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El calcio es un mineral muy importante que se necesita durante el embarazo junto con otras vitaminas y minerales. Sin embargo, a veces el calcio no se obtiene adecuadamente. Entonces, ¿cuál es la importancia del calcio para las mujeres embarazadas?

Básicamente, el cuerpo hará cualquier cosa por el crecimiento y desarrollo del bebé en el útero. Incluyendo tomar calcio de sus huesos o dientes para dárselo.

Bueno, aquí hay todo tipo de calcio para mujeres embarazadas que necesita saber:

¿Por qué es importante satisfacer las necesidades de calcio de las mujeres embarazadas?

El calcio puede ayudar a fortalecer los huesos y dientes en rápido desarrollo de su bebé y puede promover el desarrollo de los músculos, el corazón y los nervios. No solo eso, el calcio también es muy importante para los huesos y los dientes de la madre.

Si no consume suficiente calcio, su cuerpo lo tomará de sus huesos. Esto suele ocurrir durante el tercer trimestre, cuando el desarrollo óseo del bebé alcanza su punto máximo.

Las necesidades de calcio en el cuerpo deben satisfacerse durante el embarazo, porque si no cumple con el calcio, existen varios riesgos que pueden acecharla, como la pérdida ósea durante el embarazo y el aumento del riesgo de osteoporosis más adelante en la vida.

Muchas mujeres se recuperan de la pérdida de densidad ósea después del embarazo y la lactancia, pero es mejor si cumple con sus requerimientos diarios de calcio para prevenir la osteoporosis u otras enfermedades causadas por la deficiencia de calcio.

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Beneficios del calcio para mujeres embarazadas

Existen varios tipos de beneficios del calcio que son muy beneficiosos para usted y su bebé. Para satisfacer las necesidades de calcio, las mamás también pueden consultar a un médico.

Estos son algunos de los beneficios del calcio para las mujeres embarazadas, que se resumen a partir de varias fuentes:

1. Necesario para el desarrollo del bebé en el útero.

Como es bien sabido, el calcio es muy importante para el desarrollo de los bebés, como la formación de huesos y dientes. También pueden ayudar al crecimiento general del esqueleto.

No solo eso, el calcio también es un nutriente importante para el corazón, los músculos, los nervios y las hormonas del bebé.

Los niños más pequeños y los bebés con una ingesta baja de calcio y vitamina D (que ayuda a la absorción de calcio) los ponen en mayor riesgo de raquitismo.

El raquitismo es una enfermedad de ablandamiento de los huesos que causa flexión severa de las piernas, crecimiento deficiente, dolores musculares y debilidad.

2. Ayude a la madre y al bebé a mantenerse saludables

Durante el embarazo, puede proporcionar casi todo el calcio disponible para el crecimiento y desarrollo del bebé. Entonces, cuando consume la cantidad recomendada de calcio todos los días, también puede cuidar su propia salud.

Sin embargo, si no se satisfacen las necesidades de calcio, las mujeres embarazadas también son vulnerables al riesgo de complicaciones.

3. Ayuda a la coagulación de la sangre.

Otro beneficio del calcio es que ayuda a que la sangre se coagule.

El cuerpo no solo usa calcio para mantener fuertes los huesos y los dientes, sino también para permitir que los músculos se contraigan, para ayudar en la transmisión de los impulsos nerviosos y para mantener la estabilidad y permeabilidad de las membranas celulares.

El calcio también es una parte importante del proceso de coagulación de la sangre. Debido a que el cuerpo no produce calcio por sí mismo, es muy importante que las mujeres embarazadas satisfagan sus necesidades de calcio.

4. Mantener la salud del corazón

Mucha gente piensa que el calcio solo es beneficioso para los huesos, pero quién hubiera pensado que el calcio también puede ser beneficioso para la salud del corazón.

Reportado Los tiempos económicos, según el Dr. Rahul Chaudhary, cardiólogo consultor en Aakash Healthcare Super Specialty en Delhi, el cuerpo necesita calcio para una mejor función cardíaca.

“El corazón necesita calcio para poder contraerse y bombear sangre por todo el cuerpo. También es necesario para el correcto funcionamiento del sistema eléctrico o de conducción del corazón, asegurando así que el corazón lata automáticamente ", dijo.

Tipos de alimentos que contienen alto contenido de calcio

Hay varios alimentos con alto contenido de calcio que son buenos para el consumo de mujeres embarazadas. Por ejemplo, la leche, el queso y el yogur son las mejores fuentes de calcio. Las verduras de hoja y verde también contienen calcio, pero en pequeñas cantidades.

Algunos otros alimentos que también contienen calcio son el jugo de naranja, las sardinas, el tofu, el salmón, los cereales y el repollo.

Es muy importante satisfacer las necesidades de calcio de las mujeres embarazadas. Por lo tanto, es mejor si está embarazada para satisfacer las necesidades diarias de calcio para mantenerse saludable y mejorar el desarrollo del bebé.

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