A menudo asociados con el envejecimiento prematuro, ¿qué son los radicales libres y qué tan malos son para el cuerpo?

Seguro que has oído hablar de los radicales libres en un anuncio. Los radicales libres a menudo también se asocian con el envejecimiento y varios otros peligros para la salud. Pero, ¿sabes realmente qué son los radicales libres?

¿Cuáles son los peligros de los radicales libres para el cuerpo y cómo superarlos? ¡Mira la discusión a continuación, sí!

Lea también: No sea ignorado, estos son signos de que está experimentando desmotivación

Que son los radicales libres

Aunque se ha escuchado a menudo, todavía son muchos los que no saben qué son los radicales libres. Los radicales libres son moléculas atómicas inestables que pueden dañar las células del cuerpo y provocar un envejecimiento prematuro.

Los átomos están rodeados por electrones que orbitan a los átomos en capas llamadas capas. Cada capa debe estar llena de una cantidad de electrones, cuando una capa está llena, los electrones llenarán la otra capa.

Cuando un átomo tiene una capa externa incompleta, esta capa se llenará con otros electrones llamados radicales libres.

Cuando estos radicales libres inestables continúan acumulándose, pueden causar estrés oxidativo, que puede dañar las células del cuerpo, provocando un envejecimiento prematuro marcado por la formación de arrugas en el rostro.

¿Por qué los radicales libres son tan peligrosos?

Según la Universidad de Rice, una vez que se forman los radicales libres, puede ocurrir una reacción en cadena. Los primeros radicales libres atraen electrones de la molécula, lo que hace que la molécula sea inestable y la convierte en un radical libre.

Después de eso, se produce un efecto dominó que puede alterar y dañar todas las células. Éstos son algunos de los peligros de los radicales libres en el cuerpo.

1. Causas del estrés oxidativo

El estrés oxidativo es un estado en el que existe un desequilibrio entre la producción de radicales libres y las defensas antioxidantes. Además, el estrés oxidativo está asociado con daños en proteínas, lípidos y ácidos nucleicos.

El estrés oxidativo debilita las células y los tejidos vivos y puede hacerlo más susceptible a ciertos problemas de salud. Existen varios problemas de salud provocados por el estrés oxidativo, como por ejemplo:

  • Enfermedades del sistema nervioso central, como Alzheimer y demencia.
  • Enfermedad cardiovascular debido a arterias obstruidas.
  • Trastornos autoinmunitarios e inflamatorios, como artritis reumatoide y cáncer.
  • Cataratas y pérdida de visión relacionada con la edad
  • Pérdida de elasticidad de la piel, arrugas, canas, caída del cabello y cambios en la textura del cabello.
  • Diabetes.

Los síntomas del estrés oxidativo incluyen fatiga, dolores de cabeza, sensibilidad al ruido, pérdida de memoria, dolores musculares y articulares, arrugas y encanecimiento del cabello, problemas de visión y disminución de la inmunidad.

2. Los radicales libres dañan la piel.

Debido a su naturaleza reactiva, los radicales libres pueden dañar la piel. Esto ocurre cuando las moléculas intentan atraer electrones para estabilizarse.

Los radicales libres pueden dañar el ADN de nuestra piel, lo que hace que nuestras nuevas células crezcan incorrectamente y, finalmente, experimente un envejecimiento prematuro.

3. Daño celular

Básicamente, nuestro cuerpo puede combatir los radicales libres. El aumento de la edad afecta a nuestros cuerpos al lidiar con lo que son los radicales libres. A medida que envejecemos, el cuerpo pierde su capacidad para combatir los efectos de los radicales libres.

El resultado es más radicales libres en el cuerpo, y cualquier órgano que tengan esas células no funcionará como debería.

Causas de los radicales libres

Básicamente, los radicales libres pueden estar en cualquier lugar y usted puede estar expuesto de muchas formas. Su propio cuerpo incluso lo produce como un subproducto del metabolismo. Hay varias causas de radicales libres, como:

  • La contaminación del aire
  • Luz solar (radiación ultravioleta)
  • Fumar
  • Alcohol
  • Pesticida
  • Comida frita

Esta causa acelera el proceso de producción.

Lea también: Vamos, sepa cómo lavar los chupetes de bebé de forma correcta y segura

Cómo lidiar con los radicales libres

La forma de lidiar con los radicales libres es con antioxidantes. Los antioxidantes son moléculas en las células que evitan que los radicales libres tomen electrones y causen daño.

Los antioxidantes pueden donar electrones a los radicales libres sin que las células se vuelvan inestables. Nuestro cuerpo produce algunos antioxidantes por sí solo, pero no hay suficientes.

Para cumplir con los antioxidantes en el cuerpo, existen varios nutrientes que debes cumplir como el betacaroteno, glutatión, vitamina C, vitamina E .. Estos nutrientes se pueden encontrar en verduras y frutas.

Las bayas, los cítricos y muchas otras frutas son ricas en vitamina C, mientras que las zanahorias son conocidas por su alto contenido de betacaroteno.

¿Tiene más preguntas sobre qué son los radicales libres? Chatee directamente con nuestro médico para una consulta. Nuestros socios médicos están listos para brindar soluciones. ¡Vamos, descarga la aplicación Good Doctor aquí!