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Triphala es uno de los ingredientes a base de hierbas que es un elemento básico en la medicina ayurvédica tradicional, que es uno de los sistemas médicos más antiguos del mundo de la India. Esta hierba se ha utilizado como tratamiento multiusos para los síntomas, que van desde dolencias estomacales hasta caries.

Además, se pueden obtener varios otros beneficios para la salud. Bueno, para obtener más información sobre los otros beneficios de la triphala y el ayurveda, veamos la siguiente explicación.

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¿Qué es triphala?

Según informes de WebMD, triphala es un fármaco a base de plantas aromáticas, lo que significa una mezcla de tres frutos secos. Los tres frutos en cuestión son Amala o Emblica officinalis, Bibhitaki o Terminalia bellirica y Haritaki o Terminalia chebula.

Se dice que la combinación de estos tres componentes es más eficaz que si se toman por separado. Además, también se cree que la combinación de estas hierbas sinérgicas puede resultar en una eficacia terapéutica adicional.

En una cucharadita o 2.8 gramos de triphala en polvo hay 10 calorías, 0 gramos de proteína, 0 gramos de grasa, 3 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra y 0 gramos de azúcar. Mientras tanto, la triphala en sí tiene cada uno de los nutrientes importantes, en forma de:

Amala

Amala es rica en vitamina C, minerales esenciales, aminoácidos y poderosos antioxidantes como fenoles, taninos y curcuminoides. Se sabe que los antioxidantes ayudan a prevenir el daño celular, previniendo así enfermedades graves como el cáncer.

Bibhitaki

Bibhitaki contiene muchos antioxidantes, como ácido elágico, taninos, lignanos y flavonas. Estos compuestos pueden ayudar a mejorar los niveles de azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina, además de proporcionar efectos antiinflamatorios.

Haritaki

Haritaki contiene minerales como vitamina C, cobre, hierro y magnesio y potasio. Además, el haritaki también tiene fuertes antioxidantes, en forma de polifenoles terpenoides y antocianinas.

Los posibles beneficios de la triphala

En la medicina ayurvédica, el cuerpo tiene tres tipos de energía o doshas. Los practicantes creen que curar y equilibrar los tres doshas puede ayudar a una persona a lograr una salud óptima. Algunos creen que las hierbas en triphala apoyan los tres doshas.

Los resultados de muchas investigaciones científicas indican que los beneficios terapéuticos se derivan de sus propiedades antioxidantes y su capacidad para combatir algunas bacterias resistentes a los medicamentos.

Otros beneficios que se pueden obtener de la triphala en la medicina ayurvédica incluyen los siguientes:

Como antiinflamatorio

Triphala contiene una serie de antioxidantes que realizan funciones protectoras en el cuerpo. Esto se debe a que la triphala contiene vitamina C, flavonoides, polifenoles, taninos y saponinas, junto con otros poderosos compuestos vegetales.

En estudios con animales, se ha demostrado que la triphala reduce la inflamación y el daño causado por la artritis.

Un estudio también muestra que los antioxidantes en triphala pueden proteger contra enfermedades cardíacas, mejorar el rendimiento deportivo y reducir la inflamación.

Puede proteger contra ciertos cánceres

Se ha demostrado que Triphala protege contra ciertos cánceres en varios estudios de probeta y en animales. Por ejemplo, se ha demostrado que este brebaje a base de hierbas inhibe el crecimiento del linfoma, así como el cáncer de estómago y páncreas en ratones.

Los investigadores sugieren que los altos niveles de poderosos antioxidantes en Triphala, como el ácido gálico y los polifenoles, pueden influir en sus propiedades para combatir el cáncer.

Sin embargo, se necesitan estudios en humanos sobre sus propiedades potenciales para combatir el cáncer para evaluar la seguridad y la eficacia.

Protege contra las enfermedades dentales.

El remedio herbal triphala puede beneficiar la salud dental de varias maneras. Esto se debe a que la triphala tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que pueden prevenir la formación de placa, que es una causa común de caries y gingivitis.

Un estudio en 143 niños encontró que hacer gárgaras con un enjuague bucal que contenía extracto de Triphala reducía la acumulación de placa, la inflamación de las encías y el crecimiento bacteriano en la boca.

Perder peso

En un estudio, los ratones alimentados con una dieta alta en grasas con Triphala experimentaron reducción de peso, ingesta de energía y reducción de grasa corporal.

Otro estudio de 62 adultos obesos encontró que la suplementación diaria de 10 gramos de polvo de Triphala ayudó a perder peso.

Prevenir cataratas

Se sabe que Triphala ayuda a neutralizar los radicales libres que dañan las células a nivel molecular, además de retardar o prevenir el desarrollo de cataratas.

Un estudio de 2011 en el Journal of Ayurveda and Integrative Medicine investigó los efectos de Triphala en crías de rata con cataratas inducidas.

Según los investigadores, a la mitad de los ratones se les administró Triphala antes de la inducción y el resto no se trató. Los resultados sugieren que Triphala puede ayudar a prevenir otras enfermedades oculares relacionadas con el envejecimiento, incluida la degeneración macular.

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