¡Vamos, conozca las partes del corazón y sus funciones para comprender mejor cómo mantener su salud!

Es necesario identificar las partes del corazón y sus funciones. Su objetivo es descubrir y aplicar la forma correcta de mantener aún más la salud del corazón.

Tenga en cuenta que el corazón es uno de los órganos más importantes porque es el encargado de proporcionar sangre rica en oxígeno y nutrientes a los tejidos corporales. Ahora, para obtener más información sobre las partes del corazón y sus funciones, veamos la siguiente explicación.

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Las partes del corazón y sus funciones.

Reportado desde Noticias médicas hoyEl corazón es un órgano muscular del tamaño de un puño cerrado. El corazón está en el pecho, ligeramente a la izquierda del centro.

Cuando el corazón late, bombea sangre por todo el cuerpo. La ocurrencia de este proceso lleva sangre desoxigenada a los pulmones donde carga oxígeno y expulsa dióxido de carbono, un producto de desecho del metabolismo.

La combinación de corazón, sangre y vasos sanguíneos se conoce como sistema circulatorio. El ser humano promedio tiene alrededor de 5 litros (8 litros) de sangre, que se bombea constantemente por todo el cuerpo.

Las partes del corazón tienen sus respectivas funciones y deberes. La siguiente es una lista de las partes del corazón y sus funciones:

1. Pericardio

El pericardio es la pared y el revestimiento de la cavidad pericárdica. Es un tipo de membrana serosa que produce líquido seroso para lubricar el corazón durante un latido y prevenir la fricción dolorosa entre el corazón y los órganos circundantes.

En esta parte del pericardio, un lugar para apoyar y mantener el corazón en posición. La pared del corazón consta de tres capas, a saber, el epicardio (capa externa), el miocardio (capa intermedia) y el endocardio (capa interna).

2. El atrio del corazón

El atrio también se conoce como atrio. La aurícula es la parte superior del corazón que consta de las aurículas derecha e izquierda. Debe saber que lo que recibe la sangre sucia del cuerpo transportada por los vasos sanguíneos es la aurícula derecha.

Mientras que la aurícula izquierda tiene la función de recibir sangre limpia de los pulmones. El porche tiene paredes más delgadas y no es musculoso porque su trabajo es solo como una sala de recepción de sangre.

3. Cámara cardíaca

La parte inferior de las cámaras del corazón, que se encuentran a la izquierda y a la derecha, se denominan cámaras del corazón. Esta sección generalmente se conoce mejor como ventrículo.

El ventrículo derecho tiene la función de bombear sangre que no contiene oxígeno a los pulmones.

Luego, las cavidades del corazón de la izquierda funcionan para bombear sangre a través de la válvula aórtica hacia el arco aórtico y circular por todo el cuerpo.

4. Válvula cardíaca

Después de eso, debe saber que el corazón tiene cuatro válvulas cuyo propósito es mantener la sangre fluyendo en una dirección, a saber:

  • Válvula tricúspide, su función es regular el flujo sanguíneo entre la aurícula derecha y el ventrículo derecho.
  • La válvula pulmonar regula el flujo de sangre desde el ventrículo derecho a la arteria pulmonar. Luego transporta sangre a los pulmones para recoger oxígeno.
  • La válvula mitral, esta es la parte que drena la sangre rica en oxígeno de los pulmones y fluye desde la aurícula izquierda hacia el ventrículo izquierdo.
  • La válvula aórtica abre el camino para que la sangre rica en oxígeno pase del ventrículo izquierdo a la aorta (la arteria más grande del cuerpo).

5. Vasos sanguíneos

Los vasos sanguíneos tienen 3 áreas principales en el corazón, a saber:

  • Arterias

Esta parte de la arteria sirve para transportar sangre rica en oxígeno desde el corazón a otras partes del cuerpo. Las paredes arteriales son lo suficientemente elásticas para mantener constante la presión arterial.

  • Venas

A diferencia de las arterias, estos vasos sanguíneos transportan sangre con poco contenido de oxígeno del resto del cuerpo de regreso al corazón. En comparación con las arterias, las venas tienen paredes vasculares más delgadas.

  • Capilar

Al tener paredes muy delgadas, esta porción de los vasos sanguíneos capilares conecta las arterias más pequeñas con las venas más pequeñas.

6. Ciclo cardíaco

Finalmente, está la sección del ciclo cardíaco. Este ciclo cardíaco es una secuencia de eventos que ocurren cuando el corazón late. Las dos fases del ciclo cardíaco son las siguientes:

  • La sístole es el tejido muscular del corazón que se contrae para bombear sangre fuera de los ventrículos.
  • La diástole, que es cuando el músculo cardíaco se relaja, ocurre cuando el corazón se está llenando de sangre.

Debe saber que la presión arterial aumentará en las arterias principales durante la sístole ventricular y disminuirá durante la diástole ventricular. Esto, por supuesto, causa 2 números asociados con la presión arterial.

La presión arterial sistólica es el número más alto y la presión arterial diastólica es el número más bajo. Si desea saber más sobre las partes del corazón, pregúntele directamente a su médico. El médico también le dará los consejos adecuados para mantener un corazón sano.

Cómo mantener un corazón sano

La enfermedad cardíaca es la principal causa de la mayoría de las muertes en el mundo. Por esta razón, es importante saber cómo mantener la salud del corazón para evitar más problemas fatales. Hay varias formas de mantener la salud del corazón, incluidas las siguientes:

Hacer ejercicio regularmente

Asociación Americana del Corazón o la AHA recomienda hacer ejercicio al menos 150 minutos a la semana de intensidad moderada. Sin embargo, también puede hacer ejercicio más vigoroso en menos tiempo.

La AHA dice que 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa o una combinación de ejercicio moderado e intenso durante una semana de forma regular también pueden mantener su corazón sano. Al realizar actividad física, hará que el sistema cardiovascular sea más eficiente.

Consulte a un médico con regularidad

Los controles periódicos de la salud del corazón son muy importantes. Los médicos pueden detectar síntomas de enfermedad cardíaca y controlar la presión arterial. Tenga en cuenta que el control de la presión arterial es muy importante.

Esto se debe a que no hay síntomas específicos de presión arterial alta. Sin embargo, tener la presión arterial descontrolada puede causar enfermedades cardíacas, por lo que es bastante peligroso para el cuerpo.

Haz la dieta DASH

La dieta DASH es una dieta diseñada para prevenir picos en la presión arterial para que pueda evitar el riesgo de hipertensión. La investigación también muestra que DASH puede reducir la presión arterial alta y aumentar el colesterol.

Los conceptos básicos de la dieta DASH que debe conocer, como comer muchas verduras, frutas y cereales integrales, consumir productos lácteos sin grasa y limitar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas, como las carnes grasas.

No solo eso, también debe limitar las bebidas y los dulces endulzados con azúcar.

El director del Laboratorio de Cateterismo Cardíaco del Hospital Mount Sinai dijo que cambiar las dietas, como evitar las grasas saturadas no saludables, ayudaría a mantener un corazón sano.

Minimizar el estrés

El estrés puede deberse a que el cuerpo no está demasiado activo y al consumo excesivo de alimentos no saludables. Algunas de las cosas que causan estrés también pueden causar presión arterial alta y colesterol alto, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.

Evitar el estrés es difícil, pero es necesario minimizar los factores desencadenantes. Debido a esto, los médicos generalmente recomiendan agregar cosas como ejercicios de meditación y respiración durante unos minutos cada día a una rutina.

No fume

La mayoría de las personas ya saben que fumar está relacionado con problemas de salud, como enfermedades cardíacas. Sin embargo, no muchos se preocupan e incluso repiten este mal hábito.

Tenga en cuenta que fumar puede aumentar la presión arterial y poner a una persona en mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Por eso, es muy importante evitar fumar desde una edad temprana.

No bebas alcohol

Hay algunos mensajes confusos sobre el consumo de alcohol y la salud del corazón. Varios estudios han demostrado que beber un vaso de vino tinto o alcohol al día puede reducir el riesgo de morir por una enfermedad cardíaca.

Sin embargo, no hay evidencia de que beber vino tinto mejore la salud del corazón. Hay muchos datos interesantes sobre el vino tinto, pero en general el alcohol es tóxico para el corazón.

Por eso, el consumo de alcohol solo se recomienda en días especiales. Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses recomiendan que las mujeres no beban más de una bebida alcohólica al día y que los hombres no beban más de dos bebidas al día.

Duerma la cantidad adecuada

Las necesidades de sueño de cada persona son diferentes. Sin embargo, Fundación Nacional del Sueño recomienda que los adultos duerman entre siete y nueve horas al día.

El sueño es un buen momento para que el corazón se recargue. Cuando duerme, su frecuencia cardíaca desciende y sus hormonas se calman. Esta condición lo hace sentir tranquilo y menos estresado.

Tenga en cuenta que la falta de sueño se ha relacionado con la presión arterial alta y puede dificultar la pérdida de peso. La falta de sueño también hará que sea menos probable que desee hacer ejercicio cuando este hábito no es bueno para el corazón.

Alimentos que son buenos para la salud del corazón

Además de aplicar consejos para mantener la salud del corazón, también necesita saber cuáles son las ingestas adecuadas para el corazón. Algunos alimentos que puede consumir para mejorar el rendimiento y la salud del corazón son:

Vegetales de hoja verde

Las verduras de hoja verde, como la espinaca, la col rizada y la col rizada son conocidas por sus vitaminas, minerales y antioxidantes. En particular, las verduras de hoja verde son una gran fuente de vitamina K, ya que ayudan a proteger las arterias y promueven la coagulación sanguínea adecuada.

No solo eso, las verduras de hoja verde también tienen un alto contenido de nitratos, que se ha demostrado que reducen la presión arterial, reducen la rigidez arterial y mejoran la función de las células que recubren los vasos sanguíneos.

Palta

Los aguacates son una buena fuente de grasas insaturadas para la salud del corazón porque se han relacionado con niveles más bajos de colesterol y un menor riesgo de enfermedad cardíaca. No solo eso, los aguacates también son ricos en potasio, que es un nutriente importante para la salud del corazón.

Obtener al menos 4,7 gramos de potasio al día puede ayudar a reducir la presión arterial en un promedio de 8,0 / 4,1 mmHg, que se asocia con un 15 por ciento menos de riesgo de accidente cerebrovascular.

Tomates

Los tomates están cargados de licopeno, un pigmento vegetal natural con fuertes propiedades antioxidantes. Los antioxidantes por sí solos pueden ayudar a neutralizar los radicales libres dañinos, previniendo el daño oxidativo y la inflamación que contribuyen a las enfermedades cardíacas.

Los niveles bajos de licopeno en sangre están relacionados con un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Una revisión de 25 estudios mostró que una alta ingesta de alimentos ricos en licopeno se asoció con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

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