5 consejos para superar el Kliyengan en ayunas debido a la disminución de la presión arterial

La presión arterial baja o la presión arterial baja pueden causar varios síntomas, uno de los cuales es kliyengan. Se puede experimentar una disminución de la presión arterial en cualquier momento, incluso cuando estamos en ayunas.

Hay varios factores que pueden hacer que la presión arterial baje durante el ayuno. Entonces, ¿cómo lidiar con el kliyengan en ayunas debido a la disminución de la presión arterial? Vamos, mira la explicación completa aquí.

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Reconociendo la presión arterial baja

La presión arterial baja o hipotensión es una condición cuando la presión arterial está por debajo de 90/60 mmHg. Debe saber que la presión arterial se escribe con dos números, a saber, presión sistólica y diastólica.

La presión sistólica (el número superior en una lectura de presión arterial) es la cantidad de presión que ejerce el corazón al bombear sangre a través de las arterias de todo el cuerpo.

En cuanto a la presión diastólica (el número inferior en una lectura de presión arterial), se refiere a la cantidad de presión en las arterias cuando el corazón está en reposo entre latidos.

En el caso de la presión arterial baja, la presión sistólica es inferior a 90 mmHg y la presión diastólica es inferior a 60 mmHg.

Los síntomas de la presión arterial baja.

La disminución de la presión arterial puede causar varios síntomas, que incluyen:

  • Fatiga
  • Kliyengan o aturdimiento (la cabeza se siente ligera como si se fuera a desmayar)
  • Mareado
  • Nauseabundo
  • Visión borrosa.

¿Por qué el ayuno puede hacer que baje la presión arterial?

Debe saber que hay varios factores que pueden causar presión arterial baja o presión arterial baja, uno de los cuales es la deshidratación. La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquidos o agua de la que ingiere.

La deshidratación puede causar varios síntomas, como sentirse débil, mareado y cansado. No solo eso, la falta de ingesta de nutrientes esenciales también puede afectar la presión arterial.

Por ejemplo, la falta de vitamina B-12, ácido fólico y hierro puede hacer que el cuerpo no produzca suficientes glóbulos rojos (anemia), causando presión arterial baja.

Citado de Clínica Cleveland, el ayuno también puede provocar un desequilibrio electrolítico. Esto puede afectar el ritmo cardíaco.

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Consejos para superar el kliyengan en ayunas debido a la disminución de la presión arterial

Para que el ayuno pueda continuar funcionando sin problemas, aquí hay algunas formas de superar el kliyengan durante el ayuno causado por la disminución de la presión arterial.

1.Asegúrese de que la ingesta de líquidos se realice correctamente

Como ya se explicó, la deshidratación también puede afectar la presión arterial. También puede deshidratarse por perder agua demasiado rápido, como ejercicio extenuante, sudoración excesiva, fiebre o vómitos.

Bueno, para prevenir la deshidratación durante el ayuno, siempre debes asegurarte de que el cuerpo esté bien hidratado. Puede conocer la ingesta de líquidos en el cuerpo al amanecer e iftar. Debe saber que los líquidos pueden aumentar el volumen sanguíneo y ayudar a prevenir la deshidratación.

Además del agua, se pueden obtener líquidos de frutas con alto contenido de agua, verduras con sopa y leche.

2. Adopte una dieta saludable

Para controlar la presión arterial baja, también puede comer cereales integrales o producto de grano como pan integral, arroz, cereales o pasta. No olvides incrementar el consumo de frutas y verduras al amanecer o iftar.

Debe limitar el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar, alimentos grasos y comer en exceso, especialmente al amanecer.

3. Descanse lo suficiente

Citado de la página solo mi salud, un estudio encontró que la mala calidad del sueño puede provocar hipotensión. No solo eso, alguien que duerme 5 horas o menos por noche también tiene un alto riesgo de desarrollar hipertensión (presión arterial alta).

Para prevenir ambos, debes asegurarte de descansar lo suficiente, ¿de acuerdo?

4. Usar medias de compresión

Las medias o calcetines elásticos pueden ayudar a evitar que la sangre se acumule en las piernas.

No solo eso, las medias de compresión también pueden ayudar a aliviar los síntomas de la hipotensión ortostática o postural, es decir, presión arterial baja que se produce al levantarse repentinamente de estar sentado o acostado.

5. Evite los cambios repentinos en la posición del cuerpo.

Como ya se explicó, sentarse o pararse repentinamente puede causar kliyengan o mareos cuando baja la presión arterial.

Residencia en Noticias médicas hoy, en este caso, el corazón no bombea suficiente sangre alrededor del cuerpo rápidamente para adaptarse al cambio repentino de posición.

Bueno, esa es alguna información sobre consejos para superar el kliyengan debido a la disminución de la presión arterial durante el ayuno. Si tiene más preguntas sobre esta afección, no dude en consultar a un médico, ¿de acuerdo?

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