El consumo de agua de limón puede adelgazar, ¿mito o realidad?
Uno de los ingredientes más populares en Infusión son limones. Mucha gente cree que beber agua con limón puede adelgazar el cuerpo. Sin embargo, ¿es esto cierto o un mito?
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¿Es cierto que beber agua con limón puede adelgazar el cuerpo?
Algunos estudios en animales muestran que los compuestos del limón pueden ayudar a perder peso. Sin embargo, se necesita más investigación sobre el efecto del agua de limón en los seres humanos y el peso corporal para confirmar su eficacia.
Debe saber que uno de los ingredientes que contienen los limones es la pectina, que es una fibra que puede proporcionar una sensación de saciedad al igual que la fibra que contienen las manzanas.
Algunas personas creen que el jugo de limón puede llenarlo, lo que a su vez puede ayudarlo a perder peso. Sin embargo, el jugo de limón entero contiene menos de 1 gramo de fibra.
Si exprime un limón y lo mezcla con agua para hacer una bebida, quedará muy poca fibra.
Por otro lado, no hay pruebas sólidas que demuestren que el agua con limón tenga más beneficios para la pérdida de peso que el agua corriente.
¿Qué dicen los expertos?
Lanzamiento desde la página La salud de la mujer, Alissa Rumsey, dietista registrada, dice que una mezcla de agua tibia y limón no causa una pérdida de peso real.
Sin embargo, si la bebida se consume para reemplazar una bebida que tiene un mayor contenido calórico, como el café con leche, con azúcar, esto puede resultar en un déficit de calorías, lo que puede ayudar con la pérdida de peso.
Jason Ewoldt, R.D.N., L.D, dietista de salud en Programa de Vida Saludable de Mayo Clinic dicen que los limones bajos en calorías pueden ayudar a controlar o limitar la ingesta total de calorías.
El agua de limón no adelgaza automáticamente el cuerpo. Para perder peso debe adoptar una dieta saludable, llevar un estilo de vida saludable y ser más activo.
Limón para la flatulencia
A corto plazo, consumir agua con limón puede reducir la flatulencia. Esto se debe a que actúa como diurético natural.
Sin embargo, si la flatulencia dura más, sería mejor si averigua cuál es la causa. Por otro lado, también es importante romper con los hábitos que pueden provocar flatulencias.
Por ejemplo, comer demasiado rápido, consumir bebidas carbonatadas, consumir demasiada sal, comer alimentos con azúcar agregada, que son causas comunes.
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Otros mitos sobre el agua con limón que debes conocer
Hay muchas afirmaciones sobre el agua de limón que circula en la comunidad. Sin embargo, para ver los beneficios del agua de limón, debe tener evidencia científica que lo respalde. Bueno, aquí hay algunos mitos sobre el agua de limón que debes conocer.
El agua de limón puede desintoxicar el cuerpo.
Una de las suposiciones más populares sobre el agua con limón, además de la pérdida de peso, es que desintoxica el cuerpo.
El agua puede ayudar a eliminar los desechos del cuerpo. Sin embargo, no hay suficiente evidencia sólida para demostrar que el agua con limón tenga mejores propiedades que el agua corriente.
El agua de limón puede aumentar el coeficiente intelectual
El consumo de agua, ya sea con la adición de limón o no, puede aumentar el enfoque y la concentración, no aumentar la inteligencia.
El agua de limón puede combatir el cáncer
Otra afirmación del agua de limón es que puede ayudar a prevenir el cáncer. Esto se basa en la teoría de que ciertas células cancerosas no pueden prosperar en un ambiente alcalino.
Lanzamiento Noticias médicas Today, Instituto Americano de Investigación del Cáncer declarar que esta afirmación es incorrecta. Esto se debe a que los alimentos que ingiere una persona no afectan la acidez de la sangre ni de las células del cuerpo.
Bueno, eso es algo de información sobre los limones para bajar de peso y otros mitos. El consumo de agua de limón puede refrescar el cuerpo. Sin embargo, es mejor después de beber agua con limón, no olvides enjuagarte la boca con agua corriente, ¿de acuerdo?
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