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Lo que consume también afectará el desarrollo del bebé o del feto en desarrollo. Incluso existe la creencia que circula en la comunidad de que consumir alimentos picantes puede ser perjudicial para la salud de las mujeres embarazadas y provocar abortos espontáneos.

¿Pero es verdad? ¡Veamos los hechos sobre el consumo de alimentos picantes durante el embarazo a continuación!

¿Hay un significado detrás de los antojos de comida picante?

El embarazo hace que las mujeres embarazadas a menudo anhelen todo tipo de cosas. Incluyendo lo que normalmente no es razonable que consuman las mujeres embarazadas, como la comida picante.

Hay varios mitos que flotan en Internet sobre por qué muchas mujeres anhelan la comida picante durante el embarazo.

Algunas personas piensan que es más común si vas a tener un niño, mientras que otras se preguntan si es algún tipo de instinto natural para calmarte.

Literalmente, comer alimentos picantes te hace sudar y sudar reduce la temperatura corporal.

Después de todo, sus papilas gustativas a menudo cambian durante y después del embarazo, así que no se preocupe si de repente tiene antojo de chile cinco veces al día. Puede que esto no sea una "señal" de algo a lo que hay que estar atento.

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Mitos sobre la ingesta de alimentos picantes durante el embarazo

Hay varios mitos sobre la ingesta de alimentos picantes durante el embarazo. No hay evidencia científica para estos mitos, que incluyen:

• La comida picante puede ser mala para los bebés
• Comer alimentos picantes puede provocar un parto prematuro
• El consumo de alimentos picantes durante el embarazo puede provocar un aborto espontáneo y defectos de nacimiento.

Ninguno de estos mitos tiene respaldo científico, por lo que no debe creerlos fácilmente.

¿Los alimentos picantes son seguros para los bebés?

Comer alimentos picantes durante el embarazo es 100% seguro para el bebé. Pero hay un estudio de 2019 que sugiere que comer ciertos alimentos durante el embarazo puede cambiar el "sabor" del líquido amniótico.

Sin embargo, no se han realizado estudios que analicen específicamente la ingesta de alimentos picantes. Lo que come durante el embarazo puede afectar el apetito de su bebé más adelante en la vida.

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¿La comida picante es segura para las mujeres embarazadas?

Ésta no es una muy buena noticia. Si bien comer mucha comida picante no es malo para el bebé, puede causar algunos efectos secundarios desagradables para la futura madre.

Aunque no afecta al embarazo y al bebé, comer mucha comida picante puede crear problemas relacionados con la digestión, acidez (estómago) y acidez.

Si no está acostumbrada a comer comida picante, pero el embarazo le provoca antojo de chile, es mejor empezar lentamente. No coma alimentos picantes en grandes cantidades en cada comida.

Asegúrate de mantenerte bien hidratado. Prepare alimentos picantes de manera segura, eligiendo ingredientes de calidad y lavándose las manos después de manipular pimientos o chiles.

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Efectos de consumir alimentos picantes en cada trimestre

En el primer trimestre, comer alimentos picantes probablemente no cause mucho problema, pero puede empeorarlo. náuseas matutinas.

Si ha tenido náuseas y vómitos todo el día, las comidas picantes pueden empeorar las cosas. En el segundo y tercer trimestre, comer alimentos picantes puede causar:

• Sensación de calor en el pecho
• Indigestión
• Nauseabundo
• Diarrea, gases e hinchazón
• Aumento de los síntomas del reflujo gastroesofágico (ERGE).

¿Cuántas mujeres embarazadas pueden comer alimentos picantes?

Siempre que su cuerpo pueda digerir todos los alimentos, es seguro comer alimentos picantes en cantidades limitadas. Evite comer alimentos picantes cocinados al aire libre.

Las mamás deben saber cuándo su cuerpo no es lo suficientemente fuerte con el nivel de picante que está consumiendo. No coma por encima del límite.

Consejos para una comida picante segura durante el embarazo

Para asegurarse de no verse afectado por los peligros de la comida picante, debe consumirla de la manera correcta. ¡Aquí hay algunos consejos que puede hacer!

• Consumo de especias para alimentos picantes que están marcadas y aprobadas por autoridades de certificación de alimentos como BPOM y MUI.
• No use especias de venta libre, ya que pueden contener impurezas como polvo de ladrillo.
• Si está consumiendo una nueva especia, comience a comerla en pequeñas cantidades. Es mejor comprar hierbas frescas y molerlas en casa.
• Verifique el empaque y la fecha de vencimiento antes de comprar especias del exterior.
• Limite los platos picantes a uno por comida y cambie su forma de cocinar si los platos picantes le provocan acidez estomacal.
• Dé preferencia a la cocina casera, ya que puede controlar la calidad y cantidad de las especias utilizadas en los alimentos.

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