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¿Sabías que a medida que envejeces tu metabolismo se ralentiza? Sí, esto puede suceder. De hecho, hay varias etapas de la edad en las que el metabolismo se ralentiza.

El metabolismo en sí es el proceso de convertir los alimentos en energía para que el cuerpo pueda funcionar correctamente. Bueno, para obtener más información, veamos la revisión a continuación.

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¿Por qué el metabolismo se ralentiza con la edad?

Página recomendada Web MDHay varios factores que hacen que el metabolismo se ralentice con la edad, estos incluyen:

1. Disminución de la masa muscular

A medida que envejecemos, la masa muscular disminuye de forma natural. Esto puede resultar en el proceso de quemar calorías a un ritmo menor.

2. Menos activo físicamente

Lo crea o no, a medida que envejece, es posible que realice menos actividad física de la que debería.

Además, no hacer suficiente ejercicio también puede causar aumento de peso y aumentar el riesgo de ciertas afecciones médicas. Esta vía también contribuye a la ralentización del metabolismo.

3. Género y genes

También se dice que ambos factores contribuyen a la tasa metabólica. Los hombres suelen tener un metabolismo más rápido porque tienen más masa muscular y menos grasa corporal.

Mientras tanto, los genes determinan el tamaño de los músculos y la capacidad de desarrollarlos. También afecta al metabolismo. Cuanto menos masa muscular tenga, más lento será su metabolismo.

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El estudio de la edad y la desaceleración metabólica.

Un estudio publicado en Ciencias reveló que con la edad, el metabolismo comienza a ralentizarse más de lo esperado.

Por otro lado, citado de la página ¡Come esto, no eso!, el New York Times analizó a más de 80 investigadores de 63 instituciones de enseñanza ubicadas en América del Norte, Europa, Asia, África, Oriente Medio y el Caribe.

Luego, los datos se recopilaron y analizaron para la investigación sobre el metabolismo, durante un período de 40 años de 6.500 personas con edades comprendidas entre los 8 días y los 95 años.

Etapas de la edad a medida que el metabolismo se ralentiza

Según el informe, se encontró que la tasa metabólica del cuerpo se ve afectada por las 'cuatro etapas de la vida', aquí hay una explicación completa:

1. Los bebés de hasta un año tienen el metabolismo más rápido, que es aproximadamente un 50 por ciento más rápido que los adultos.
2. Después de la edad de un año, el metabolismo disminuye lentamente hasta el nivel adulto, más precisamente a la edad de aproximadamente 20 años.
3. El metabolismo permanece estable en la edad adulta (20 a 60 años), incluso durante el embarazo.
4. Los investigadores informan que nuestro gasto de energía disminuye en los adultos mayores en aproximadamente un 20 por ciento hasta que llegamos a los 95 años. Esto puede significar que la función de órganos importantes está disminuyendo. Esto se debe a que el corazón, el hígado, el cerebro y los riñones representan aproximadamente el 65 por ciento de la tasa metabólica en reposo.

Como ya se mencionó, existe un entendimiento de que los hombres queman más calorías que las mujeres. Sin embargo, el estudio no encontró diferencias en el gasto energético entre sexos.

¿Qué pasa con el metabolismo en la menopausia?

Por otro lado, los investigadores también anticipan que los 40 pueden experimentar una desaceleración en el metabolismo o el uso de energía, especialmente en las mujeres. Esto se debe a que esta edad coincide con el inicio de la menopausia.

Sin embargo, un antropólogo, Herman Pontzer, PhD dice que los investigadores no vieron el vínculo.

Aparte de esto, estos hallazgos ciertamente pueden brindarle información para que adopte hábitos saludables que sean buenos para el metabolismo.

En cuanto a algunos hábitos saludables que son buenos para el metabolismo o que pueden aumentar el metabolismo, incluida la adopción de una dieta saludable, el ejercicio y la ingesta de líquidos en el cuerpo.

Bueno, esa es alguna información sobre las etapas de la edad que pasarán a medida que el metabolismo se ralentice. Si tiene más preguntas relacionadas con esto, no dude en consultar a un médico, ¿de acuerdo?

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