No se equivoque, esta es la forma correcta de hacer Pilates para la escoliosis
Se dice que Pilates para la escoliosis se hace para ayudar al proceso de curación. La escoliosis es una afección en la que la columna se curva hacia un lado.
Bueno, Pilates se ha convertido en uno de los métodos de tratamiento no quirúrgico para tratar esta condición.
¡Vamos, descubre qué es la escoliosis y el método Pilates para la escoliosis en el artículo a continuación!
Conociendo la escoliosis
La escoliosis es una curvatura de la columna que experimenta la mayoría de los niños. Esta afección generalmente es leve y no requiere un tratamiento especial.
Sin embargo, los padres aún deben controlar esta condición para conocer el progreso y evitar complicaciones.
Causas de la escoliosis
La escoliosis puede deberse a varios factores. Foto: Shutterstock.com Hasta en el 80% de los casos, los médicos no encuentran una razón definitiva para la curvatura de la columna. También se conoce como idiopático, la causa aún no está clara.
Aunque parece ser hereditario, algunos tipos de escoliosis tienen una causa clara, que incluye:
- Afecciones neuromusculares, como parálisis cerebral y distrofia muscular
- Defectos congénitos que afectan el desarrollo de la columna
- Lesión o infección espinal
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Los síntomas de la escoliosis.
Para confirmar la escoliosis, consulte inmediatamente con un médico. Foto: Shutterstock.com Los síntomas de la escoliosis se pueden observar por cambios en la apariencia, como un hombro se vuelve más alto, la longitud de la pierna no está equilibrada, un omóplato se ve más prominente y una cadera se ve más prominente.
Esta afección hace que las partes del cuerpo de las personas con escoliosis se vean más inclinadas hacia un lado.
Además de los síntomas físicos que se pueden ver, hay varios otros síntomas de esta afección, a saber, el dolor de espalda que no todos los pacientes experimentan. En pacientes adultos, el dolor se centrará en el punto de la curva.
Si esta condición no se controla, a largo plazo, la escoliosis puede causar interferencia con la función pulmonar y cardíaca.
Las costillas pueden ejercer presión sobre los pulmones, lo que dificulta la respiración y dificulta que el corazón bombee sangre.
¿Es cierto que se puede hacer Pilates para la escoliosis?
Pilates para la escoliosis. Foto: Shutterstock.com Muchas personas con escoliosis se someten a una cirugía como un paso para tratar la escoliosis si esta afección no recibe un buen tratamiento.
Sin embargo, además de los procedimientos médicos como la cirugía, resulta que existen otros métodos que se pueden utilizar para tratar la escoliosis antes de que se agrave, uno de los cuales es Pilates.
El método Pilates se realiza con el objetivo de aumentar la fuerza, la flexibilidad y la conciencia postural.
Pilates se enfoca en mantener un equilibrio de las condiciones musculoesqueléticas (condiciones que interfieren con la función de articulaciones, ligamentos, músculos, nervios y tendones, así como la columna vertebral), por lo que involucrará las estructuras que sostienen las extremidades, el cuello y la espalda.
Se ha demostrado que la terapia Pilates es eficaz para corregir la condición del desequilibrio del cuerpo en un área débil o desafinada, por ejemplo, en personas con escoliosis.
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Ejercicios de pilates para la escoliosis
A continuación, se muestran algunos movimientos de Pilates que se pueden realizar en personas con escoliosis para mejorar la postura y normalizar la posición de la columna. Estos movimientos incluyen lo siguiente:
- Baje y alcance un brazo. Primero, acuéstese en la colchoneta. Luego doble la pierna derecha para formar un ángulo recto. Después de eso, estire la pierna izquierda hacia atrás y paralela al cuerpo, mientras levanta la mano derecha. Haz este movimiento alternativamente 10 veces
- Perro hacia arriba y hacia abajo.Primero, colóquese con la cabeza hacia abajo con los pies y las manos de modo que su cuerpo forme un triángulo isósceles. Luego, baje el cuerpo con ambas piernas estiradas hacia atrás, luego levante la parte superior del cuerpo hasta que se estire recto como posición de la cobra. Mantenga cada posición durante 10 segundos y repita este movimiento 5 veces
- Postura dividida con alcance de brazo. Primero, puede pararse derecho con el pie izquierdo ligeramente hacia adelante y el pie derecho hacia atrás. Luego, tire de la parte del cuerpo hacia atrás. Mantenga esta posición durante 10 segundos. A continuación, doble la pierna izquierda para formar un triángulo rectángulo y la pierna derecha hacia atrás. Tire de la parte del cuerpo hacia atrás, luego mantenga esta posición durante 10 segundos
- Latissimus dorsi tira con giro. Primero, acuéstese boca abajo con una almohada pequeña debajo del estómago para reducir la lordosis espinal. Luego, ambas manos hacia arriba paralelas a la cabeza.
- lado derecho. Primero, ajuste la posición recostándose en el suelo. Para mantener el cuello relajado, levante la cabeza y los brazos a unos 10 grados del suelo. Luego, inhale y luego gire el cuello 90 grados hacia la derecha mientras dibuja lentamente un arco de semicírculo hacia la cadera derecha con el brazo derecho.
Luego, mientras exhala, mueva su brazo izquierdo en un arco semicircular hacia su cadera izquierda. Haz este movimiento de 5 a 10 veces la repetición.
El resultado final del tratamiento con Pilates para la escoliosis es determinar si el paciente ha disminuido el dolor y ha mejorado la función de los sistemas esquelético y muscular.
Es muy importante que el ejercicio como Pilates, si se realiza correctamente, pueda ser una alternativa eficaz a la fisioterapia para los pacientes con escoliosis.
Recuerde, aún es necesario consultar a un especialista en rehabilitación médica o fisioterapeuta para pacientes con escoliosis para evitar el riesgo de lesiones.
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