Dificultad para dormir por la noche, ¿estoy estresado?

Uno de los componentes más importantes en los seres humanos es un sueño de calidad adecuada. Casi un tercio de nuestra vida es sueño. Las alteraciones del sueño pueden causar grandes problemas a los humanos, uno de los cuales es la dificultad para dormir por la noche.

Esta condición de trastorno del sueño se conoce como insomnio. Las quejas sobre la calidad y cantidad del sueño son muy comunes en alguien que tiene insomnio.

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Las mujeres son las más afectadas por el insomnio por la noche.

Las mujeres suelen tener dificultad para dormir por la noche. Foto: //www.shutterstock.com/

de acuerdo a Clasificación internacional de los trastornos del sueño 2 (ICSD-2), el insomnio se aplica si cumple con varios criterios, como dificultad para iniciar el sueño, dificultad para mantener el sueño, por lo que a menudo se despierta del sueño, se despierta demasiado temprano en la mañana y le resulta difícil volver a dormir, dormir con mala calidad.

En varios estudios, los factores de riesgo como el sexo, la edad, el estado civil y los ingresos afectan la incidencia del insomnio.

Mientras que la National Sleep Foundation encontró que el 57% de las mujeres experimentan insomnio al menos algunas noches a la semana.

La dificultad para dormir provoca trastornos físicos y mentales.

Los problemas para dormir pueden causar estrés. Fuente de la foto: //www.roberthalf.com/

El problema del insomnio puede provocar varios trastornos físicos y mentales.

Trastornos físicos

Las alteraciones del sueño durante la noche tendrán un impacto importante en las actividades durante el día, como:

- Fatiga, disminución de la atención, concentración y disminución de la memoria.

-Trastornos en las relaciones sociales y laborales o bajo rendimiento escolar, trastornos del estado de ánimo, falta de iniciación y motivación, errores frecuentes.

-Autolesiones como accidentes durante el trabajo o la conducción.

-Provoca otros problemas de salud corporal, como dolores de cabeza, indigestión.

Desordenes mentales

Algunas personas pueden tener trastornos mentales, como los experimentan los estudiantes finales que están escribiendo una tesis o tesis. Algunos de ellos experimentarán alteraciones del sueño causadas por la presión al hacer la tesis o tesis.

Perder horas de sueño, aunque sea un poquito, puede provocar síntomas de estrés. Donde el estrés es la fuerza, la tensión, la presión de algo que se le da a alguien. Se dice que el estrés es transaccional cuando hay un proceso de evaluación de la fuente del estrés que se produce.

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El estrés por insomnio nocturno desencadena otras enfermedades

El estrés debido al insomnio puede desencadenar problemas cardíacos. Foto: //www.verywellhealth.com/

Estas condiciones estresantes pueden causar problemas cardíacos, presión arterial alta, dolores de cabeza, tensión muscular e incluso empeorar el insomnio en sí.

El estrés y el insomnio son recíprocos, el insomnio puede ser causado por el estrés y el estrés puede causar insomnio. Para reducir el estrés, entre otros, debe ajustar su dieta, hacer ejercicio regularmente y restablecer su patrón de sueño.

Si el estrés y el insomnio son muy perturbadores, sería mejor ponerse en contacto con un médico para recibir el tratamiento adecuado. No es necesario esperar, consulte inmediatamente su situación en Good Doctor hoy mismo.


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