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El aumento de ácido del estómago durante el ayuno ciertamente puede interferir con sus actividades en el mes de Ramadán. ¿Cuáles son los mejores consejos para prevenir el ácido del estómago durante el ayuno? escucha, ¡vamos!

Antes de seguir hablando, tal vez algunos de ustedes crean que el ayuno puede ayudar a limpiar el cuerpo de varias toxinas que causan problemas de salud diarios.

De hecho, el ayuno no se trata solo de rituales religiosos. Si desea ayunar, también debe consultar primero a un médico, especialmente si tiene afecciones especiales, por ejemplo, tiene quejas de dolor de estómago, como trastornos de los ácidos estomacales que a menudo aumentan.

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Quejas comunes durante el ayuno

Por lo general, el síntoma común que se encuentra es el dolor en el pecho acompañado de quejas de otros trastornos digestivos. Por ejemplo, muy a menudo eructa o siente náuseas y vómitos.

Otros signos cuando el ácido del estómago aumenta generalmente también pueden causar quejas de boca seca y agria. Otro término para el reflujo ácido también se conoce como ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico), indigestión ácida o dispepsia.

Como sea que se llame, cuando esto sucede, puede irritar el revestimiento del esófago, causando dolor, ardor o un sabor amargo en la garganta, que generalmente se acompaña de tos seca, dificultad para dormir o dificultad para tragar.

¿Qué causa que el ácido del estómago aumente durante el ayuno?

Al ayunar, el estómago o el estómago estarán vacíos y no habrá alimentos que se puedan descomponer, por lo que los niveles de ácido del estómago aumentarán. Porque no hay comida en el estómago para 'absorber' el ácido.

Esta condición puede resultar en una acumulación de ácidos dañinos que pueden causar dolor epigástrico, malestar (acidez) y regurgitación de ácido hacia el esófago (reflujo ácido).

Por esta razón, muchas personas también experimentan los dolores de estómago más graves relacionados con el ácido cuando se despiertan con el estómago vacío. La buena noticia es que, con el tiempo, es más probable que el cuerpo regule el desequilibrio ácido causado por el ayuno.

Después de un tiempo permitiendo que el cuerpo se adapte al ayuno, el estómago comenzará a reducir la cantidad de ácido secretado.

Los síntomas del ácido del estómago aumentan durante el ayuno.

Estos son algunos de los principales síntomas que aparecen cuando aumenta el ácido del estómago:

• Ocurrir acidez o una sensación de ardor en el centro del pecho
• Sabor agrio desagradable en la boca, causado por el ácido del estómago

Además de estos 2 síntomas, también puede sentir signos de aumento del ácido del estómago, como:

• Tos o hipo que sigue reapareciendo.
• Voz ronca
• Mal aliento
• Hinchazón y náuseas.

Consejos para evitar que el ácido del estómago aumente durante el ayuno

Aquí hay algunos consejos que puede hacer para evitar que el ácido del estómago aumente durante el ayuno:

1. No dejes de comer sahur

Los consejos para evitar que el ácido del estómago aumente durante el ayuno es no omitir nunca el suhoor. Es una buena idea comer suhoor al final de los tiempos o al acercarse a imsak.

Su cuerpo necesita ingesta de energía para las actividades diarias, así que asegúrese de tener siempre sahur. Al menos bebiendo agua o leche.

Después de sahur, no se recomienda que continúe durmiendo. Acostarse inmediatamente después de comer puede hacer que el ácido del estómago ingrese al esófago y provoque reflujo.

2. Asegurar una ingesta suficiente de agua

Durante el ayuno debes cubrir las necesidades de agua, al menos 8 vasos al día. Evite consumir bebidas con cafeína, ya que pueden provocar deshidratación.

Beba suficiente agua a suhoor y también al romper el ayuno. Beber agua antes de acostarse le permite al cuerpo ajustar los niveles de líquidos para el día siguiente.

Beba agua tibia al romper el ayuno o sahur. El agua tibia, e incluso el agua caliente, posiblemente ayuden a calmar el estómago más que el agua fría, que puede irritarlo.

3. Evite los factores desencadenantes del aumento del ácido del estómago durante el ayuno.

Si no desea que el ácido del estómago aumente durante el ayuno, debe evitar algunos de los factores desencadenantes.

Una de las cosas importantes es prestar atención a lo que consume. Algunos desencadenantes comunes que debe evitar son los alimentos procesados, grasos, fritos, picantes, ácidos, salados, con cafeína y ácidos.

Asegúrese de incluir suficientes nutrientes esenciales que su cuerpo necesita en su dieta, como carbohidratos, proteínas, vitaminas, grasas y fibra.

4. Duerme sobre una almohada

El siguiente consejo para evitar que se eleve el ácido del estómago durante el ayuno es dormir apoyado en una almohada. Cuando duerme, su estómago envía ácido por su garganta si se acuesta boca arriba.

Dormir sobre una almohada reduce esta posibilidad y ayudará a prevenir el dolor de garganta por la mañana. Tampoco debe dormir sobre su lado derecho.

5. Evite agregar nada a la bebida

Evite agregar nada al agua que bebe. El agua es suficiente. Evite beber jugo de limón, por ejemplo, que puede hacer que aumente el ácido del estómago.

6. Continuar el tratamiento

Si está en el proceso de tratar el ácido del estómago, es mejor consultar a un médico sobre el ayuno durante este mes de Ramadán.

Discuta qué medicamentos aún deben tomarse, qué dosis y cuándo tomarlos.

También puede consultar a un médico si el ácido del estómago aumenta durante el ayuno y causa un dolor insoportable. ¡Comuníquese con el médico para obtener consejos y un tratamiento alternativo!

Cómo lidiar con el aumento de ácido del estómago durante el ayuno

En muchos casos, los cambios en el estilo de vida combinados con el consumo de medicamentos de venta libre (OTC) son efectivos para controlar los síntomas de la enfermedad por reflujo ácido o reflujo ácido.

Entonces, la mejor manera para esta enfermedad es evitar el desencadenante. Cuando el ácido del estómago aumenta y causa dolor o dolor severo, es posible que deba considerar romper su ayuno.

Un medicamento de tipo antiácido, puede neutralizar el ácido del estómago. Pero estos medicamentos pueden causar diarrea o estreñimiento, especialmente si los toma en exceso.

Medicamentos para tratar el ácido del estómago.

Si los antiácidos no ayudan, su médico puede recomendarle otros medicamentos, algunos de los cuales requieren receta médica.

Su médico puede sugerir más de un tipo o sugerirle que pruebe una combinación de medicamentos como los siguientes:

• Gaviscon como agentes espumantes para cubrir el estómago para prevenir el reflujo
• Los bloqueadores H2 (Pepcid, Tagamet) disminuyen la producción de ácido
• Los inhibidores de la bomba de protones (Aciphex, Nexium, Prilosec, Prevacid, Protonix) también reducen la cantidad de ácido que produce el estómago.
• Los procinéticos (Reglan, Urecholine) pueden ayudar a fortalecer el LES, vaciar el estómago más rápidamente y reducir el reflujo ácido.

No combine más de un tipo de antiácido u otros medicamentos sin la supervisión de un médico.

¿Cuándo deberías ir al médico?

El ácido del estómago que aumenta especialmente durante el ayuno puede interferir con sus actividades y, por supuesto, con la adoración.

Si experimenta los siguientes síntomas, debe comunicarse con su médico de inmediato para recibir tratamiento:

• Los cambios en el estilo de vida y los medicamentos farmacéuticos no ayudan
• tu experiencia acidez casi todos los días durante 3 semanas o más
• Tiene otros síntomas, como que la comida se le atasca en la garganta, se enferma con frecuencia o pierde peso sin motivo.

Un médico de cabecera puede proporcionar un tratamiento más fuerte y ayudar a descartar causas más graves de los síntomas.

Un médico general puede recetar un medicamento llamado inhibidor de la bomba de protones (PPI) que reduce la cantidad de ácido que produce el estómago. Los medicamentos PPI incluyen:

• Omeprazol
• Lansoprazol

Por lo general, debe tomar este tipo de medicamento durante 4 u 8 semanas, dependiendo de la gravedad de su reflujo ácido.

Hábitos que deben evitarse para evitar que el ácido del estómago aumente durante el ayuno.

Mientras tanto, para evitar que el ácido del estómago aumente durante el ayuno, debe evitar estos malos hábitos.

1. No comas en exceso

Comer en exceso puede hacer que su estómago se sienta hinchado. Coma porciones moderadas al romper el ayuno.

Esto ayudará a evitar que su estómago se llene demasiado y también ayudará a prevenir la producción excesiva de ácido estomacal. La mitad de la comida básica que consume normalmente y unos pequeños bocadillos serán suficientes.

2. No comas demasiado rápido

Cuando comes demasiado rápido, es difícil para tu sistema digestivo hacer lo que se supone que debe hacer. En cambio, puede sufrir una mala digestión, lo que aumenta sus posibilidades de experimentar acidez estomacal.

Algunas formas de ayudarlo a no comer demasiado rápido son masticar bien los alimentos antes de tragarlos y tragarlos cuando se sientan suaves.

Mastique usando el método de conteo 20 o 30 veces, antes de que la boca mastique el siguiente alimento. Ponga suficiente comida en su boca, no tan llena que le resulte difícil masticar.

3. Alimentos y bebidas que debe evitar

Hay algunos alimentos y bebidas decentes de los que puede mantenerse alejado si el ácido de su estómago no quiere aumentar rápidamente.

Algunos de estos incluyen alimentos fritos (aceitosos), carnes con alto contenido de grasa, salsas cremosas, productos lácteos enteros, chocolate, dulces, alimentos picantes y productos a base de tomate.

También evite las bebidas carbonatadas con cafeína, el alcohol, el jugo de naranja o el jugo de limón.

4. No te vayas a dormir inmediatamente después de comer

Acostarse con el estómago lleno después de comer puede hacer que el contenido del estómago presione con más fuerza.

Espere al menos dos o tres horas después de comer para dormir. También evite comer bocadillos poco saludables en medio de la noche.

5. No fumes

Fumar puede causar muchos problemas de salud y la acidez es uno de ellos. Esto es especialmente cierto para aquellos de ustedes que desean evitar que aumente el ácido del estómago.

Fumar puede aumentar la producción de ácido estomacal. También puede aumentar el movimiento de las sales biliares desde los intestinos hasta el estómago, lo que hace que el ácido del estómago sea más peligroso.

6. Evite las bebidas alcohólicasl

El alcohol puede aumentar la cantidad de ácido que produce su estómago. Si es necesario, opte por cerveza o vino sin alcohol. Evite tanto como sea posible las bebidas alcohólicas.

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7. No te estreses demasiado

No se ha demostrado que el estrés realmente cause acidez estomacal. Sin embargo, puede conducir a comportamientos que pueden desencadenar acidez estomacal. Durante los momentos estresantes, las rutinas se interrumpen y te desorganiza cuando se trata de comer y hacer ejercicio.

Es importante encontrar formas de aliviar el estrés y, por lo tanto, hacer que sea menos probable que se produzca acidez estomacal relacionada con el estrés.

Esas son algunas de las cosas que puede hacer y evitar para evitar que el ácido del estómago aumente durante el ayuno. ¡Buena suerte y buena suerte en ayunas!