Beber agua es saludable, pero si es demasiado, es peligroso

Todas las células del cuerpo necesitan agua para funcionar correctamente. Pero si bebe demasiado, puede suceder lo contrario.

Conocida como sobrehidratación, esta condición es muy difícil de ocurrir accidentalmente. Esto significa que cuando una persona lo experimenta, lo más probable es que esté en un estado consciente.

La sobrehidratación puede ser perjudicial para la salud. Consulte las revisiones a continuación para averiguar cuáles son los síntomas, las causas y cómo tratar esta afección.

Lea también: Mamás, ¡aquí están los tipos de pescado que contienen mercurio! Evitemos los efectos negativos

Dosis normal para no faltar líquidos.

Todos los días pierde agua a través de la respiración, el sudor, la orina y las deposiciones. De hecho, para que el cuerpo funcione correctamente, debe reponer su suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.

Según el Ministerio de Salud, las necesidades de líquidos de cada persona son diferentes. En adultos, el consumo de agua recomendado es de unos ocho vasos de 230 ml al día o un total de 2 litros.

Aparte de las bebidas, los alimentos también pueden aportar líquidos al cuerpo, que es de aproximadamente el 20 por ciento. Los líquidos de los alimentos se obtienen principalmente de frutas y verduras, como la espinaca y la sandía, que contienen un 90 por ciento de agua.

¿Cuánto es beber demasiada agua?

La sobrehidratación y la intoxicación por agua ocurren cuando una persona bebe más agua de la que sus riñones pueden excretar a través de la orina. Sin embargo, la cantidad de agua no es el único factor, el tiempo también juega un papel.

Reportado desde Noticias médicas hoy, Se sabe que se ha producido intoxicación por agua e hiponatremia prolongada (niveles alterados de sodio en la sangre) en prisioneros sanos de 22 años que bebieron 6 litros de agua en 3 horas.

Según otro informe, una niña de 9 años desarrolló una intoxicación por agua después de consumir 3,6 litros de agua en 1-2 horas.

En esencia, los riñones pueden excretar de 20 a 28 litros de agua por día, pero no pueden excretar más de 0,8 a 1,0 litros por hora. Beber más que esto puede ser peligroso.

¿Qué pasa si bebes demasiada agua?

Básicamente, el sodio es el electrolito más afectado por la sobrehidratación. La función del sodio en sí es ayudar a mantener un equilibrio de líquido dentro y fuera de las células.

Cuando los niveles bajan debido a que la cantidad de agua en el cuerpo es demasiado alta, el líquido ingresará a las células y hará que se hinchen. Esto lo pone en riesgo de convulsiones, coma o incluso pérdida del conocimiento.

Beber demasiada agua también puede hacer que experimente una función cerebral deteriorada. Esto puede suceder porque demasiada agua en las células cerebrales puede hacer que se hinchen y creen presión.

En esta condición, puede experimentar confusión, somnolencia y dolores de cabeza. Si no se controla, la presión aumentará y provocará problemas de salud más graves. Por ejemplo, hipertensión y frecuencia cardíaca baja.

Signos de sobrehidratación.

Algunos de los indicadores a continuación pueden ser una referencia inicial para saber si está sobrehidratado o no.

1. Color de la orina

Una de las mejores formas de determinar si está bebiendo demasiada agua es controlar el color de su orina. Informando de RSJ Soerojo, aquí hay un diagrama para ilustrar el color de la orina normal y anormal.

Carta de colores de la orina. Fuente de la foto: rsjsoerojo.co.id accedido en 2021

Si la orina es incolora, es posible que la persona haya bebido demasiado. Es posible que deba reducir la cantidad de agua que consume. Mientras que la orina de color pajizo claro indica que la cantidad de agua que has consumido es suficiente y estás bien hidratado.

2. Con demasiada frecuencia al baño

Otro signo de sobrehidratación es si orina con más frecuencia de lo habitual. Reportado desde Web MDEn promedio, una persona debe orinar de seis a ocho veces al día. Más que eso, podría ser que bebas demasiada agua.

3. Náuseas o vómitos

Cuando tiene demasiada agua en su cuerpo, sus riñones no pueden excretar el exceso de líquido correctamente. Como resultado, el líquido comienza a acumularse en el cuerpo y causa náuseas, vómitos y diarrea.

4. Dolor de cabeza punzante todo el día

El exceso de agua en el cuerpo hace que los niveles de sal del cuerpo bajen y las células se inflamen. Esta hinchazón puede hacer que las células crezcan más.

Como se explicó anteriormente, en las células del cerebro, estos crecimientos pueden presionar contra el cráneo y causar dolores de cabeza punzantes, daño cerebral y dificultad para respirar.

5. Decoloración de manos, pies y labios.

Cuando está sobrehidratado, notará algo de hinchazón o decoloración en sus pies, manos y labios. Cuando las células se hinchan, la piel también se hincha.

6. Cansado fácilmente

Beber demasiada agua hace que los riñones trabajen demasiado para eliminar el exceso. Esto crea una reacción hormonal que te hace sentir estresado y cansado fácilmente.

Superar la sobrehidratación

Reportado desde Healthline, el tipo de tratamiento que se administra para la sobrehidratación depende de la gravedad de los síntomas y de la causa de la afección.

Algunos de los tipos de tratamiento que se pueden administrar pueden incluir:

  1. Reducir la ingesta de líquidos
  2. Tomar diuréticos para aumentar la cantidad de orina producida.
  3. Trate las condiciones que causan la sobrehidratación.
  4. Deje de tomar cualquier medicamento que cause el problema de sobrehidratación.
  5. Reemplazo del sodio en casos severos

Cuando bebe demasiado, puede provocar una condición fatal. Entonces, si no sabe cuánta agua beber cada día, siga el consejo de beber solo ocho vasos al día.

Lea también: 5 frutas que contienen ácido fólico y buenas para mujeres embarazadas

Cuide su salud y la de su familia con consultas periódicas con nuestros médicos asociados. Descargue la aplicación Good Doctor ahora, haga clic en este enlace, ¡de acuerdo!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found