

Procedimiento quirúrgico

Si se han realizado todos los métodos anteriores pero no son efectivos, el médico puede sugerir que se realicen procedimientos médicos como una cirugía.

Por lo general, los procedimientos quirúrgicos se realizan para mejorar la función muscular en personas con atrofia causada por afecciones neurológicas, lesiones y desnutrición.

Bueno, esas son algunas de las causas de la contracción muscular que debes conocer. Si siente una disminución en la fuerza muscular, no dude en consultar inmediatamente a un médico, ¡de acuerdo!

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