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¿Alguna vez ha sentido su cuerpo tan caliente y sudoroso por la noche durante su período menstrual? Resulta que esta condición no es una condición extraña, ya sabes, hay una explicación médica de por qué esto puede suceder.

Para descubrir por qué sudas de noche durante la menstruación, ¡veamos la siguiente discusión!

Causas de los sudores nocturnos durante la menstruación.

Los sudores nocturnos son comunes con el síndrome premenstrual (SPM), aunque también pueden ocurrir después de que comienza la menstruación.

Aquí hay algunas condiciones que pueden hacer que sudes por la noche durante tu período:

1. Cambios hormonales

Las hormonas fluctúan como parte normal del ciclo menstrual. En particular, los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona pueden causar síntomas del síndrome premenstrual, que incluyen: Sofocos y sudor por la noche.

A medida que aumentan los niveles de progesterona, los niveles de estrógeno disminuyen. Esta disminución puede afectar el hipotálamo, la parte del cerebro que controla la temperatura interna.

Como resultado, el cerebro puede responder más fácilmente incluso a cambios leves de temperatura y enviar señales que le dicen al cuerpo que se enfríe sudando, incluso si no es necesario.

2. Signos de la menopausia

Experimentar sudores nocturnos o Sofocos Esto podría ser una señal de que se está acercando a la menopausia. Si experimentas Sofocos por la noche pero aún no ha llegado a la menopausia, es posible que se esté acercando a la perimenopausia, el tiempo antes de la menopausia.

La perimenopausia es la etapa inicial de la menopausia, el período de tiempo antes del último ciclo menstrual, y es durante esta etapa cuando pueden aparecer muchos síntomas a la vez.

Los síntomas de la perimenopausia generalmente comienzan después de los 40 años, pero pueden comenzar a mediados o finales de los 30. De hecho, los sudores nocturnos suelen ser uno de los primeros signos de que se está acercando a la menopausia.

Lea también: ¿Puede ocurrir antes de los 40 años, qué causa la menopausia precoz a una edad temprana?

3. Factor de peso

El peso tiene una gran influencia en las hormonas. La grasa es muy importante, tanto la grasa que consume en los alimentos como la cantidad que tiene en forma de tejido adiposo almacenado alrededor del cuerpo.

El consumo de grasas saludables, como los ácidos grasos esenciales omega-3 y 6, es necesario para la producción adecuada de muchas hormonas. Luego, si tiene demasiado tejido adiposo, puede afectar los niveles hormonales, como el estrógeno.

Por lo tanto, debe mantener un peso corporal ideal de acuerdo con un IMC saludable y consumir grasas saludables con regularidad como parte de una dieta saludable y equilibrada.

4. Otros síntomas menstruales

Otro síntoma del período menstrual es que provoca un aumento de la temperatura corporal. Si su período es muy doloroso, puede hacer que se sienta caliente y nerviosa.

O si se siente enojado o irritado por los cambios de humor, esto también podría tener un efecto. Preste atención a sus síntomas para comprender mejor qué es lo que le provoca sudoración.

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5. Consumo de determinadas drogas

La sudoración nocturna durante la menstruación también puede verse afectada por el consumo de ciertos medicamentos o tipos de anticonceptivos.

Los métodos anticonceptivos que solo contienen progesterona, como la minipíldora implantable, tienen el potencial de mantener la temperatura corporal ligeramente elevada y aumentar la probabilidad de sudar.

Los medicamentos más comunes que pueden causar sudores nocturnos incluyen:

• ISRS o antidepresivos tricíclicos
• Antipsicóticos de fenotiazina
• Medicina para la diabetes
• Medicamentos de terapia hormonal
• Esteroides, como cortisona y prednisona
• Analgésicos, como acetaminofén y aspirina.

6. Otras causas

Los sudores nocturnos pueden ser causados ​​por muchas otras cosas además de los problemas hormonales. Si a veces sudas por la noche fuera de tu período, podría ser un síntoma de:

• Apnea del sueño
• Infecciones, incluidas infecciones leves o generalizadas, así como otras más graves, como tuberculosis o endocarditis.
• Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
• Ansiedad y estrés
• Alcohol, incluido beber mucho alcohol o beber alcohol por la tarde
• Factores de estilo de vida, que incluyen ejercicio extenuante, bebidas calientes o comidas picantes justo antes de acostarse
• Cama pesada o dormitorio que hace demasiado calor.

El cáncer a veces también puede causar sudores nocturnos, pero no es una causa común.

Cómo lidiar con los sudores nocturnos durante la menstruación.

Los sudores nocturnos frecuentes pueden causar molestias e incluso afectar la calidad del sueño, pero puede tomar medidas para solucionarlo.

Aquí hay algunos consejos que puede hacer para lidiar con los sudores nocturnos durante la menstruación:

• Baja la temperatura de la habitación, puedes dejar las ventanas abiertas por la noche o utilizar un ventilador.
• Utilice mantas, sábanas y ropa de cama que no sean demasiado gruesas. Puedes elegir sábanas y mantas ligeras de algodón. También considere usar ropa de cama hecha de tela que se seque rápidamente o se humedezca. Una fina capa de ropa de cama puede ayudarlo a mantenerse fresco.
• Mantenga una bolsa de hielo debajo de su almohada. Colocar una compresa de gel frío suave debajo de la almohada antes de acostarse puede ayudar a enfriar el ambiente donde duerme.
• Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio tiene muchos beneficios, incluido ayudar a reducir el estrés que puede causar sudores nocturnos. Evite hacer ejercicio vigoroso justo antes de acostarse. Tomar una ducha fría después de hacer ejercicio también puede ayudar.
• Evite los desencadenantes de la sudoración nocturna, como las comidas picantes, el alcohol, los cigarrillos y la cafeína. Evitar esto en las horas antes de acostarse, o por completo, puede ayudar a reducir los sudores nocturnos.
• Beber mucha agua. Obtener suficiente agua durante el día es importante para una buena salud. También puede ayudar a mantener el cuerpo fresco, lo que puede ayudar a reducir las posibilidades de que experimente sudoración excesiva durante la noche.

Si los sudores nocturnos persisten y causan insomnio u otros trastornos, comuníquese con su médico de inmediato para una consulta.

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