hunterpage.net

Recientemente, mucha gente demanda cada vez más el consumo de leche de cabra. Según un estudio, más del 65 por ciento de la población mundial consume regularmente esta leche. No sin razón, la leche de cabra se considera más saludable que la leche de vaca.

Bueno, para obtener más detalles, ¡echemos un vistazo a los diversos beneficios para la salud de la leche de cabra a continuación!

Lea también: Leche de vaca versus leche de soja, ¿cuál es más saludable?

Varios beneficios de la leche de cabra para la salud.

La leche de cabra tiene muchos nutrientes importantes para el cuerpo, como proteínas, calcio, hierro, magnesio, vitamina A y muchos más. Estos diversos ingredientes pueden tener efectos positivos en el cuerpo, tales como:

1. Mantener la salud del corazón

La leche de cabra es la mejor fuente de magnesio, un mineral muy beneficioso para el corazón. En comparación con la leche de vaca, la leche de cabra tiene más magnesio.

El magnesio puede mantener la frecuencia cardíaca y prevenir el riesgo de coágulos de sangre. El mismo contenido también puede ayudar a reducir la concentración de triglicéridos (grasas) en la sangre.

2. Mantener la salud de los huesos

Al igual que la leche de vaca, la leche de cabra también es buena para los huesos. La leche de cabra tiene un compuesto proteico CSN1S2 que puede mantener la densidad ósea.

Es decir, al beber leche de cabra con regularidad, se puede minimizar el riesgo de osteoporosis y artritis.

No solo eso, la proteína incluso puede apoyar la formación del hueso femoral alrededor del muslo. Es muy bueno para el período de crecimiento de niños y adolescentes.

3. Fácil de digerir

En comparación con la leche de vaca, el cuerpo digiere más fácilmente la leche de cabra. Esto se debe a que los grumos de grasa de la leche de cabra son más pequeños y menos densos. La leche de cabra baja en grasas puede minimizar varios trastornos en el tracto digestivo.

De hecho, adaptado de Healthline, la leche de cabra es casi lo mismo que la leche materna (ASI) porque contiene varios prebióticos protectores que son buenos para la salud intestinal del bebé.

4. Ayuda a aliviar el asma

Si eres asmático, nunca está de más empezar a consumir leche de cabra. Informando desde la página de la Dirección General de Ganadería y Sanidad Animal del Ministerio de Agricultura, la leche de cabra Etawa contiene betacaseína y flúor que pueden ayudar a aliviar los síntomas del asma.

5. Prevenir la anemia

Según un estudio, la biodisponibilidad del hierro en la leche de cabra es superior a la de la leche de vaca. El hierro alto puede ayudar a optimizar el proceso de regeneración de la hemoglobina.

La hemoglobina en sí es una proteína de los glóbulos rojos o eritrocitos, encargada de transportar oxígeno por todo el cuerpo. Si el nivel de hemoglobina en la sangre disminuye, entonces una persona experimentará una falta de sangre (anemia).

Lea también: Reconozca la anemia de células falciformes: trastornos de la sangre que pueden causar la muerte

6. Apoya los procesos metabólicos

El cuerpo lleva a cabo procesos metabólicos para que varios órganos puedan realizar sus mejores funciones. El consumo regular de leche de cabra puede optimizar este proceso. Este no se puede separar de los diversos nutrientes que contiene, como el hierro, el calcio y la betacaseína.

7. Mantener una piel sana

La leche de cabra Etawa tiene un alto contenido de vitaminas, puede ayudar a combatir el acné, suavizar la piel y reducir los poros.

¿Es la leche de cabra segura para todos?

En general, la leche de cabra es relativamente segura para el consumo de casi todo el mundo. Esto se debe a que, en comparación con la leche de vaca, la nutrición de la leche de cabra se considera más saludable, baja en grasas y no provoca una reacción en las membranas mucosas.

Sin embargo, la leche de cabra no debe administrarse a niños menores de 12 meses, porque la leche materna sigue siendo la principal opción para una nutrición satisfactoria. Para las personas con diabetes y las mujeres embarazadas, no importa si quieren beberlo con regularidad.

Entonces, ¿qué pasa con las personas que tienen intolerancia a la lactosa? La lactosa es un azúcar natural que siempre está presente en productos de mamíferos, incluida la cabra. Sin embargo, en comparación con la leche de vaca, la lactosa en la leche de cabra es relativamente más baja.

Citas Healthline, Las personas con intolerancia leve a la lactosa todavía pueden consumir leche de cabra. Pero si tiene intolerancia aguda a la lactosa, debe evitar todos los productos de mamíferos, incluida la leche de cabra.

Efectos secundarios de la leche de cabra

El único efecto secundario que puede causar efectos graves por consumir leche de cabra son las alergias. Según un estudio, la proteína de la leche de cabra aún puede causar alergias en ciertos grupos. Aunque, los casos de alergia a la leche de cabra en sí son relativamente raros.

Bueno, esos son los diversos beneficios de la leche de cabra. Si no tienes intolerancia a la lactosa y eres alérgico a la leche, no está de más empezar a acostumbrarte a consumir leche de cabra. ¡Mantente saludable, sí!

Cuide su salud y la de su familia con consultas periódicas con nuestros médicos asociados. Descargue la aplicación Good Doctor ahora, haga clic en este enlace, ¡sí!