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A la hora de consumir sopa o té, la lima suele ser la más buscada como complemento de sabor. Sin embargo, no solo eso, aquí hay algunos beneficios de la lima para la salud que no mucha gente conoce.

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Nutrición de lima

Según la base de datos nacional de nutrientes del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), el jugo de una lima que pesa aproximadamente 44 gramos contiene los siguientes nutrientes:

• 11 calorías
• 3,7 g de carbohidratos
• 0,74 g de azúcar granulada
• 0,1 g de fibra
• 0,13 g de proteína

La lima es famosa por su contenido de vitamina C. Una lima con un diámetro de 5 cm, proporciona el 32 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C por individuo. Mientras tanto, se sabe que el jugo de una lima proporciona el 22 por ciento de la cantidad diaria.

La cal también contiene pequeñas cantidades de riboflavina, niacina, ácido fólico, fósforo y magnesio.

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Cómo usar la lima

Hay muchas formas de utilizar la cal dentro y fuera de la cocina. La piel y el jugo son ingredientes comunes en postres y productos horneados. Por ejemplo tarta de lima, tarta y helado.

Fuera de la cocina, la cal se utiliza como agente limpiador natural y neutraliza los olores. Varios estudios han demostrado que esta fruta tiene propiedades antimicrobianas.

El jugo de lima puede mezclarse con vinagre y agua y usarse como un aerosol de superficie para una opción de limpieza no tóxica.

La lima está disponible en las tiendas de comestibles, a menudo se encuentra junto con limones y otras frutas cítricas. Elija frutas cítricas que se sientan pesadas para su tamaño, sean de colores brillantes y tengan poca decoloración.

Dieta con lima

La lima es uno de los potenciadores del sabor de los alimentos. La lima se usa a menudo como guarnición, saborizante o rociado.

Entonces puedes agregarlo a tu menú de dieta para que la comida no se sienta aburrida. Hay muchas formas de asegurarse de que está comiendo suficiente lima, por ejemplo, adornando el pescado blanco con lima.

Además también puedes:

• Mezcle el jugo de lima con el aceite y los condimentos para obtener una salsa deliciosa.
• Exprima jugo de limón en agua o té.
• Sirva el aperitivo con ralladura de lima o use ánimo en el adobo
• Mezclar el relleno de pan de atún con cilantro lima, etc.

Beneficios de la lima para la salud

El cuerpo humano contiene un 60% de agua. Esta es sin duda la principal razón de la importancia del agua para la salud. El agua elimina las toxinas, previene la deshidratación y lo mantiene con energía.

Beneficios de la lima. Fuente de la imagen: //www.thespruceeats.com

Es importante beber al menos ocho vasos de líquidos al día, incluida agua. Si no le gusta el sabor del agua, el jugo y el té pueden ser su opción alternativa para satisfacer los fluidos del cuerpo.

Además, para aquellos de ustedes que no pueden simplemente beber agua, pueden exprimir un poco de lima en un vaso. Es muy recomendable mezclar agua con cal porque tiene muchos beneficios para la salud.

La lima es un tipo de fruta cítrica que es una muy buena fuente de antioxidantes para el organismo. Los antioxidantes protegen su cuerpo deteniendo el daño causado por los radicales libres o los químicos que dañan las células.

La cal también es una buena fuente de potasio, vitaminas A, B, C y D, calcio y magnesio. Estos son algunos de los beneficios de la cal que se citaron de: healthline.com.

1. Rejuvenece la piel

Para mejorar la salud de la piel para que luzca más brillante y más suave, no es necesario gastar mucho dinero. Esto se debe a que la cal puede ser una para completar el cuidado de la piel que conoces.

La lima contiene vitamina C y flavonoides, así como antioxidantes que fortalecen el colágeno. Beber agua de lima puede hidratar y rejuvenecer tu piel. La vitamina C y los flavonoides también se utilizan en algunos productos tópicos para el cuidado de la piel.

No se recomienda poner cal directamente sobre la piel. La razón, cuando se expone a la luz solar después de su uso puede causar fitofotodermatitis o quemaduras graves en la piel.

2. Reduce el colesterol

La lima es rica en flavonoides. Los flavonoides actúan como poderosos antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a proteger al cuerpo de los peligros de los radicales libres, especialmente las moléculas inestables que pueden dañar las células sanas.

El método también es bastante fácil, divide una lima y exprime el agua, luego agrega 1 taza de agua tibia. Puedes beberlo por la mañana al despertar y por la noche.

Si desea obtener los máximos resultados, puede beber este jugo de lima con regularidad para que los niveles de colesterol se reduzcan de inmediato.

4. Supere la inflamación

La aparición de varias enfermedades como las articulaciones, la artritis hasta la gota, por supuesto, es causada por la inflamación. La vitamina C contenida en la lima es eficaz para reducir la inflamación que se produce en el cuerpo.

Simplemente agregue cal a un vaso de agua y sus beneficios pueden aliviar los síntomas de la artritis y afecciones similares que causan dolor y rigidez en las articulaciones.

No solo eso, la cal también puede reducir los niveles de ácido úrico. Debe saber que el ácido úrico es un producto de desecho producido por el cuerpo cuando descompone los alimentos que contienen purinas.

Algunos ejemplos de alimentos que contienen purinas se consumen a menudo en la vida diaria, como carne, hígado, champiñones y frijoles secos. Los niveles altos de ácido úrico pueden causar gota.

5. Los beneficios de la lima para la salud, es decir, mantener la digestión.

Beber agua de lima con regularidad puede mantener la salud digestiva. La lima es ácida y ayuda a la saliva a descomponer los alimentos para una mejor digestión. Además, los flavonoides de la lima también pueden estimular las secreciones digestivas.

Si está estreñido, la acidez presente en las limas puede limpiar el sistema excretor y estimular la actividad intestinal.

No solo eso para aquellos de ustedes que a menudo experimentan acidez estomacal, intente beber un vaso de agua tibia mezclada con 2 cucharaditas de lima unos 30 minutos antes de comer. Este método puede ayudarlo a prevenir los síntomas del reflujo.

Beneficios de la lima para la salud de la mujer

En particular, existen varios beneficios de la lima para las mujeres que puede obtener, por ejemplo, si desea seguir una dieta para adelgazar. No solo eso, la lima también es adecuada para mujeres que se someten a un programa de embarazo. Aquí hay dos beneficios de la lima para las mujeres:

1. Beneficios de la lima para la dieta de adelgazamiento

Cita de línea de salud, Beber lima con regularidad todos los días puede ayudarte a perder peso. El ácido cítrico contenido en la cal puede aumentar los procesos metabólicos en el cuerpo.

Cuando el metabolismo funciona de manera óptima, esto tendrá un impacto positivo en la quema de calorías. El proceso de quema puede prevenir la acumulación de calorías en el cuerpo, lo que con el tiempo puede conducir a la obesidad.

No solo eso, el ácido cítrico también puede ayudar al proceso de quema de grasa. Por supuesto, aún debe prestar atención a la ingesta de alimentos y equilibrarla con el ejercicio para obtener los mejores resultados de la dieta.

Los beneficios de la lima para la dieta no se pueden separar de la forma en que actúa el ácido cítrico en el propio organismo. Según una investigación publicada en Revista Estadounidense de Nutrición Clínica, El consumo regular de lima puede afectar el apetito. Esto puede ayudarlo a mantener su peso ideal.

2. Beneficios de la lima para promil

Lime es adecuado para aquellas de ustedes que están ejecutando un programa de embarazo o promil. Una publicación de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos explica que los compuestos activos de la cal pueden optimizar el proceso de ovulación en las mujeres.

La propia ovulación influye mucho en el proceso de fertilización. Cuando se produce la ovulación, el óvulo se libera del ovario al útero (matriz) a través de las trompas de Falopio. Estas células liberadas están listas para ser fertilizadas por los espermatozoides.

Hablando de esperma, la cal también puede aumentar su capacidad para llegar al óvulo. Según un estudio de 2016, el ácido ascórbico en las naranjas puede ayudar a aumentar los niveles de hormonas reproductivas masculinas, así como a mantener la estructura del esperma de defectos.

Los espermatozoides deformados o que tienen una forma imperfecta serán difíciles de nadar para llegar al útero. De hecho, sus movimientos también se han vuelto muy limitados.

Terapia de limón

La terapia con cal se puede realizar para obtener los beneficios óptimos de la cal. No existe un parámetro de referencia específico en cuanto al consumo de cal. Lo que hay que tener en cuenta es la ingesta adecuada de líquidos en el cuerpo.

En un día, se aconseja a los adultos que beban ocho vasos de agua. Bueno, puedes agregar lima a algunos de estos vasos. El consumo de lima se puede realizar en cualquier momento, ya sea por la mañana, durante las actividades o incluso antes de descansar.

No solo una mezcla de cal en agua, puedes agregar miel para aumentar sus propiedades.

Lima y miel

La lima y la miel son una gran combinación. Cada uno tiene nutrientes que el cuerpo necesita para ejecutar el sistema metabólico. La miel, un edulcorante natural producido por las abejas, es rica en micronutrientes esenciales.

La lima y la miel tienen varias similitudes, que son antibacterianas y antimicrobianas. Esta combinación puede acelerar la cicatrización de heridas y tos, superar la inflamación y estimular el sistema inmunológico.

Efectos secundarios potenciales

Generalmente, la lima es segura para consumir con pocos o ningún efecto secundario. Sin embargo, si es alérgico a otras frutas cítricas, evite la lima, ya que puede causar síntomas de alergia a los alimentos, como hinchazón, picazón y dificultad para respirar.

Si esto sucede, busque ayuda médica inmediatamente para primeros auxilios. Además, algunas personas pueden experimentar reflujo ácido por comer limas o beber jugo debido a su acidez.

Otros síntomas digestivos pueden incluir acidez, náuseas, vómitos y dificultad para tragar. La lima es muy amarga y se disfruta mejor con moderación. Comer mucha lima puede aumentar el riesgo de caries, porque el contenido de ácido puede erosionar el esmalte de los dientes.

Para proteger sus dientes, asegúrese de enjuagarse la boca con agua corriente después de comer lima o beber su jugo.

En algunos casos, aplicar cal directamente sobre la piel puede hacerla más sensible a los rayos ultravioleta del sol y causar inflamación. Esto se conoce como fitofotodermatitis.

Consejos para evitar los riesgos que plantea

Lava la cáscara de lima incluso si no planeas usarla. Las bacterias de la piel de la fruta se pueden transferir al interior de la fruta durante el proceso de corte a través del cuchillo. Cuando deshierbe las limas, usa limas orgánicas si es posible.

La lima es una adición sabrosa, sabrosa y nutritiva para una amplia variedad de alimentos y platos. Pero no confíe solo en esta fruta al determinar su dieta diaria.

Es mejor comer una variedad de alimentos que concentrarse en los nutrientes de cada tipo de alimento. Una dieta general es la clave para una buena salud.

Bueno, esos son los diversos beneficios de la lima para el cuerpo que puede obtener. Para obtener los mejores beneficios, puede comenzar a consumirlo regularmente. ¡Mantente saludable, sí!

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