Alivie eficazmente los dolores de cabeza, realice masajes en estos 5 puntos del cuerpo

Los dolores de cabeza que surgen repentinamente harán que las actividades se interrumpan. Para superar esto, no siempre tiene que depender de los medicamentos, pero también puede masajearlos en los puntos de masaje para el dolor de cabeza.

Además de ser más natural, el masaje en el punto de un dolor de cabeza tampoco es menos efectivo para aliviar los mareos.

Parte del punto de masaje del dolor de cabeza

Reportado Healthline, aprendamos dónde se deben masajear los siguientes puntos cuando tiene dolor de cabeza:

1. Union Valley

punto de masaje union valley. Fuente de la foto: Healthline.com

Este punto se encuentra entre el pulgar y el índice. Para aliviar los dolores de cabeza, puede masajearlo con los siguientes pasos:

  1. Comience pellizcando esta área con el pulgar y el índice suavemente durante 10 segundos.
  2. A continuación, forme un pequeño círculo con el pulgar en el área en una dirección durante 10 segundos.
  3. Haz los mismos pasos en el punto Union Valley en la siguiente mano

Se cree que la técnica de masaje en este punto reduce la presión sobre la cabeza y el cuello, que a menudo se asocia como una causa de dolores de cabeza.

2. El punto donde se encuentran el puente de la nariz y las cejas.

Este punto se encuentra en dos ubicaciones, precisamente en las curvas izquierda y derecha donde el puente de la nariz se encuentra con las cejas. Si se ilustra, este punto parece formar una especie de puente entre los dos.

Para masajear este punto puedes realizar los siguientes pasos:

  1. Use sus dos dedos índices para presionar los dos puntos de sangría juntos
  2. Mantenga cada dedo durante unos 10 segundos
  3. Suelte y luego repita varias veces

Se cree que la técnica de masaje en este punto puede aliviar los dolores de cabeza causados ​​por la fatiga ocular y los problemas de los senos nasales.

3. El punto en la parte inferior del cráneo

Este único punto está en la parte inferior del hueso del cráneo que es paralelo al agujero entre los dos músculos del cuello. Para masajearlo puedes seguir las siguientes formas:

  1. Coloque los dedos índice y medio de una mano en este punto.
  2. Luego presione suavemente hacia arriba y hacia abajo a cada lado del cuello durante 10 segundos
  3. Suelta y repite

El dolor de cuello es a menudo la causa de los dolores de cabeza, para superarlo puede intentar aplicar los consejos de masaje anteriores.

4. El punto entre las cejas

La ubicación es bastante fácil de encontrar. Este punto de masaje se encuentra entre las cejas, precisamente en el 'puente' donde la nariz se encuentra con la frente. Solo necesita usar un dedo índice para presionar hacia abajo en esta área durante un minuto.

5. El punto entre el hombro y el cuello.

Para masajear este punto, necesita encontrar dos puntos que se encuentran entre los hombros y la base del cuello. Luego use su pulgar para masajearlo en pequeños círculos durante un minuto.

Haga lo mismo en el otro punto repetidamente. De esa manera, puede reducir la rigidez que se siente en el cuello y los hombros.

También se cree que esta técnica de masaje previene los dolores de cabeza causados ​​por la tensión en el cuello.

¿La terapia de masaje es eficaz para los dolores de cabeza?

Citado de Noticias médicas hoy, en 2015 se realizó un estudio en 56 adultos que experimentan regularmente dolores de cabeza dos o más veces a la semana.

Durante 6 semanas, algunos participantes se sometieron a masajes en la cabeza y algunos recibieron terapia con placebo. La terapia de masaje que se lleva a cabo se centra en estimular varios puntos como la cabeza, el cuello, los hombros y la parte superior de la espalda.

El resultado fue que ambos grupos experimentaron una disminución en la frecuencia de los dolores de cabeza sin una diferencia demasiado grande. La conclusión de este estudio es que masajear estos puntos se considera bastante eficaz para reducir los síntomas, así como la terapia con placebo.

Consejos para que el masaje pueda dar resultados óptimos

Si desea aliviar los dolores de cabeza de esta manera, asegúrese de hacer lo siguiente primero:

  1. Siéntese o párese en una posición cómoda
  2. No ejerce una presión demasiado fuerte mientras masajea los puntos de masaje del dolor de cabeza.
  3. Practique buenas técnicas de respiración para ayudar al cuerpo a sentirse más relajado.
  4. Deje de usar este método si le causa un nuevo dolor o los síntomas empeoran

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