¿Es normal su frecuencia cardíaca? He aquí cómo calcularlo
La frecuencia cardíaca normal, también conocida como pulso normal, varía de persona a persona. La variación se puede calcular a partir del número de veces que su corazón late por minuto.
Todo el mundo está obligado a mantener un corazón sano para evitar problemas de salud y prestar atención a una frecuencia cardíaca normal puede ser una forma.
Frecuencia cardíaca normal en adultos
El cálculo de esto se puede hacer en dos situaciones, a saber, en estado de reposo y activo.
Cuando el cuerpo esta descansando
Cuando el cuerpo está en reposo, la frecuencia cardíaca normal para la mayoría de las personas está entre 60 y 100 latidos por minuto (lpm).
Sin embargo, esta frecuencia cardíaca normal también puede cambiar porque está influenciada por varios factores como el estrés, los trastornos de ansiedad, las hormonas, los medicamentos y la actividad física que realiza.
Para ser más óptimo, puede controlar su frecuencia cardíaca por la mañana después de despertarse.
Cuando el cuerpo está en reposo, cuanto menor sea la frecuencia cardíaca, mejor será la salud de su corazón. Esta condición significa que el músculo cardíaco está en buenas condiciones y no tiene que esforzarse tanto para mantener un ritmo constante.
Frecuencia cardíaca normal cuando el cuerpo está activo.
Un atleta o una persona más activa puede tener una frecuencia de pulso normal por debajo del promedio de 40 latidos por minuto mientras descansa.
Al hacer ejercicio, la frecuencia cardíaca de los adultos de 20 a 35 años puede variar de 95 a 170 latidos por minuto. Mientras que a la edad de 35 a 50 años tiene un pulso normal entre 85 a 155 latidos por minuto.
Además, para las personas mayores de 60 años tienen una frecuencia cardíaca entre 80 y 130 latidos por minuto.
Frecuencia cardíaca fetal normal
Durante el embarazo, las mamás generalmente están llenas de curiosidad. Incluida la cuestión de los latidos cardíacos normales del feto. ¿Sabías que la frecuencia cardíaca normal del feto puede cambiar durante el embarazo?
Durante el embarazo
La quinta semana es el momento en que el corazón fetal en el útero comienza a latir. Reportado desde Verywellfamily, en este punto, el corazón fetal latirá igual que el de la madre, que es de 80 a 85 veces por minuto.
Con el tiempo, la frecuencia cardíaca fetal aumentará a aproximadamente 3 latidos por minuto durante el primer mes. Es por eso que los obstetras o parteras pueden usarlo para conocer la edad del feto.
En la novena semana de embarazo, el corazón fetal latirá más rápido. El latido promedio es de 175 latidos por minuto. La frecuencia normal en sí es de entre 120 y 180 latidos por minuto.
Mientras tanto, en la décima semana, el corazón fetal latirá más lento.
Frecuencia cardíaca normal de bebés y niños
de acuerdo a Childerns, la edad afectará la frecuencia cardíaca normal de bebés y niños. Los más detalles se pueden ver en la siguiente explicación:
Frecuencia cardíaca normal en bebés
El corazón de un recién nacido hasta un mes se considera normal si late a una frecuencia de 70 a 190 por minuto.
Luego, en los bebés de 1 a 11 meses, la frecuencia normal es de 80 a 160 latidos por minuto. Mientras tanto, se considera que los bebés de 12 meses a 2 años lo hacen de 80 a 130 veces por minuto.
Frecuencia cardíaca normal en niños
La mayoría de los padres saben que la frecuencia cardíaca normal es de alrededor de 60 a 100 latidos por minuto. Pero aparentemente esto no se aplica a los niños. Dependiendo de su edad, normalmente el corazón de los niños puede ser más rápido que el de los adultos.
Las frecuencias cardíacas normales del bebé y del niño también se distinguen durante la actividad y en reposo. Al jugar o llorar, el corazón del niño generalmente latirá más rápido. Viceversa, al dormir o relajarse, la frecuencia también tiende a disminuir por sí sola.
Las pautas generales sobre cuántas veces el corazón late normalmente en niños en reposo son las siguientes:
- 2 a 3 años, late 110 veces por minuto
- De 3 a 4 años, late 104 veces por minuto
- De 4 a 6 años, late 98 veces por minuto
- De 6 a 8 años, late 91 veces por minuto
- De 8 a 12 años, late 84 veces por minuto
- 12 a 15 años, 78 veces por minuto
- De 15 a 18 años, late 73 veces por minuto.
Latido anormal del corazón
Un pulso anormal generalmente se caracteriza por un ritmo irregular. Una frecuencia cardíaca superior a 100 latidos por minuto (lpm) se considera demasiado rápida. Por el contrario, una frecuencia cardíaca débil se define como un pulso por debajo de 60 lpm.
Una frecuencia cardíaca anormal puede hacer que el proceso de bombeo de sangre del corazón sea ineficaz, causando una circulación sanguínea deteriorada.
Como resultado, llega menos oxígeno a otras partes del cuerpo y puede dañar los órganos.
Causas de la frecuencia cardíaca rápida
Una frecuencia cardíaca superior a 100 lpm también se conoce como taquicardia. Hay muchas causas de una frecuencia cardíaca rápida, que incluyen:
- Anemia
- Beber demasiada cafeína.
- Beber demasiado alcohol
- Deporte
- Fiebre
- Presión arterial alta o baja
- Efectos secundarios del tratamiento.
La presión arterial y la frecuencia cardíaca están relacionadas. A menudo, la interrupción de la presión arterial normal también indica que algo anda mal con su frecuencia cardíaca.
Richard Lee, M.D. Ex editor asociado de Carta del corazón de Harvard dice que ambos pueden subir y bajar al mismo tiempo. Como por ejemplo cuando estás enojado o estás haciendo ejercicio.
Por esta razón, es importante mantener la presión arterial normal y registrar el progreso. Para que esta pueda ser información útil para los médicos cuando controle su salud.
Peligro de frecuencia cardíaca anormal
En la mayoría de los casos, una frecuencia cardíaca anormal sigue siendo inofensiva.
Sin embargo, algunos casos pueden causar síntomas incómodos como mareos, palpitaciones, palpitaciones en el pecho, desmayos, dificultad para respirar, debilidad o fatiga.
Si no se trata esta frecuencia cardíaca anormal, el riesgo más peligroso que puede ocurrir es la muerte súbita por enfermedad cardíaca.
También debe estar atento a un latido cardíaco débil. Porque, si no se trata, un latido cardíaco débil puede provocar complicaciones como:
- desmayarse a menudo
- Insuficiencia cardiaca
- La muerte súbita
Cómo calcular la frecuencia cardíaca
La forma más sencilla de calcular la frecuencia cardíaca es colocar la mano sobre un lugar sensible para leer el pulso. Estos son algunos de los mejores lugares para medir esto de acuerdo con Asociación Americana del Corazón:
- Muñeca
- Dentro del codo
- Lado del cuello
- La parte superior de la pierna.
Para obtener una lectura precisa, puede colocar los dedos medio e índice sobre el pulso y contar el número de latidos en 60 segundos.
También puede utilizar un medidor de frecuencia cardíaca para controlar el progreso del pulso. La tecnología más sofisticada le permite utilizar este dispositivo de medición de frecuencia cardíaca que está disponible en forma de reloj inteligente.
Según Healthline, el mejor medidor de frecuencia cardíaca recomendado en el mercado es el Fitbit Versa 2. Esta herramienta mostrará su pulso durante 24 horas en la pantalla.
Regularidad de la frecuencia cardíaca
Los ritmos cardíacos normales y anormales están regulados por el sistema eléctrico del corazón. A una frecuencia cardíaca normal, el sonido sonará rítmico con cada latido y suele ser monótono y sin sonidos extraños.
Mientras que la frecuencia cardíaca anormal tendrá un ritmo irregular. A veces, hay un tictac adicional o un ruido fuerte más allá del sonido del pulso principal.
A medida que envejece, la regularidad de su pulso se verá afectada.
Además, si experimenta un pulso irregular a una edad temprana, puede tener ciertos problemas de salud y debe consultar a un médico.
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