hunterpage.net

¿Usted y su pareja anhelan la presencia de un bebé y se someten a un programa de embarazo? Es una buena idea comenzar a cambiar al menos a partir de los 6 meses antes de quedar embarazada.

Uno de ellos puede comenzar a tomar varios tipos de vitaminas que son buenas para el programa de embarazo.

Esta vitamina no solo la necesitan las mujeres, sino también sus parejas masculinas. ¿Cuáles son las mejores vitaminas que se pueden tomar para apoyar un programa de embarazo? ¡Aquí está la reseña!

Buenas vitaminas para hombres y mujeres en el programa de embarazo.

Aquí hay una lista de suplementos que usted y su pareja pueden tomar para ayudar a aumentar la fertilidad y apoyar el proceso del embarazo:

1. Ácido fólico

Al lanzar WebMD, muchos expertos ahora recomiendan comenzar con una vitamina prenatal con 400 microgramos de ácido fólico antes de intentar tener un bebé.

Este nutriente esencial previene los defectos de la columna en el bebé en crecimiento. Las vitaminas de ácido fólico son buenas para las mujeres porque se dice que mejoran los resultados del tratamiento de fertilidad.

Tomar suplementos de ácido fólico antes de la concepción se ha relacionado con una mayor probabilidad de quedar embarazada, un mayor éxito con los tratamientos de fertilidad y un menor riesgo de defectos del tubo neural en el bebé.

2. Vitamina B

Además del ácido fólico (vitamina B-9), usted y su pareja también deben consumir otros tipos de vitaminas B. Es consumido tanto por hombres como por mujeres.

Se afirma que las vitaminas B ayudan a mejorar la salud de los óvulos y previenen la infertilidad ovulatoria, y pueden mejorar la calidad del esperma.

Un estudio publicado en 2007 encontró que las mujeres con niveles sanguíneos más altos de B-6 tienden a ser más fértiles.

3. Ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 pueden mejorar la calidad del huevo y ayudar a la salud de su bebé una vez que esté embarazada. Necesita 200 miligramos diarios durante el embarazo.

Además, el omega-3 también es bueno para los hombres porque puede aumentar la motilidad de los espermatozoides. Los ácidos grasos omega-3 también son buenos para el desarrollo del cerebro y los ojos del bebé.

4. Vitamina D

La vitamina D también puede ser un tipo de nutriente que su médico le recomendará si está embarazada. Porque si tiene deficiencia de vitamina D, es posible que tenga dificultades para concebir.

Consumo de vitamina D tanto para hombres como para mujeres porque puede aumentar la estimulación ovárica y la calidad del semen.

La vitamina D juega un papel importante en la función reproductiva tanto de mujeres como de hombres. La investigación ha demostrado que la deficiencia de vitamina D puede estar asociada con la infertilidad tanto en hombres como en mujeres.

5. Vitamina C

El consumo de vitamina C es muy recomendable para los hombres porque puede aumentar el número y la motilidad de los espermatozoides.

La vitamina C es un poderoso antioxidante que puede reducir el daño celular en todo el cuerpo, al tiempo que aumenta la absorción de hierro.

6. Coenzima Q10 (CoQ10)

Se ha demostrado que la Coq10 aumenta la fertilidad, especialmente en mujeres mayores de 40 años. Estos nutrientes pueden optimizar la calidad del óvulo para engrosar el revestimiento uterino (se predice que las mujeres con un revestimiento uterino delgado tendrán más dificultades para quedar embarazadas).

Un estudio mostró que la ingesta de Coq10 junto con Clomid aumentaba las tasas de fertilidad en mujeres con trastornos de ovario poliquístico. La dosis recomendada varía de 150 mg a 600 mg al día.

7. Selenio

Para los hombres, es muy importante obtener una cantidad suficiente de un nutriente llamado selenio. El selenio bajo en los hombres puede causar infertilidad al disminuir la motilidad de los espermatozoides y la calidad del semen.

Un estudio mostró que los hombres previamente infértiles que tomaban un régimen de selenio y vitamina E experimentaron un aumento de la motilidad de los espermatozoides y tasas de fertilización significativamente más altas.

Consejos para quedar embarazada rápido

Además de obtener suficientes nutrientes de los suplementos, hay varias cosas que usted y su pareja deben hacer para quedar embarazada rápidamente. Entre ellos:

• Deje de fumar: fumar dificulta que usted y su pareja queden embarazadas
• Controle su peso: tener sobrepeso o bajo peso le dificultará quedar embarazada
• Estudiar el historial médico familiar: ¿Alguien en la familia ha tenido un hijo con un defecto de nacimiento, diabetes, trastorno convulsivo o problema de desarrollo? Ahora es el momento de averiguarlo y decirle al médico, mamás
• Detener las drogas y el alcohol: tanto el consumo de drogas como el alcohol pueden tener un impacto negativo en la salud reproductiva
• Reducir o detener la ingesta de cafeína: consumir más de 500 miligramos de cafeína (alrededor de 3 a 4 tazas de café) al día puede causar problemas al intentar concebir.

¿Tiene más preguntas sobre la salud? Nuestros socios médicos están listos para brindar soluciones. Vamos, descarga la aplicación Good Doctor aquí!