Hagamos ejercicios de rutina: ¡Combinación de música y deportes con muchos beneficios!

Continúan surgiendo y desarrollándose varios modelos de dieta y acondicionamiento físico junto con tendencias de estilo de vida saludable a las que muchas personas están comenzando a prestar atención. Uno que llama la atención es el pound fit, donde mueves tu cuerpo como un baterista.

En esta actividad, realizarás movimientos de entrenamiento mientras escuchas música y te tomas de la mano. Ripstix, una herramienta especial utilizada en la libra encaja en la forma de una baqueta.

¡Averigüemos más sobre el ajuste de libra!

El método de libra: una combinación de ejercicio físico y música

Pound fit no se trata solo de escuchar música y luego moverse libremente. Además, este método de entrenamiento combina ejercicios cardiovasculares, de fuerza y ​​acondicionamiento con yoga y algunos movimientos de Pilates acompañados de música.

Reportado por página poundfit.com, este método fue creado en 2011 por dos ex bateristas y atletas universitarias, Kirsten Potenza y Cristina Peerenboom. Por eso, no es de extrañar que la música sea importante en cada sesión de ejercicios.

Citado de besthealthmag.ca, Kirsten dijo que disfrutará de muchos géneros musicales diferentes durante su entrenamiento. Cada canción te hará tocar muchos ritmos diferentes.

Kirsten promete que la música presentada es muy motivadora, por lo que te sentirás en un pequeño viaje en cada práctica.

Ripstix: el ajuste de libra de instrumento más importante

No solo música, pound fit incluso usa uno de los instrumentos que son similares a las baquetas llamadas Ripstix.

Ligeros, estos bastones están diseñados específicamente para el entrenamiento de fitness.

Los siguientes son datos sobre ripstix que se lanzaron poundfit.com:

  • Ripstix significa muslo rasgado que es conceptualmente un palo para acompañar sus actividades de pound fit
  • Esta baqueta pesa el doble del peso de una baqueta estándar 5B y es un poco más corta. Esta modificación de diseño se creó para mejorar la condición física de las manos y maximizar el entrenamiento.
  • En cada sesión, inconscientemente vencerás a Ripstix unas 15 mil veces
  • El color verde neón de este palo se llama uno de los colores que el cerebro puede procesar fácilmente en su movimiento. Por eso es más fácil para ti notar tus propios movimientos en cada sesión.
  • Ripstix está hecho de plástico flexible y puede pasar los controles del aeropuerto si está en movimiento

El efecto de la libra regular en el cuerpo.

Como se mencionó anteriormente, en una sesión de ajuste de 45 minutos, inconscientemente podrá golpear hasta 15,000 veces con más de 70 técnicas.

Página poundfit.com afirma que los movimientos en una sesión pueden quemar hasta más de 900 calorías.

De esta forma, podrá aumentar la fuerza muscular. No solo eso, también puede mejorar su ritmo, establecer el tempo, la coordinación, la velocidad, la agilidad, la resistencia y la musicalidad si hace ejercicio con regularidad.

No obstante, informó CNN HealthUna de las cosas más importantes de los entrenamientos no es solo el impulso físico, sino también cómo cada movimiento puede estimular el cerebro. Bueno, puedes conseguir estas cosas en una libra.

"Cuando tocas el tambor a un cierto ritmo, especialmente si estás sincronizado con una multitud, estás haciendo que muchas áreas del cerebro estén conectadas y funcionando", dice el Dr. David Burke de la Universidad de Emory, citado en la página.

Condiciones para el ajuste de la libra para obtener los máximos resultados

En una entrevista exclusiva con besthealthmag.caCristina dijo que la libra es un programa de ejercicios de 60 días. Puede hacer este movimiento en casa o en una clase de libra en forma cerca de usted.

Todos los días, el calendario de trabajo de libra en forma le indicará qué ejercicio debe hacer. También puedes usar diario de fitness para anotar en detalle lo que haces cada día.

No sin una razón especial, este programa fue creado deliberadamente durante 60 días porque Kirsten dice que este tiempo es el momento óptimo para proporcionar los máximos resultados. No solo eso, también se le pide que siga el plan de dieta que crearon.

Por lo tanto, es importante que conozca la información sobre el ajuste de la libra. ¿Interesado en empezar a probarlo?

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