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A menudo se descuida la salud dental y bucal. Incluso a partir del hábito de cepillar los dientes que no están bien. Entonces, ¿cómo se cepilla los dientes correctamente?

Debe saber que cepillarse los dientes correctamente también es una forma de mantener un cuerpo sano. Sí, la salud bucal y dental también afecta la salud general del cuerpo.

Descubra cómo cepillarse los dientes correctamente en la siguiente explicación del artículo:

Beneficios de cepillarse los dientes correctamente

La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse dos veces al día, durante 2 minutos cada una.

Cuando se cepilla correctamente, significa eliminar la acumulación de placa y bacterias que se pueden acumular entre los dientes y la lengua.

Esto puede prevenir la enfermedad de las encías y la caries dental, así como promover un sistema inmunológico más fuerte y un estilo de vida más saludable.

Desafortunadamente, aunque cepillarse los dientes es una de las actividades más fáciles de hacer, todavía hay muchas personas que se olvidan de lavarse los dientes y la boca solo porque sienten que su boca está limpia.

De hecho, la estructura de los dientes es muy complicada, por lo que los alimentos y los gérmenes se esconden fácilmente en los márgenes que no son visibles a simple vista.

Cómo cepillarse los dientes de la manera correcta

Cepíllate los dientes con regularidad. Fuente de la foto: //www.oralcareexpert.com/

Reportado dhsv.org.auA continuación se indican algunos pasos sobre cómo cepillarse los dientes de forma adecuada y correcta.

El primer paso es apuntar el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías. Luego use pasta de dientes con moderación. Asegúrese de no usar demasiada pasta de dientes (use una cantidad de pasta de dientes del tamaño de un guisante).

Después de cepillarse los dientes con un cepillo, use un movimiento circular muy suave. Repita en la superficie interior de manera uniforme. No solo eso, también necesita usar movimientos ligeros hacia adelante y hacia atrás en la superficie de masticación.

Si ha seguido los pasos anteriores, retire la pasta de dientes después de cepillarse.

No toma mucho tiempo, puede mantener fácilmente un cuerpo sano cepillándose los dientes correctamente.

No olvide cambiar su cepillo de dientes con regularidad.

Además de necesitar saber cómo cepillarse los dientes correctamente, no olvide reemplazar regularmente su cepillo de dientes cada 3-4 meses. La efectividad de cepillarse los dientes de manera adecuada y correcta no funcionará si el cepillo de dientes rara vez se reemplaza.

Cuando no prestas atención a la parte para cambiar tu cepillo de dientes cada 3 meses, los gérmenes se anidan entre las cerdas del cepillo de dientes.

Dolor de muelas. Fuente de la imagen: //pixabay.com

Basta con cepillarse los dientes dos veces al día, media hora después del desayuno y antes de acostarse.

Debe saber que si no se limpia la boca después de comer, los gérmenes aparecerán dentro de las 72 horas y se pegarán a sus dientes.

Por el bien de mantener la salud bucal y dental, comience por acostumbrarse a hacer gárgaras para evitar que los gérmenes que destruyen los dientes se multipliquen y eliminen la comida pegajosa en los dientes.

Vitaminas para dientes y boca sanos

La vitamina A a menudo se asocia solo con las zanahorias y para promover la buena vista. Pero en realidad, esta vitamina también es muy importante para mantener el flujo de saliva de la boca.

La vitamina A ayuda a mantener sanas las membranas mucosas al cubrir las encías.

Vitaminas para los dientes. Fuente de la imagen: //pixabay.com

No solo eso, la vitamina A también aumenta la producción de saliva para limpiar las bacterias y las partículas de alimentos que se adhieren a los dientes y las encías.

Además de las zanahorias, el contenido de vitamina A en otras frutas y verduras se encuentra en los pimientos y las batatas.

También puede comer otras verduras que tengan vitamina A como la col rizada y las espinacas.

Otra vitamina que puede mantener los dientes y las encías sanos es la vitamina C. Si tiene deficiencia de esta vitamina, los dientes pueden aflojarse, las encías sangran y la enfermedad de las encías puede ser muy peligrosa.

Así que asegúrese de comer lo suficiente para comer alimentos que contengan mucha vitamina C, sí. Algunos ejemplos incluyen batatas, pimientos morrones, brócoli, bayas, naranjas, col rizada y bayas.

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