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Además del té, el café es una bebida que a menudo se convierte en amiga en muchas situaciones. Desafortunadamente, beberlo con demasiada frecuencia puede tener ciertos efectos en el cuerpo. A menudo es difícil concentrarse, por ejemplo, podría ser una característica de la adicción al café.

Entonces, ¿cuáles son los efectos en el cuerpo debido al consumo frecuente de café? Cuales son las caracteristicas? ¡Vamos, encuentra la respuesta con la siguiente reseña!

Conociendo la condición de la adicción al café

Al igual que otras sustancias adictivas, el café puede ser físicamente adictivo. La cafeína es uno de los ingredientes que pueden volverlo adicto a estas bebidas. El consumo regular y continuo de cafeína puede provocar cambios químicos en el cerebro.

Según un estudio de 2013 publicado en Revista de investigación de cafeína, las células del cerebro pueden comenzar a producir más receptores de adenosina como una forma de compensar otros receptores que están bloqueados por la cafeína.

A medida que aumenta el número, el cuerpo te pedirá que tomes café con más frecuencia para que haya un equilibrio entre los receptores que aparecen y los que están bloqueados.

Esta es la razón por la cual cuando dejes de tomar café, sentirás síntomas en tu cuerpo. Porque hay una serie de cambios en el funcionamiento de las células del cerebro.

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Características de la adicción al café

Los signos de una adicción al café se pueden sentir en cualquier momento, incluidos los momentos en los que se olvida de tomar algunas tazas al día. Estas son algunas de las características de la adicción al café que debes conocer:

1. Opresión en el pecho y acidez

Las primeras características de la adicción al café son opresión en el pecho y acidez. La cafeína en el café puede aumentar la cantidad de ácido en el estómago, lo que puede causar algunos problemas digestivos. El consumo con la porción adecuada puede no ser un problema.

Pero si ha tomado demasiado café, es posible que sienta acidez o una sensación de ardor en el pecho. Esta afección se desencadena por el aumento del ácido del estómago hacia el esófago porque sus niveles han aumentado drásticamente.

2. Contracción muscular

La ingesta de demasiada cafeína puede interferir con la absorción de calcio. Esta afección puede provocar un adelgazamiento de los huesos, lo que a su vez puede hacer que a menudo sienta espasmos musculares.

Citado de línea de salud, Los mismos síntomas también pueden ocurrir cuando deja de tomar café de forma repentina.

3. Presión arterial alta

El cuerpo absorbe la cafeína desde el estómago y luego ingresa al torrente sanguíneo una o dos horas después. La sustancia puede hacer que la presión arterial aumente en poco tiempo. Se cree que este efecto se debe a un aumento de la adrenalina y los inhibidores de hormonas que trabajan para ensanchar las arterias.

Si su corazón comienza a latir irregularmente, no obligue a su cuerpo a beber más café. Esto puede estimular al corazón a trabajar más. Con el tiempo, la función de estos órganos puede disminuir y puede experimentar varios problemas cardíacos.

En casos raros, una sobredosis de cafeína puede provocar la muerte por convulsiones desencadenadas por latidos cardíacos irregulares.

4. Dificultad para concentrarse

El café puede ayudar a prevenir la somnolencia por la mañana. Desafortunadamente, hay otro efecto al que debe prestar atención si es adicto a beberlo, a saber, la dificultad para concentrarse.

Según un estudio publicado en Revista del académico de enfermeras practicantes, La cafeína en el café puede dificultar la concentración del cuerpo. Para asuntos académicos, esto no es bueno.

5. Micción frecuente

Lo crea o no, consumir mucha cafeína puede hacer que orine con frecuencia. Citado de Mayo Clinic, Al igual que el té, el café es un diurético, una condición en la que el cuerpo absorbe más líquido y lo excreta en forma de orina.

Al mismo tiempo, también se sentirá deshidratado. Porque se ha absorbido una gran cantidad de líquido en el cuerpo y se excretará a través de la orina. Sin mencionar, como ya se mencionó, la condición puede verse agravada por una posible indigestión.

6. Dolor de cabeza

Si a menudo siente dolores de cabeza o mareos sin ningún motivo, podría ser un síntoma de una adicción al café. Según la dietista Maggie Moon, M.S., R.D.N., los mareos pueden golpear su cabeza de 12 a 24 horas después de la última vez que bebió café.

Al final, para superar la afección, algunas personas deciden volver a tomar café. Este es un ciclo de adicción que parece no tener fin.

Cuando no hay cafeína en el cuerpo (en personas que están acostumbradas a tomar café), los vasos sanguíneos se dilatan, irritan las terminaciones nerviosas y desencadenan dolor y pulsaciones en el centro, es decir, en el cerebro.

7. Dificultad para dormir

La última característica de la adicción al café es la dificultad para dormir. Según un estudio, la presencia de cafeína en el cuerpo puede suprimir los niveles de melatonina o una hormona que desencadena la somnolencia.

No solo eso, también se alteran las hormonas del placer como la serotonina, que pueden hacer que duerma profundamente.

Los receptores de adenosina, que promueven la fatiga, también pueden verse afectados. Entonces, hay muchos mecanismos en el cuerpo que pueden dificultar el sueño debido a la adicción al café. En cambio, evite tomar café unas horas antes de acostarse.

Bueno, esa es una revisión de las características de la adicción al café que debes conocer. Para minimizar algunos de los efectos anteriores, debe limitar su consumo diario de café a un máximo de 4 tazas o el equivalente a 950 ml.

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