¿Tenteng Neck te hace sentir incómodo? Aquí hay 5 formas de superar

Un cuello tenso puede causar dolor, rigidez en el cuello y dificultad para ver, especialmente después de despertarse. Esta condición a menudo se asocia con una posición incorrecta para dormir. ¿Cómo lidiar con el cuello tengteng?

Para que comprenda mejor las causas y la forma correcta de lidiar con ellas, ¡echemos un vistazo a la siguiente revisión!

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¿Cuál es la causa de la tengteng del cuello?

Rigidez en el cuello o tensión en el mundo médico conocido como tortícolis espasmódica (distonía cervical). Esta es una afección que puede causar dolor de cuello debido a la contracción involuntaria de los músculos del cuello, lo que hace que la cabeza se tuerza o gire hacia un lado.

Citado de Clínica MayoEn la mayoría de los casos, se desconoce la causa exacta de la tortícolis espasmódica. Pero a veces, esta afección se asocia con lesiones en la cabeza, el cuello o los hombros.

Sin embargo, existen varios factores que pueden causar dolor o rigidez en el cuello, que incluyen:

1. Músculos tensos

Los huesos, ligamentos y músculos del cuello desempeñan un papel en el soporte de la cabeza y permiten que se mueva. Si se produce inflamación o lesión, esto puede causar dolor o rigidez en el cuello.

Hay varias actividades que pueden causar tensión en los músculos, lo que resulta en un cuello rígido y dolorido que es un síntoma de un décimo cuello, estas pueden incluir:

  • Mala postura
  • Estar en la misma posición durante demasiado tiempo, por ejemplo, trabajar en un escritorio durante demasiado tiempo sin cambiar de posición.
  • Posición incorrecta del cuello mientras duerme

2. Lesión

El cuello es muy susceptible a lesiones, como lesiones por deportes, caídas o accidentes. Las lesiones más graves en el cuello pueden causar latigazo.

Latigazo La lesión en el cuello es una lesión en el cuello que se produce debido a un movimiento repentino de la cabeza hacia adelante y hacia atrás. Esto puede causar dolor o rigidez en el cuello.

3. Ciertas afecciones médicas

Varias afecciones médicas también pueden causar rigidez o dolor en el cuello, que incluyen:

  • Artritis reumatoide: Condiciones que pueden causar dolor o hinchazón en las articulaciones. Cuando esta condición ocurre en el área del cuello, puede causar dolor de cuello.
  • Espondilosis del cuello: Con edad, desct (disco) puede disminuir. Esto se conoce como espondilosis u osteoartritis del cuello. Esta condición puede reducir la distancia entre las vértebras y agregar presión a las articulaciones.
  • Fibromialgia: Una afección que causa dolor muscular en todo el cuerpo, especialmente en el área del cuello y los hombros.

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Cómo lidiar con una tensión en el cuello

Un cuello rígido, dolor de cuello o rigidez en el cuello a veces pueden desaparecer por sí solos en unos pocos días. El tratamiento de la tensión del cuello depende de la causa subyacente.

Sin embargo, hay varias formas que pueden ayudar a aliviar el dolor del cuello medio. Reportado Noticias médicas hoyAquí hay algunas formas de aliviar el dolor o la rigidez en el cuello como una forma de lidiar con la tensión del cuello.

1. Compresa de hielo

Las bolsas de hielo pueden ayudar a aliviar la inflamación y la hinchazón causadas por los músculos tensos. Este método también puede aliviar el dolor por un tiempo. Este tratamiento suele ser más eficaz en las primeras 48 horas cuando se produce dolor o lesión.

Como una forma de lidiar con la tensión del cuello y aliviar los síntomas, primero puede envolver el hielo en un paño y luego aplicarlo en el área dolorida durante 20 minutos a la vez.

2. Compresa tibia

Una compresa tibia o un baño con agua tibia también puede ayudar a relajar los músculos tensos y aliviar el dolor de cuello.

3. Ciertos medicamentos

Algunos medicamentos también pueden ayudar a aliviar el dolor de un cuello rígido o rígido, como los medicamentos. medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE).

Pero lo que debe recordar es no usar medicamentos para tratar el cuello del cuello de manera indiscriminada. Es mejor consultar primero a un médico, sí, especialmente si tiene ciertas afecciones médicas o está tomando otros medicamentos.

4. Estirar

El cuello se estira moviendo lentamente la cabeza de un lado a otro y luego girando los hombros hacia adelante y hacia atrás puede ayudar. Sin embargo, si los ejercicios de estiramiento realmente le causan dolor, deténgase inmediatamente.

5. Presta atención a la postura corporal.

Una mala postura, como encorvarse, puede tirar gradualmente de los músculos del cuello y causar rigidez y dolor que son síntomas de un décimo cuello.

Para evitarlo, conviene mantener los hombros, el cuello y la espalda en línea recta durante todo el día.

Esa es alguna información sobre las causas y cómo lidiar con la tensión del cuello. Si la tensión del cuello no desaparece, empeora o incluso se acompaña de otros síntomas, consulte a un médico de inmediato.

El médico ayudará a encontrar la causa y el tratamiento adecuado para la afección del cuello medio.

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