Saludables y nutritivos, estos son los alimentos para aumentar de peso de los niños

Todos los niños necesitan aumentar de peso mientras crecen. Pero para algunos niños, alcanzar el peso adecuado puede ser un verdadero obstáculo para los padres. Para superar esto, aquí hay algunos alimentos para el aumento de peso de los niños.

Alimentos para el aumento de peso de los niños

Cuando intente aumentar de peso, asegúrese de elegir el tipo de alimento que se adapte a sus necesidades nutricionales y nutricionales. El aumento de peso con alimentos no saludables como la comida rápida no está justificado porque en realidad puede causar problemas de salud.

Lanzar una explicación desde la página HealthlineEstos son algunos tipos de grupos de alimentos para el aumento de peso de los niños:

Lea también: ¿Su pequeño es demasiado delgado? Así es como aumentar el peso del niño.

Proteína

Los alimentos para el aumento de peso de los niños que contienen muchos nutrientes proteicos son:

  • Carnes rojas, como carne molida, bistec y cordero
  • Carnes blancas, como pollo
  • Pescados grasos, como salmón, caballa, atún y sardinas
  • Huevo
  • Mantequilla de maní y semillas, como mantequilla de anacardo, mantequilla de almendras y mantequilla de maní
  • Nueces y semillas, incluidas nueces, nueces y almendras
  • Proteína de soja, como tofu, tempeh y leche de soja.

Productos lácteos para el aumento de peso de los niños.

  • Yogur graso
  • Queso
  • Leche
  • Suero de la leche
  • Queso crema.

Carbohidrato

  • Arroz
  • Patata y boniato
  • Maíz
  • Cereal de desayuno con alto contenido de fibra y proteínas
  • Pan de trigo
  • Semillas de trigo
  • Trigo
  • Barras de granola (busque una que sea baja en azúcar, como 5 gramos o menos por barra).

Frutas y vegetales

  • Coco
  • Palta
  • higo
  • Pasas y otras frutas secas, como albaricoques, arándanos y pasas
  • Banana
  • Calabaza y otras hortalizas de raíz.

Además de la comida para el aumento de peso de los niños, también cumple el tipo de bebida

Algunas bebidas saludables también pueden aumentar el peso de un niño Healthline:

  • Batidos con ingredientes sustantivos como yogur con toda la grasa, mantequilla de maní o leche de coco.
  • Batido de proteínas fortificado con proteína en polvo, aguacate, mantequilla de maní o leche con chocolate.
  • Chocolate caliente con leche entera.

Razones por las que los niños necesitan aumentar de peso

Hay varias causas de insuficiencia ponderal en los niños. La falta de peso en los niños a menudo se denomina insuficiencia en el período de crecimiento.

Este término médico no es una enfermedad y no tiene una definición única, pero generalmente se refiere al crecimiento lento de un niño causado por la desnutrición.

En los bebés, el retraso del crecimiento puede ocurrir debido a problemas de alimentación, como:

  • Dificultad durante la lactancia
  • Alergia a los ingredientes de la fórmula.

Algunas de estas cosas pueden hacer que un niño se retrase en su patrón de crecimiento. Los niños de todas las edades pueden experimentar retraso del crecimiento debido a varias causas, como:

  • Alergia o intolerancia alimentaria no diagnosticada
  • Tener problemas de salud o padecer determinadas enfermedades.
  • Problemas de salud bucal
  • Condiciones gastrointestinales
  • Problemas de comportamiento, desarrollo o neurológicos.
  • También se sabe que ciertos medicamentos interfieren con el apetito y provocan pérdida de peso en los niños.

Lea también: Mamás, introduzcamos una variedad de alimentos desde una edad temprana para que los niños no sean quisquillosos para comer

Efecto de ciertas drogas sobre el apetito de los niños.

Fármacos utilizados para tratar trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) en los niños, como la ritalina, la dexedrina y el adderall son conocidos por su efecto secundario, a saber, disminución del apetito.

Si los medicamentos de su hijo le causan pérdida de apetito, hable con su pediatra sobre el problema. No suspenda ningún medicamento de forma repentina.

A veces, el lento aumento de peso de un niño puede ser tan simple como no consumir suficientes calorías para su edad.

Los niños activos y en crecimiento pueden necesitar más calorías. Los niños preadolescentes, por ejemplo, a menudo necesitan tantas calorías como los adultos.

Para el registro de acuerdo con Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) define la insuficiencia ponderal en los niños que se encuentran en el quinto percentil inferior de la tabla de crecimiento.

Una dieta nutritiva con las calorías adecuadas es la mejor manera de que el peso de su hijo vuelva a la normalidad. Usted, como padre, también puede dar un buen ejemplo al modelar comportamientos alimentarios saludables y tomar las decisiones nutricionales correctas.

Consulta tus problemas de salud y tu familia a través de Good Doctor en servicio 24/7. Nuestros socios médicos están listos para brindar soluciones. Vamos, descarga la aplicación Good Doctor aquí!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found