¡Debido a que con demasiada frecuencia las videollamadas, puede experimentar Zoom Fatigue Loh! Vamos a averiguar

Con la pandemia de COVID-19 en todas partes del mundo, la gente tiene que realizar actividades en línea. Todo el mundo debería aprender y discutir a través de videollamadas en línea o mejor conocido como el uso de la aplicación de zoom.

¿Pero sabías que usar videollamadas durante demasiado tiempo provoca un fenómeno? fatiga del zoom? Veamos la explicación.

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Que es eso fatiga del zoom?

Desde la pandemia, trabajar desde casa nos obliga a pasar mucho tiempo usando aplicaciones de videollamadas como Zoom. Y sin que nos demos cuenta, resulta que este método tiene un efecto muy sorprendente.

Reportado desde Buena casa, hacer videollamadas con frecuencia a través de zoom durante largas horas puede causar fatiga del zoom.

La fatiga del zoom es el tipo de fatiga que se produce cuando las personas participan en llamadas de teleconferencia durante largos períodos de tiempo. Necesita saber que la fatiga es el resultado de zoom Esto sucede porque interactuar a través de videollamadas es muy diferente a reunirse cara a cara.

Razón fatiga del zoom

En una videollamada, debe concentrarse en varios colegas al mismo tiempo y cada persona en la llamada tiene un trasfondo diferente que llama la atención. Por supuesto, puede distraerte mientras hablas.

No solo eso, también debes poder concentrarte continuamente. Cuando esté en una reunión de videollamada, la cámara se encenderá y mucha gente verá lo que está haciendo.

Esa es la razón por la que tienes que mantenerte alerta y concentrarte porque atrae la atención de muchas personas.

Además, también tienes que distraerte por otras distracciones que normalmente no existen en el trabajo. Los ejemplos incluyen perros que ladran, niños que buscan el control remoto del televisor o un compañero que ingresa a la habitación sin darse cuenta de que hay una videollamada.

Es posible que se sienta más abrumado, agotado e irritable de lo habitual.

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Impacto a corto plazo fatiga del zoom

Cuando ya estás golpeado por la fatiga y experimentas un fenómeno. fatiga del zoom, definitivamente habrá efectos secundarios en el físico asociados con los sentimientos, según lo informado por Buena casa:

  • Fatiga visual, por enfocarse en la pantalla durante horas y horas.
  • Dolor en la parte baja de la espalda, el cuello o la columna vertebral, que puede deberse a la forma en que se sienta en casa en una videollamada.
  • Apatía excesiva.

Impacto a largo plazo fatiga del zoom

Fatiga del zoom es real y está causando un nuevo tipo de ansiedad en medio del aislamiento durante esta pandemia de COVID-19. Reportado Índice de naturaleza, cuando nos encontremos en persona, el cerebro funcionará de manera más natural porque se basa en el procesamiento automático de señales no verbales.

Pero es diferente con las videollamadas. Cuando están en una llamada, las personas generalmente son mucho más conscientes de su propio rostro, por lo que tienden a subestimar las reacciones emocionales a las cosas cuando están en videoconferencia.

Esto provocará que el estado psicológico de una persona experimente una ansiedad excesiva en sí mismo.

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Como sobrellevar fatiga del zoom

Aunque todos queremos evitar las videollamadas debido a la fatiga, no se puede negar que es la forma más efectiva de lidiar con las condiciones actuales de la pandemia.

En lugar de desconectarse emocionalmente de sus colegas o seres queridos, pruebe una de estas formas de sentirse más relajado al recibir una videollamada.

1. Apaga la cámara

Primero, puede apagar el video y solo escuchar el audio. Explique que apagará la cámara durante la reunión. Si nadie te pide que estés frente a la cámara, cúbrelo y continúa la reunión con una actitud positiva.

2.Asegúrate de que sea a tiempo

Puede hacer que la reunión sea breve y explicar que tiene una agenda apretada para que la gente sepa qué esperar en términos de duración. Dígales a todos que debe finalizar la videollamada justo cuando suene el reloj según lo programado.

3. Cuida la apariencia

Prepararse para lucir presentable cuando está en una videollamada es una forma de ayudar a crear el ambiente.

4. Organice reuniones con una diferencia de entre 5 y 10 minutos

Asegúrese de tomar descansos breves para realizar actividades como ir al baño, llenar de agua o almorzar. Y siempre intenta empezar la reunión con una diferencia de 10 minutos.

Levántese y camine afuera o adentro de la casa. Haga estiramientos u otros ejercicios en su escritorio. Esto te dará tiempo para recargarte a solas.

5. Deshazte del mal presentimiento de colgar la llamada

Es importante establecer límites y aprender a decir no a las reuniones o pasar el rato cuando se sienta cansado.

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