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Si todo este tiempo en tu mente la imagen de Corea del Sur solo está relacionada con dramas o ciertas tendencias de cuidado facial, ahora es el momento de agregar la palabra 'hábitos de vida saludables' para el País del Ginseng.

Sí, Corea del Sur también tiene algunos hábitos saludables que vale la pena probar. ¡Mira la siguiente reseña!

Consejos para una vida saludable al estilo surcoreano

Reportado Comida coreana, entre los países en desarrollo que son miembros del OCDE (Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos), Corea del Sur es un país que tiene la tasa de obesidad más baja del mundo.

Bueno, aquí hay hábitos de vida saludables que se aplican ampliamente en Corea del Sur:

1. Come muchas verduras

En Indonesia, la comida coreana es muy sinónimo de menús de carne como bulgogi y similares. Aunque ese menú no es un plato que se sirve todos los días en la mesa del comedor coreano.

El precio de la carne en la propia Corea del Sur es bastante caro. Así que cada día comen más verduras en grandes y variadas cantidades.

También se sabe que los surcoreanos tienen varias formas de procesar verduras para que no se sientan aburridos cuando se comen. Este es uno de los factores por los que sus cuerpos están sanos y no se enferman fácilmente.

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2. Le gusta comer platos que vienen del mar

Aparte del precio relativamente alto de la carne, la condición geográfica de Corea del Sur, que está rodeada por varios mares, también hace que este país sea rico en productos marinos.

No es de extrañar que pescados, mariscos, camarones, calamares y similares sean uno de los principales menús diarios de los residentes todos los días.

Como sabemos, los productos del mar, también conocidos como mariscos tiene altos niveles de proteínas y minerales que son muy buenos para la salud del cuerpo.

3. Utilización del proceso de fermentación en alimentos procesados

Uno de los alimentos que caracteriza a Corea del Sur y lo ha hecho mundialmente a varios países es el kimchi.

Sí, este alimento elaborado con hojas de mostaza pasa por un proceso de fermentación con diversas hierbas y especias, para producir un apetitoso sabor amargo.

El kimchi en sí es un tipo de alimento que puede ayudar a equilibrar el sistema digestivo. Esto se debe a que el kimchi puede ayudar a aumentar la cantidad de bacterias buenas en el intestino.

Con más de 200 variaciones, este alimento tiene un sabor fresco y una textura crujiente. Por lo que será muy adecuado como guarnición con cualquier comida.

4. No elijas bocadillos al azar

Aunque hay muchos establecimientos de comida rápida, los coreanos rara vez los comen.

Sus bocadillos favoritos son generalmente alimentos tradicionales como bolas de masa, kimchi y bocadillos hechos con harina de arroz.

Este hábito, por supuesto, contribuye más o menos a mantener un estilo de vida saludable que se aplica allí.

Por lo tanto, no comen muchas grasas malas, azúcar y colorantes químicos que son dañinos para la salud.

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5. Desayune en porciones pequeñas

Aunque los tipos de comida varían, los surcoreanos tienen la costumbre de desayunar en porciones pequeñas o suficientes.

Entonces, aunque haya arroz, huevos, verduras y carne en la mesa, solo los comerán en porciones que no sean demasiado.

Rutinas como esta no solo los acostumbran a comer según sea necesario, sino que indirectamente también evitan que sus cuerpos corran el riesgo de tener sobrepeso.

6. Disfruta caminar

Las condiciones del tráfico en Corea del Sur están congestionadas y son propensas a los atascos, por lo que prefieren utilizar el transporte público. Sin embargo, si al usar el transporte público tienen que estar abarrotados, entonces preferirán caminar.

Se sabe que los adultos en Seúl caminan un promedio de 10,000 pasos al día solo para realizar sus actividades diarias.

Este hábito no solo hace que los músculos y los huesos estén sanos, sino que también puede ser un medio para quemar el exceso de calorías.

7. Disfruta de las actividades al aire libre

Reportado Correo HuffingtonA los surcoreanos les gusta mucho hacer actividades al aire libre. Por ejemplo, realizar varios tipos de actividades como jardinería, acampar o escalar colinas.

Un estudio dice que estas actividades son muy útiles para mantener la salud física y mental de una persona.

Esa es información sobre hábitos de vida saludables al estilo de los surcoreanos que puedes probar. ¿Cuál también has hecho a menudo, eh?

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