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Beneficios del té verde o té verde Ha sido ampliamente discutido y confiado por personas de todo el mundo. Entonces, ¿qué hay de ti? ¿Has sentido los beneficios?

Para estar más seguro, antes de consumir té verde, es una buena idea conocer primero los beneficios del té verde. ¡Por favor lea la siguiente información cuidadosamente!

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Beneficios para la salud del té verde

1. Prevenir el cáncer

El cáncer ocurre cuando los radicales libres atacan las células sanas del cuerpo, pero el consumo de alimentos y bebidas ricos en antioxidantes, como el té verde, se considera eficaz para prevenir este proceso.

Se sabe que el contenido de EGCG (galato de epigalocatequina) en el té verde actúa como un compuesto antioxidante que puede contrarrestar los radicales libres.

2. Reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2

Las personas con diabetes tipo 2 tienen niveles altos de azúcar en sangre, una afección también conocida como hiperglucemia. En las personas con diabetes tipo 2, las células, los músculos y el hígado no pueden absorber eficazmente la glucosa para proporcionar energía al cuerpo. En otras palabras, la resistencia a la insulina ocurre en el cuerpo.

Bueno, si las personas con diabetes tipo 2 se someten a una dieta saludable y consumen té verde, se puede reducir la resistencia a la insulina en el cuerpo. Esto fue científicamente probado en 2014 y publicado en la Revista Iraní de Ciencias Médicas.

3. Los beneficios del té verde pueden ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares.

Varias enfermedades cardiovasculares como las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares se conocen como enfermedades que causan muchas muertes. Sin embargo, al consumir té verde diligentemente, puede reducir este riesgo, ya sabe.

Se sabe que el té verde aumenta la capacidad antioxidante de la sangre, lo que protege las partículas de LDL de la oxidación. Para que no se bloquee el flujo sanguíneo al corazón.

Incluso una investigación publicada en The Journal of Nutrition muestra que el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular es hasta un 31 por ciento menor.

4. Mejora la función cerebral

¿Sabías que consumir té verde puede mejorar la función cerebral y el estado de alerta? Esto se debe a que el té verde contiene mucha cafeína como ingrediente activo.

Según las investigaciones que se han realizado, se sabe que el té verde mejora varios aspectos de la función cerebral, incluidos el estado de ánimo, el estado de alerta y la memoria. El té verde también contiene el aminoácido L-teanina, que tiene un efecto similar a la cafeína en la función cerebral.

Este contenido puede producir un efecto ansiolítico en el cerebro por lo que su combinación con cafeína es muy fuerte para mejorar la función cerebral.

Además, se cree que consumir té verde produce una energía más estable y aumenta la productividad en comparación con el café.

5. Reducir el mal aliento

Otro beneficio del té verde que puede sentir al consumir té verde es la reducción del mal olor de la boca. Esto se debe a que el té verde contiene compuestos llamados catequinas que pueden aliviarlo.

La boca contiene muchas bacterias que pueden hacer que huela mal. Streptococcus mutans es una bacteria común en la boca. Esta bacteria puede causar la formación de placa, desde caries hasta caries.

Sin embargo, no se preocupe, porque los estudios han demostrado que las catequinas en el té verde pueden inhibir el crecimiento de bacterias orales.

6. Beneficios del té verde para la dieta

Buenas noticias para aquellos de ustedes que buscan perder peso porque el té verde puede ayudarlos a lograrlo.

Según la investigación, los beneficios del té verde son que puede aumentar la quema de grasa, especialmente en el abdomen y aumentar la tasa metabólica en el cuerpo. Por eso el uso de té verde para la dieta es muy adecuado.

Aun así, consumir té verde como dieta no te hará perder peso drásticamente. Por eso, no puede usar el té verde como método principal para perder peso. Aún necesita mantener su ingesta de alimentos y hacer ejercicio.

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7. Prolonga la vida

Como se mencionó anteriormente, el té verde puede ayudar a proteger su cuerpo de enfermedades mortales como el cáncer o las enfermedades cardíacas. De esa forma, el té verde puede prolongar la vida.

Así que ahí lo tienes, una serie de beneficios del té verde que puedes sentir si lo consumes con diligencia. Vamos, cuida siempre tu salud comiendo alimentos y bebidas naturales.

Beneficio té verde para la belleza

Aparte de ser consumido, té verde También se puede utilizar como mascarilla natural para el cuidado de la piel. Té verde Se sabe que trata el enrojecimiento y la irritación de la piel. Esta planta también es apta para combatir el envejecimiento porque contiene antioxidantes.

Máscara té verde será adecuado para quienes tengan piel propensa al acné. Sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias pueden aliviar el acné en la piel.

Máscara té verde ya bastante popular y ampliamente vendido en el mercado. Elija una máscara que contenga el 100 por ciento té verde, apto para todo tipo de pieles, y libre de colorantes. También puedes hacer máscaras. té verde usted mismo en casa con otros ingredientes naturales.

Cómo beber té verde

El té verde no debe beberse con el estómago vacío. Para obtener los beneficios, la mejor manera de beber té verde es beber cinco tazas al día o alrededor de 720-1500 ml que contengan al menos 180 mg de catequinas.

Pero específicamente para superar ciertas enfermedades, la forma de beber té verde será diferente. Basado en varios estudios, este es el resumen.

• Alta presión sanguínea: Hervir una bolsita de té de 3 gramos con 150 ml de agua. Beba tres veces aproximadamente dos horas después de comer.
• Presión arterial baja: Beba 400 ml de té verde antes del almuerzo.
• Colesterol alto: Elija té verde o extracto de té verde que contiene de 150 a 2500 mg de catequinas. Beba una vez al día.
• Depresión: Beba hasta 2-4 tazas todos los días
• Obesidad: Beba hasta 2 tazas todos los días
• Diabetes: Beba hasta 6 tazas todos los días
• Cáncer oral: Beber 3-4 tazas

Los efectos anteriores pueden ser diferentes para cada persona. Tenga en cuenta que el té verde no puede ser la única forma de reducir el riesgo de enfermedad.

Aun así, una cosa importante a tener en cuenta es que las personas que beben té verde con regularidad tienen mejores niveles de salud que las que no beben té en absoluto.

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Diferencia té verdematcha con te verde

Es posible que escuche el producto a menudo matcha de té verde en el mercado. Entonces, ¿cuál es la diferencia con té verde ¿O té verde regular? Matcha de té verde realmente procesado de la misma planta que té verde común, a saber, Camellia sinesis.

Pero en el proceso de fabricación, esta planta debe crecer a la sombra para producir hojas que comúnmente se conocen como tencha. Luego, las hojas de té se procesan en polvo.

Este proceso aumenta el compuesto beneficioso en las hojas llamado L-teanina. Este compuesto es un tipo de aminoácido que se cree que tiene un efecto positivo en la salud humana.

Cómo beber té verde en este también es diferente. Matcha de té verde debe agitarse en agua caliente con una coctelera hasta que esté espumosa y de color verde brillante.

Beneficio matcha de té verde

Lo mismo pasa con el té verde, matcha de té verde Por supuesto que tiene beneficios para la salud. Matcha es un té verde concentrado por lo que los beneficios matcha de té verde posiblemente igual o incluso más fuerte que el té verde normal. Basado en investigaciones, beneficios matcha de té verde incluir:

• Prevenir la diabetes tipo 2
• Reducir el riesgo de enfermedad hepática.
• Prevenir el cáncer

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