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Deporte bicicleta de carretera ahora tiene muchos beneficios para la salud, desde fortalecer los músculos del cuerpo hasta mantener la salud del corazón y fortalecer los músculos del cuerpo. Entonces, ¿existe algún riesgo al practicar este deporte?

bicicleta de carretera es una bicicleta diseñada para llevar a una persona tan lejos y tan rápido como sus pies pueden llevar. Básicamente bicicleta de carretera en sí está diseñado para circular por carreteras pavimentadas.

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¿Cuáles son los beneficios de bicicleta de carretera?

Necesitas saber que los deportes bicicleta de carretera tiene muchos beneficios para la salud del cuerpo. Bueno, estos son algunos de los beneficios del ejercicio: bicicleta de carretera.

1. Mantenga un peso saludable

Hacer deportes como bicicletas de carretera o andar en bicicleta con regularidad, especialmente a alta intensidad, en realidad puede ayudar a reducir los niveles de grasa en el cuerpo, lo que puede ayudar a mantener un peso saludable.

Por otro lado, este deporte también puede aumentar el metabolismo y desarrollar músculo. A su vez, esto puede ayudar al proceso de quemar calorías, incluso cuando está descansando.

2. Bueno para la salud pulmonar

Además, el ciclismo también puede mejorar la salud pulmonar. Un estudio realizado en 2011 encontró que andar en bicicleta durante aproximadamente 170-250 minutos por semana puede mejorar la salud pulmonar.

3. Fortalece los músculos centrales

¿Sabías que el ciclismo también puede entrenar tus músculos centrales? Sí, el ciclismo también puede entrenar los músculos centrales, incluidos los músculos de la espalda y el abdomen. Los músculos abdominales y de la espalda fuertes pueden mejorar la estabilidad del cuerpo.

4. Prevenir determinadas enfermedades

Además de divertido, el ciclismo es uno de los deportes que puedes hacer para evitar el sedentarismo. Incluso este deporte también puede prevenir ciertas afecciones médicas, como derrames cerebrales, ataques cardíacos e hipertensión arterial.

No solo eso, el ciclismo también puede ayudar a prevenir y controlar la diabetes tipo 2.

5. Fortalece los músculos de las piernas

El ciclismo puede mejorar la función general de la parte inferior del cuerpo y puede ayudar a fortalecer los músculos de las piernas. Se dirige a los cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y pantorrillas.

Además de montar en bicicleta, para fortalecer los músculos de las piernas también se pueden hacer otros ejercicios, como sentadillas y estocadas varias veces a la semana. Hacer estos ejercicios también puede mejorar su rendimiento al andar en bicicleta.

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Riesgo bicicleta de carretera

Después de mencionar algunos de sus beneficios para la salud, también debe saber que bicicleta de carretera también tiene una serie de riesgos que pueden surgir.

No es un deporte ligero, por lo que existe riesgo de lesiones.

Antes de decidirse a practicar este deporte, es importante recordar que el deporte bicicleta de carretera no es un deporte fácil. Porque, debe moverse a gran velocidad.

Por otro lado, si el ciclista no está debidamente entrenado o preparado físicamente, esto puede provocar lesiones o fatiga. De hecho, también hay informes relacionados con problemas cardíacos debido a estar demasiado cansado por el ciclismo.

El riesgo de chocar entre sí por falta de concentración.

Aparte de eso, bicicleta de carretera también suele hacerse en grupos. Esto también plantea otros riesgos, como colisionar entre sí y caerse o falta de concentración al andar en bicicleta.

Ciclista y entrenador de bicicletas bicicleta de carretera Un profesional, Tino Latuheru, explicó que el ciclismo requiere una gran concentración.

El riesgo de transmisión de COVID-19

Por otro lado, otro riesgo de andar en bicicleta en grupo es el riesgo de transmitir COVID-19.

Relacionado con el riesgo de transmitir COVID-19 durante el ciclismo, citado de la página Liputan6.com, Especialista en medicina deportiva, a saber, el Dr. Michael Triangto SpKO, también ofrece recomendaciones para distancias seguras en bicicleta.

“Por salud, la distancia en bicicleta es de 20 metros. No hablo de divertirme, de ser feliz, de poder unirme a la comunidad, no solo de cinco personas. Así, una comunidad de 20 personas o 30 personas y así sucesivamente, si quieres por favor ayuda, la distancia es de 20 metros. Y cuando termine, mantenga la distancia ", explicó el Dr. Michael.

Son pantalones bicicleta de carretera peligroso para la zona pélvica y los órganos íntimos?

Básicamente, los pantalones de ciclismo están diseñados para tener un modelo bastante ajustado. Debe saber que con demasiada frecuencia usar pantalones ajustados no es bueno para el área pélvica o los órganos íntimos, uno de los riesgos es la irritación de la piel.

Además, citado de la página Avan GinecologíaLa ropa o los pantalones demasiado ajustados en ciertas áreas también pueden reducir el flujo sanguíneo a otras áreas del cuerpo, especialmente si se usan con demasiada frecuencia a largo plazo.

No solo eso, los pantalones ajustados, como los jeans o los pantalones hechos de nailon, también pueden causar infecciones por hongos en los órganos íntimos, porque esto puede reducir la circulación de aire alrededor de los órganos íntimos.

Básicamente, no hay un tiempo definido para cuánto tiempo llevar ropa o pantalones demasiado ajustados. Sin embargo, las medias no deben usarse con demasiada frecuencia y no deben usarse todo el día.

No solo eso, también evite usar ropa o pantalones demasiado ajustados, para que su movimiento no se sienta restringido.

Entonces, ¿cómo solucionarlo?

Básicamente, los pantalones de ciclismo no necesitan combinarse con ropa interior. Sin embargo, algunas personas pueden sentirse avergonzadas. Incluso si realmente quieres doblar con ropa interior, esto no es un problema. Porque no hay ningún riesgo involucrado.

Sin embargo, es importante que mantenga limpia la zona íntima. También en este sentido, el Dr. Dr. Dwi Iswanto, SpU sugirió limpiar los órganos íntimos con regularidad y cambiarse la ropa interior con regularidad.

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