hunterpage.net

Además de usarse como snack, ¿sabías que los beneficios de las semillas de girasol o comúnmente conocidas como kuaci son muy buenos para la salud?

Ahora, ya no hay razón para 'complicar la comida' cuando te sirven cuajada para la merienda, porque los beneficios de las semillas de girasol son extraordinarios para el cuerpo. Sea lo que sea, sigamos leyendo este artículo.

Lea también: Manchas rojas en la piel, vamos, identifica el tipo y sus causas

Las semillas de girasol son ricas en grasas insaturadas.

Las semillas de girasol son semillas producidas por girasoles. Las semillas de girasol ciertamente tienen muchos nutrientes y son ricas en grasas, la mayoría de las cuales son grasas poliinsaturadas.

La Asociación Estadounidense del Calor explica que los ácidos grasos poliinsaturados pueden ayudar a mantener su corazón sano.

Sin embargo, sucederá cuando las semillas de girasol se consuman en cantidades suficientes y no en exceso. Y se consume con alimentos con alto contenido de grasas saturadas y trans.

Las grasas poliinsaturadas solas pueden ayudarlo a

• Reducir los niveles de colesterol.
• Reducir el riesgo de infarto
• Reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
• Manejo del azúcar en sangre
• Presión arterial baja

Beneficios para la salud de las semillas de girasol

Las semillas pequeñas no descartan la posibilidad de que tengan mucho contenido nutricional. Las semillas de girasol son una buena fuente de muchas vitaminas y nutrientes.

En un informe de la página food.ndtv.com, estos son algunos de los beneficios de las semillas de girasol si se consumen a diario.

Rica en antioxidantes

Las semillas de girasol contienen mucha vitamina E, que es un antioxidante. La vitamina E, que es un antioxidante, es naturalmente soluble en grasa, por lo que puede ayudar a combatir los radicales libres que causan enfermedades.

Los beneficios para la salud de las semillas de girasol también se deben a sus propiedades antiinflamatorias. Este contenido es lo que hace que las semillas de girasol sean capaces de aliviar los síntomas de resfriados y tos.

Beneficios de las semillas de girasol para ayudar a adelgazar

La alta fibra contenida en las semillas de girasol sin duda mantiene su estómago lleno. Además, los beneficios de las semillas de girasol también pueden facilitar el proceso de digestión de los alimentos y eliminar el hambre excesiva.

Fuente de energía en el cuerpo.

Las semillas de girasol pueden producir suficiente energía en el cuerpo y hacerlo activo y ágil. Esto se debe a la presencia de vitamina B1 (extracto de tiamina) y electrolitos contenidos en las semillas de girasol.

Mejora la salud del corazón

Las semillas de girasol también tienen beneficios para mejorar la salud de su corazón. Las semillas, que contienen ácidos grasos esenciales y fitoesteroles, ciertamente pueden ayudar a regular los niveles de colesterol.

No solo eso, los fitoesteroles también contribuyen a desarrollar su sistema inmunológico, reduciendo así el riesgo de muchas enfermedades fatales.

Beneficios de las semillas de girasol para la salud de la piel

Por supuesto, una piel hermosa es un sueño para todos. Las semillas de girasol pueden ser uno de sus alimentos preferidos para mantener su piel limpia y radiante.

Las semillas de girasol son ciertamente ricas en ácidos grasos esenciales como el ácido linolénico, los ácidos oleico y palmítico, que ayudan en la formación de colágeno y elastina. Por tanto, puede ayudar a aportar suavidad al tejido cutáneo.

Bueno para la desintoxicación

Además de ser ricas en vitaminas, las semillas de girasol también son conocidas por su alto contenido de magnesio.

Estos nutrientes tienen la capacidad de eliminar las bacterias y los gérmenes de las células y eliminar las toxinas del cuerpo. El magnesio también tiene propiedades calmantes para los nervios y también puede ayudar a su cuerpo a controlar los niveles de presión arterial.

Una forma deliciosa de comer semillas de girasol.

Puedes consumir semillas de girasol de varias formas. Se puede comer crudo, asado en seco o frito en mantequilla. Las semillas de girasol también se pueden pelar fácilmente.

Puede usar semillas de girasol crudas y peladas en sus propios muffins, pasteles, panes y granola. También se puede espolvorear en ensaladas como ensaladas verdes, ensaladas de frutas, ensaladas de pollo y ensaladas de atún.

No solo espolvoreado en ensaladas. Sin embargo, la granola hecha de semillas de girasol crudas también se puede consumir como cereal mezclándola con avena.

Puede agregar semillas de girasol a los batidos o cubrirlos con yogur y fruta fresca para hacer parfaits y espolvorearlos sobre yogur y helado.

Consulta tus problemas de salud y tu familia a través del servicio Good Doctor 24/7. Nuestros socios médicos están listos para brindar soluciones. ¡Vamos, descarga la aplicación Good Doctor aquí!

Acero también: previene el envejecimiento prematuro para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, ¡estos son innumerables beneficios saludables del aceite de coco!