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La pandemia de COVID-19 ha cambiado más o menos los hábitos o rutinas diarias. Uno de ellos puede ser el hábito de bañarse.

Antes de la pandemia, bañarse dos veces al día se había convertido en un hábito de rutina. Sin embargo, durante una pandemia en la que todas las actividades se realizan en el hogar, los hábitos de baño también pueden cambiar.

Entonces, ¿hay un impacto negativo en la salud de disminuir la intensidad del baño?

¿Qué le pasa al cuerpo si raramente nos bañamos?

Un baño demasiado infrecuente puede provocar un desequilibrio de bacterias buenas y malas en la piel. Demasiadas bacterias malas en la piel lo ponen en riesgo de contraer infecciones de la piel.

Uno de estos puede causar dermatitis neglecta, en la que se desarrollan parches de placa en la piel debido a una limpieza inadecuada.

El baño también sirve para eliminar las células muertas de la piel. Entonces, cuando rara vez te duchas, estas células pueden adherirse a la piel y causar hiperpigmentación.

Estos son algunos de los efectos en el cuerpo si se baña con poca frecuencia:

• Aumento del olor corporal
• La aparición de acné en el cuerpo.
• Brotes afecciones de la piel como eccema, psoriasis y dermatitis
• infección en la piel
• Las áreas de la piel se oscurecen o decoloran
• En casos extremos, puede producirse dermatitis neglecta o parches gruesos de piel escamosa.

Entonces, ¿debemos ducharnos con la mayor frecuencia posible?

Algunas personas pueden adherirse al principio de tener que ducharse, sin importar las condiciones. Sin embargo, ¿es necesario bañarse con la mayor frecuencia posible?

Además de encontrarlo más saludable, las personas pueden optar por bañarse con más frecuencia por varias razones, que incluyen:

• Preocupaciones por el olor corporal
• Ayuda a despertar por la mañana
• Una rutina matutina que incluye ejercicio

Sin embargo, cuando se trata de problemas de salud, no es seguro que bañarse con demasiada frecuencia proporcione muchos beneficios. De hecho, bañarse con demasiada frecuencia puede tener un impacto negativo en la salud.

La piel normal y sana tiene una capa de aceite y un equilibrio entre las bacterias buenas y otros microorganismos. Lavarse y restregarse el cuerpo con demasiada frecuencia puede eliminar esto, especialmente si el agua está caliente. Otros impactos son:

• La piel se puede secar, irritar o picar.
• La piel seca y agrietada permite que las bacterias y los alérgenos penetren en la barrera que debería proporcionar la piel, lo que permite que se produzcan infecciones cutáneas y reacciones alérgicas.
• El jabón antibacteriano puede matar las bacterias normales. Esto puede alterar el equilibrio de los microorganismos en la piel y favorecer la aparición de organismos más duros, menos hospitalarios y más resistentes a los antibióticos.
• Nuestro sistema inmunológico requiere una cierta cantidad de estimulación por microorganismos normales, suciedad y otras exposiciones ambientales para crear anticuerpos protectores.

¿Cuántas veces debemos ducharnos para mantenernos saludables?

Lanzamiento Uno mismo, en realidad no existe una regla universal que diga cuánto debemos bañarnos en un día. También lo hace Mary L. Stevenson, profesora asistente en el Departamento de Dermatología Ronald O. Perelman.

La cantidad de ducha que debemos tomar se basa en su tendencia natural a la grasa, la sudoración y sus actividades diarias y su entorno.

Por tanto, existe un consenso dermatológico bastante claro de que el baño diario no es necesario para la mayoría de las personas. Realmente depende de su estilo de vida y su inclinación natural hacia la grasa y la sudoración.

Ajustar la frecuencia del baño con la rutina diaria.

Por supuesto, si se ejercita hasta el punto de sudar en el gimnasio todos los días, es posible que desee ducharse todos los días. Lo mismo ocurre con las personas que están expuestas a productos químicos u olores fuertes en el trabajo (como en fábricas o cocinas de comida rápida).

La temporada y el clima también influyen. La misma persona que se baña todos los días durante el verano caluroso y húmedo puede optar por ducharse cada dos días durante el invierno frío y seco.

Si solo pasa el día en casa y no suda mucho, no tiene que ducharse dos veces al día.

Consejos saludables para la ducha

Si tiene el hábito de bañarse todos los días o quiere asegurarse de que su rutina de baño sea buena, hay algunas cosas que debe considerar:

• No te duches demasiado. Los baños prolongados y regulares pueden eliminar los aceites naturales de la barrera lipídica de la piel, la capa externa de grasa que mantiene la piel húmeda. Esto puede provocar sequedad e irritación.
• No uses agua caliente ni jabones fuertes, ya que pueden eliminar los aceites naturales que forman la barrera lipídica esencial. Use agua tibia y un limpiador suave formulado sin ingredientes como fragancias o lauril sulfato de sodio, un ingrediente espumoso que puede extraer la grasa de la piel.
• Use una crema hidratante después de bañar todo el cuerpo.

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