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Al entrar a la edad de 6 meses, los bebés generalmente están listos para recibir una ingesta diferente a la leche materna (ASI). En este momento, las mamás pueden diseñar un menú de alimentos complementarios (MPASI).

Los propios bebés tienen alrededor de 300 huesos desde el nacimiento, en los primeros dos años de vida, los bebés necesitarán muchos de estos huesos para crecer y desarrollarse.

Por eso, es importante desarrollar un buen menú de alimentos complementarios para el desarrollo óseo, de modo que pueda lograr un desarrollo óptimo.

Nutrición para la salud de los huesos del bebé

El hueso no es un órgano estático, sino un tejido vivo cuyo material continúa aumentando o disminuyendo. Cuando el bebé, el proceso de formación ósea se produce más que la reducción.

Por lo tanto, es importante proporcionar la ingesta adecuada, porque este será un factor determinante para reducir el riesgo de fracturas y osteoporosis cuando su hijo crezca en el futuro. Algunos de los nutrientes que juegan un papel importante en esto son:

Calcio

El calcio influye en gran medida en la densidad ósea durante la infancia y más allá. Los bebés de 0 a 6 meses necesitan al menos 200 mg de calcio al día. Mientras que los bebés de 6 a 12 meses, requieren una ingesta de calcio de hasta 260 mg / día.

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Vitamina D

La vitamina D puede ayudar a los bebés a absorber el calcio que ingresa al cuerpo. Si no tiene niveles suficientes de vitamina D, lo más probable es que solo el 10-15% del calcio pueda ser absorbido y utilizado por el cuerpo.

Menú MPASI es bueno para el crecimiento óseo

Reportado desde RealAlgunos de los alimentos que puede incluir en el menú de alimentos complementarios de su hijo para apoyar el crecimiento óseo son los siguientes:

Yema

Las yemas de huevo son una de las fuentes alimenticias naturales ricas en vitamina D. Este es un nutriente poderoso que el cuerpo de su bebé necesita para absorber el calcio.

Las mamás pueden servir yemas de huevo revueltas junto con gachas de avena o arroz blando para el menú de desayuno de su pequeño. Agregue sus verduras favoritas, para que esté aún más entusiasmado por comer los platos caseros de mamá.

Guisantes

Los guisantes contienen un componente de zinc bastante alto. Esto puede ayudar al crecimiento y la reparación óptimos de las células, incluso en los huesos de su pequeño.

Además, estos alimentos también son ricos en fibra, lo que puede ayudar a garantizar que el sistema digestivo de su pequeño funcione correctamente.

Para servir, puede mezclar guisantes hervidos en arroz frito mezclado con mantequilla. No olvides agregar trozos de carne ahumada para que sea aún más deliciosa.

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Verduras de color verde oscuro

de acuerdo a Parentingfirstcray, la espinaca, la col rizada, la rúcula, la lechuga y los rábanos son tipos de vegetales que son muy buenos para el crecimiento de huesos fuertes. Todos ellos son ricos en calcio, antioxidantes, vitamina C y vitamina K, que son necesarios para los huesos de tu pequeño.

Para que su pequeño esté interesado en comerlas, las mamás pueden procesar estas verduras salteándolas con mantequilla y leche que es apetecible.

Si no dispone de mucho tiempo, también puede hervir o asar estas verduras y servirlas directamente para comer.

Yogur

Además de satisfacer las necesidades de calcio de su pequeño a través de la leche materna o la fórmula, también puede agregar una selección de productos hechos con leche que son seguros para los bebés, como el yogur y el queso.

Por lo general, esto se administra directamente o se procesa primero en bocadillos que saben bien.

Mantequilla de maní

El magnesio es un nutriente igualmente importante que el calcio para apoyar el crecimiento de huesos fuertes y saludables en los bebés.

Eso es porque el magnesio puede aumentar la capacidad del cuerpo del bebé para desarrollar huesos más densos.

Esto es muy importante porque a medida que envejecen, comenzarán a rodar, gatear y saltar.

¿Cómo servirlo? Solo agregue mantequilla de maní en puro-su. También puede dejar que sumerja las rodajas de manzana en un tazón de mantequilla de maní salada.

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