Beneficios de las hojas de albahaca para la salud: 10 cosas que necesita saber

Si mencionas las hojas de albahaca, quizás lo que los indonesios imaginan de inmediato son verduras frescas. Además de poder utilizarse como verdura fresca, los beneficios de las hojas de albahaca para la salud del organismo también son muchos, ¡ya sabes!

Beneficios de las hojas de albahaca

La albahaca (Ocimum basilicum) es un tipo de planta que todavía se encuentra en el grupo de hojas de menta. Ampliamente utilizado para agregar sabor a los alimentos y nutrientes que pueden proporcionar beneficios para la salud.

Estos son algunos de los beneficios de las hojas de albahaca para la salud que debe conocer:

1. Mantener la salud del corazón

Las hojas de albahaca contienen betacaroteno y magnesio, sustancias importantes que funcionan para mantener y mantener la salud del corazón. Las hojas de albahaca también son útiles para reducir y controlar los niveles de colesterol y azúcar en sangre.

No es sorprendente que consumir hojas de albahaca para obtener verduras frescas sea bueno para mantener la salud del corazón.

2. Digestión saludable

Citado del libro Alimentos curativos publicado por DK Publishing, las hojas de albahaca pueden ayudar a que la digestión funcione mejor. Las hojas de albahaca fortalecen el sistema digestivo porque la sustancia eugenol presente en las hojas de albahaca asegura propiedades antiinflamatorias en el tracto digestivo.

Además de poder prevenir los síntomas que surgen debido a las úlceras en el estómago, los beneficios de las hojas de albahaca también pueden reducir los niveles de ácido del estómago.

3. Proteger del ataque de cáncer

También se cree que las hojas de albahaca tienen el potencial de combatir el cáncer. Se considera que esta hoja ayuda a prevenir varios tipos de cáncer, incluidos los de piel y boca.

Se cree que el contenido de antioxidantes en las hojas de albahaca juega un papel en la lucha contra el cáncer. Desde 2013 se ha continuado investigando para asegurar los beneficios de las hojas de albahaca.

4. Alivie el estrés

Reportado desde Noticias médicas hoyEl contenido de las hojas de albahaca contiene sustancias. antocianinas y Betacaroteno. que es útil como contenido para aliviar el estrés.

Citado de Healthline, menciona que algunas partes de las hojas de albahaca funcionan como adaptógenos. Esta sustancia natural que se encuentra en las hojas de albahaca ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y mejora el equilibrio mental.

Las hojas de albahaca también tienen propiedades antidepresivas y ansiolíticas comparables al diazepam y los medicamentos antidepresivos. La ingesta diaria de 500 miligramos (mg) de extracto de hoja de albahaca puede ayudar a reducir la ansiedad, el estrés y los sentimientos de depresión.

5. Controle el azúcar en sangre

Los beneficios de las hojas de albahaca también son buenos para controlar el azúcar en sangre en el cuerpo. Para los diabéticos, los beneficios de las hojas de albahaca pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol, que son factores de riesgo para los diabéticos.

Si tiene prediabetes o diabetes tipo 2, la albahaca puede ayudar a reducir el azúcar en sangre. Los beneficios de las hojas de albahaca que pueden ayudar a prevenir los síntomas de la diabetes como:

  • Aumento de peso
  • Hiperinsulinemia o exceso de insulina en la sangre
  • Colesterol alto
  • resistencia a la insulina
  • Hipertensión

6. Reducir la hinchazón

Los beneficios de las hojas de albahaca también se pueden utilizar para ayudar a reducir la hinchazón en el cuerpo. El truco consiste en aplicar una colisión de hojas de albahaca en la parte del cuerpo que está experimentando hinchazón.

Las hojas de albahaca pueden ayudar a aliviar la hinchazón en el cuerpo debido a su contenido. beta cariofileno que actúa como agente antiinflamatorio.

7. Reduce el mal aliento

Las hojas de albahaca cuando se consumen también pueden ser útiles para prevenir el mal aliento. Puede obtener este beneficio comiendo directamente hojas de albahaca como ensalada.

O si no le gusta el olor cuando lo come directamente, puede intentar hacer jugo de hojas de albahaca mezclado con cúrcuma y luego beberlo.

8. Piel sana

Las hojas de albahaca también pueden mantener la piel sana, porque el contenido de aceite de las hojas de albahaca puede ayudar a limpiar la piel desde el interior. Las hojas de albahaca al mismo tiempo pueden ayudar a eliminar la grasa y la suciedad que obstruyen los poros de la piel.

La aplicación regular de hojas de albahaca en la cara ayudará a prevenir el acné en la cara. Esto se debe a que las hojas de albahaca contienen propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas.

9. Alivia el dolor de garganta

Además de poder reducir el mal aliento, las hojas de albahaca también se pueden utilizar para aliviar la inflamación y el dolor de garganta. Puede consumirlo bebiendo agua tibia de hojas de albahaca hervidas.

Hágalo varias veces cuando experimente una sensación incómoda en la garganta.

10. Alivia el flujo vaginal

Las hojas de albahaca también fueron eficaces para protegerse del hongo que causa el flujo vaginal. Para obtener estos beneficios, puede consumir hojas de albahaca mientras come y preparar hojas frescas de albahaca como verduras frescas.

Para poder averiguar qué nutrientes son buenos para el cuerpo, puede comunicarse con el médico de Good Doctor. Nuestros socios médicos están listos para brindar soluciones. ¡Vamos, descarga la aplicación Good Doctor aquí!