¡No seas perezoso para beber agua! Consulta los Beneficios para el Cuerpo aquí
Conscientemente o no, el 60 por ciento de su cuerpo es agua. Por lo tanto, beber agua con diligencia proporcionará muchos beneficios.
La necesidad de agua del cuerpo es muy alta. Se recomienda encarecidamente beber 8 vasos de agua, de 8 onzas cada uno, al día. O si usa unidades de litros, su cuerpo necesita al menos 2 litros de agua al día.
La necesidad de mucha agua tiene como objetivo equilibrar la cantidad de agua de tu cuerpo que sale debido a las actividades que realizas a lo largo del día.
Bueno, para obtener más información sobre los beneficios del agua potable, considere los hechos resumidos de las siguientes fuentes:
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Beneficios del agua potable para el equilibrio de fluidos corporales
La composición del agua en el cuerpo que toca la cifra del 60 por ciento no es sin razón. Casi todas las actividades corporales requieren agua, como la digestión, la absorción, la circulación sanguínea, la formación de saliva, el transporte de nutrientes y el mantenimiento de la temperatura corporal.
Cuando tiene pocas reservas de agua en el cuerpo, el cerebro desencadenará sed en el cuerpo. A menos que esté tomando medicamentos que requieran que tenga sed, debe escuchar las señales de su cuerpo y beber agua u otros líquidos.
Tenga en cuenta que no supere la sed con el consumo de alcohol. Porque el alcohol interferirá con la comunicación entre el cerebro y los riñones para hacer que excrete más líquido a través de la orina, lo que podría deshidratarlo.
El agua maximiza las habilidades físicas
Si ha logrado mantener el equilibrio de los fluidos corporales bebiendo agua. Entonces uno de los beneficios es que no sufrirás por hacer trabajo físico aunque estés en un estado de deshidratación.
Esta condición es muy importante, especialmente porque Indonesia es un país tropical con clima caluroso. También para otras actividades físicas como hacer ejercicio.
Bob Murray dijo en su investigación, una falta de sólo el 2 por ciento de los fluidos corporales, entonces se sentirá el efecto. Uno de los efectos es un cambio en la temperatura corporal, reducción de la motivación y aumento de la fatiga que hace que sus actividades se sientan más extenuantes.
Los niveles máximos de hidratación pueden evitar que sucedan las cosas anteriores. Esta condición también puede reducir el estrés oxidativo que ocurre durante las actividades de alta intensidad.
Beber agua aporta beneficios al trabajo de los intestinos.
Una de las enfermedades que puede prevenir manteniendo el contenido de agua en el cuerpo es el estreñimiento. El nivel adecuado de hidratación puede hacer que todo lo que se digiere pueda fluir sin problemas en los intestinos.
Cuando no tiene suficientes líquidos, el intestino grueso extrae agua de las heces para mantener la hidratación. Como resultado, estará estreñido.
El contenido de agua y fibra es la combinación perfecta para que el rendimiento del sistema digestivo funcione bien. Porque el agua bombeará la fibra y funcionará como una escoba para que sus intestinos funcionen correctamente.
Beber agua aporta beneficios para la piel
Su piel contiene mucha agua y actúa como barrera y barrera para evitar una pérdida excesiva de líquidos. Pero beber mucha agua tampoco hará que tus arrugas desaparezcan.
La deshidratación hará que tu piel luzca más seca y arrugada, y esto se puede superar con el nivel adecuado de hidratación. Si ha llegado al punto de hidratación, no importa cuánto beba, el efecto solo hará que los riñones excreten el exceso de líquido a través de la orina.
También puede ayudar a humectar su piel usando un humectante que funcione creando una barrera física para asegurar que la humedad permanezca en la piel.
El agua ayuda a que los riñones funcionen correctamente
Los fluidos corporales transportan los productos de desecho dentro y fuera de las células. El principal veneno del cuerpo es el nitrógeno ureico en sangre, un desecho soluble en agua que puede ser excretado por los riñones a través de la orina.
Por lo tanto, al beber suficiente agua, puede hacer que los riñones se limpien y liberen el cuerpo de toxinas. Cuando consume suficiente agua, la orina fluirá sin problemas.
En esta condición, la orina será ligeramente clara e inodoro. Mientras tanto, cuando el cuerpo no bebe lo suficiente, la concentración de orina, el color y el olor aumentarán porque los riñones retienen más líquido para el rendimiento corporal.
Ahora sabes que son tantos los beneficios del agua para el desempeño de los órganos para la salud de nuestro propio cuerpo. Así que ya no seas perezoso para beber agua.
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