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Mamás, ¿alguna vez les advirtieron que no deben subir escaleras durante el embarazo para evitar cosas malas, incluido el aborto espontáneo? En realidad, esta advertencia no es del todo incorrecta.

Sin embargo, eso no significa que tenga prohibido subir escaleras durante el embarazo. Hay momentos en los que subir escaleras es seguro, también hay momentos en los que hay que evitarlo.

¿Subir y bajar escaleras supone un riesgo de aborto espontáneo?

Siempre que se haga con mucho cuidado, subir y bajar escaleras es seguro durante el embarazo. Uno de los mayores miedos de esta actividad es el riesgo de caerse o tropezar con las escaleras.

Subir y bajar escaleras sigue siendo seguro porque durante las primeras etapas del embarazo el cuerpo todavía está en equilibrio. Sin embargo, en los últimos meses de embarazo, un cambio en su centro de gravedad aumenta el riesgo de sufrir caídas.

En esta etapa, caerse de escaleras, especialmente en el abdomen, puede causar complicaciones.

A las 37 semanas de embarazo, su bebé descenderá a su pelvis, lo que le facilitará la respiración. Sin embargo, el peso adicional de un bebé a término le dificulta subir escaleras.

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Subir y bajar escaleras en el primer trimestre del embarazo

Generalmente, aún puede subir y bajar escaleras en el primer trimestre porque esta actividad aún es relativamente segura.

A menos que tenga antecedentes o ciertas afecciones médicas que hagan que su médico le prohíba subir y bajar escaleras.

Hay algunas circunstancias al principio del embarazo que hacen que tenga que evitar subir y bajar escaleras. Entre ellos:

• Has tenido abortos espontáneos antes. Si se pregunta si subir escaleras puede causar un aborto espontáneo, es muy probable que lo haga si tiene antecedentes de aborto espontáneo.
• Mamás que experimentan sangrado o calambres
• Sufriendo de mareos
• Embarazada de gemelos
• Tener una placenta baja
• Tiene presión arterial alta o baja.
• Los médicos recomiendan reposo en cama.

Además, también se le aconseja que evite subir y bajar escaleras si padece alguna enfermedad que pueda hacerle sentir mareado o perder el equilibrio. Si no tiene los problemas anteriores, puede seguir subiendo la escalera.

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Subir y bajar escaleras en el segundo y tercer trimestre del embarazo

Un vientre en crecimiento y el peso de un bebé en crecimiento pueden afectar su equilibrio al moverse.

Caminar normalmente puede resultarle difícil, y mucho menos tener que subir y bajar escaleras. Subir y bajar escaleras en el segundo y tercer trimestre puede ser peligroso, ya saben, mamás.

A continuación se indican algunas razones:

• Tropezón. Si resbala o tropieza y luego se cae, usted y su pequeño podrían sufrir lesiones graves.
• Presión en la espalda. A medida que su vientre se expande, tiende a comenzar a sentir la presión debido al aumento de peso. Esto puede causarle mareos y agacharse al bajar escaleras.
• Pie hinchado. Si experimenta hinchazón en los pies durante el embarazo, subir escaleras puede ejercer presión adicional sobre sus pies y empeorar la hinchazón.
• Respiración irregular. Subir y bajar escaleras puede hacer que las mamás "completamente cansado”O la respiración se vuelve irregular. Esto puede afectar el suministro de oxígeno al bebé en el útero.
• Pérdida del equilibrio. A medida que su barriga se agranda, el centro de gravedad de su cuerpo cambiará, lo que le dificultará mantener el equilibrio.

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Consejos para subir y bajar escaleras de forma segura durante el embarazo

Subir y bajar escaleras es seguro durante el embarazo siempre que tenga cuidado y se sienta cómoda. Nunca suba o baje sin sujetar el mango.

Si tiene que subir y bajar escaleras, dé un paso a la vez, muévase lentamente sujetando la barandilla como apoyo y respire a un ritmo normal.

Además, no se esfuerce si su cuerpo no puede realizar esta actividad. ¡Aquí hay algunos consejos seguros para subir y bajar escaleras durante el embarazo!

1. ¡No tengas prisa!

Al subir escaleras, camine lentamente al mismo ritmo. Evite subir o bajar escaleras apresuradamente, y suba las escaleras una a la vez.

2. ¡No olvides aguantar!

Mamás, asegúrese de sostener el asa con al menos una mano para sostener el cuerpo. Si tiene una maleta o equipaje pesado, pídale a alguien que le ayude a transportarlo.

3. No suba las escaleras oscuras

Antes de subir y bajar las escaleras, debe asegurarse de que haya suficiente iluminación. Esto es para que pueda ver bien a su alrededor y evitar pasos en falso que corran el riesgo de lesionarse.

4. Tenga cuidado con las escaleras resbaladizas

No intente subir escaleras mojadas o grasosas durante el embarazo, ya que podría resbalar y lesionarse a usted y a su bebé.

5. Presta atención a la ropa que usas

Si esta usando vestido o ropa que cuelgue, no debe subir ni bajar escaleras. Porque las mamás podrían tropezar con su propia ropa y caer.

6. Tenga cuidado con las escaleras de alfombra

Asegúrese de que la alfombra no esté suelta, porque de lo contrario puede hacer que se tropiece. Además, levante los pies en alto para no tropezar con la alfombra.

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