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Mantener la salud mental es tan importante como mantener un cuerpo sano. La arteterapia o la arteterapia es una forma que puede hacer para mantener o mejorar su salud mental. Por otro lado, esta terapia también tiene muchos otros beneficios, ¡ya sabes!

Entonces, para saber más sobre la arteterapia, veamos la revisión completa a continuación.

¿Qué es la arteterapia?

La terapia de arte implica el uso de técnicas creativas como el dibujo, la pintura, el color, el collage o incluso la escultura para ayudar a una persona a expresarse artísticamente y examinar los tonos psicológicos y emocionales a través del arte que crea.

El uso de este método para tratar trastornos psicológicos y mejorar la salud mental. La arteterapia es una técnica basada en la idea de que la expresión creativa puede promover la curación y el bienestar mental.

Hacer arte o simplemente mirar el arte de otras personas se puede utilizar para ayudar a explorar las emociones, desarrollar la autoconciencia, lidiar con el estrés, aumentar la confianza en uno mismo y las habilidades sociales.

Cuando crea una obra de arte, puede analizar la obra que creó y cómo se siente. Al hacer esto, puede identificar los conflictos que aún afectan sus pensamientos, emociones y comportamiento.

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¿Cómo funciona la arteterapia?

La arteterapia se basa en la creencia de que la autoexpresión a través de la creación artística tiene un valor terapéutico para quienes se están curando o buscan una comprensión más profunda de sí mismos y de su personalidad.

Esta terapia está entrenada para comprender el papel del color, la textura y varios medios artísticos en el proceso de la terapia y cómo estos elementos pueden ayudar a expresar los pensamientos, sentimientos y trastornos psicológicos de una persona.

Uso de arteterapia

Para hacer esta terapia, una persona no necesita tener habilidades artísticas o talentos especiales. Todos pueden hacer y beneficiarse de esta terapia, tanto niños como adultos.

Por lo general, esta terapia se realiza para tratar diversos tipos de trastornos y estrés psicológico. En la mayoría de los casos, la arteterapia se realiza junto con otras técnicas de psicoterapia.

Reportado desde Muy bien mente, aquí hay situaciones en las que se puede realizar la terapia de arte.

• Adultos que experimentan estrés severo
• Niños que sufren problemas de comportamiento o sociales en la escuela o en el hogar.
• Niños o adultos que han experimentado un evento traumático.
• Niños con discapacidades de aprendizaje
• Una persona que sufre una lesión cerebral.
• Alguien que tiene problemas de salud mental.

No solo eso, la arteterapia también se puede realizar para las siguientes afecciones:

• Problemas relacionados con el envejecimiento
• Preocuparse
• Cáncer
• Depresión
• Trastornos de la alimentación
• Dificultades emocionales
• Problemas familiares o de relación
• Condiciones médicas
• Síntomas psicológicos relacionados con otros problemas médicos.
• PTSD (trastorno de estrés postraumático)
• Problemas psicosociales
• Estrés
• Uso de ciertas sustancias.

¿Cuáles son los beneficios de la arteterapia?

Hay varios beneficios que puede obtener si realiza esta terapia, según lo informado por rtor.org.

1. Autodescubrimiento

El primer beneficio que puede obtener al hacer terapia de arte es encontrarse a sí mismo (autodescubrimiento). Crear arte puede ayudarte a reconocer y reconocer sentimientos que se han estado escondiendo en tu subconsciente durante mucho tiempo.

2. Aumentar la confianza en uno mismo

Los diversos procesos que realice al someterse a esta terapia de arte le darán un sentido de logro personal muy valioso para aumentar la autoestima y la confianza en sí mismo.

3. Liberación emocional

El arte es algo divertido. El mayor beneficio de la arteterapia es que le brinda una forma saludable de expresar todos sus sentimientos y miedos.

Las emociones complejas, como la tristeza o la ira, a veces son difíciles de expresar con palabras.

Cuando te resulte difícil expresar emociones pero quieras expresar todos los sentimientos que sientes, puedes probar esta terapia. Al hacer arteterapia, puede sentirse más aliviado.

4. Reducir el estrés

El estrés puede ser causado por varios factores, especialmente factores ambientales. Tanto el estrés como la presión no pueden separarse de la vida cotidiana. Lidiar con la ansiedad, la depresión o el trauma emocional puede ser agotador tanto mental como físicamente.

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