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El desayuno es un hábito de la mañana que es bueno para la salud. Agregar muesli como menú de desayuno también es una opción muy apropiada. Además de su delicioso sabor, aquí hay una serie de beneficios del muesli que son buenos para la salud.

¿Qué es el muesli?

El muesli es una opción de desayuno rica en fibra y proteína hecha de copos de avena cruda y se puede utilizar para una variedad de otros ingredientes para el desayuno.

El muesli a menudo se confunde con la granola, pero en realidad es un ingrediente más natural con menos azúcar, lo que lo convierte en la opción más saludable de los dos.

Los beneficios del muesli para la salud

Estos son los beneficios para la salud del muesli según lo informado por Healthline:

Rica en fibra y cereales integrales

El contenido y las semillas del muesli son buenos para el sistema digestivo. La fibra y los cereales integrales pueden regular el tracto digestivo para que sea más saludable.

No solo eso, la fibra y los granos integrales no solo ayudan a mantener el tracto digestivo regular, sino también a llenarlo.

Además, la avena cruda contiene una gran cantidad de almidón resistente, lo que hace que el muesli sea un desayuno muy abundante que lleva mucho tiempo digerir.

Cuando el almidón resistente se descompone en el estómago, se liberan ácidos digestivos que suprimen el apetito y aumenta el metabolismo, por lo que quemará más calorías en menos tiempo.

Mantener la salud del corazón

El muesli contiene salvado de avena, que contiene fibra de avena llamada beta-glucano. El betaglucano puede ayudar a reducir los niveles de colesterol hasta en un 10 por ciento. Al comer muesli con regularidad, mejorará significativamente la salud de su corazón.

Agregar vitamina C también puede ayudar a reducir el colesterol y mejorar la salud del corazón.

Perder peso

Lanzar una explicación desde la página Lybrate, el muesli tiene la combinación perfecta de proteínas, fibra y carbohidratos.

Puedes probar con un cuenco de muesli con leche desnatada o yogur y añadir rodajas de fruta fresca para un delicioso desayuno sin tener que preocuparte por subir de peso.

El muesli contiene menos calorías porque es bajo en azúcar. El dulce sabor del muesli proviene de la fruta fresca que es saludable y nutritiva.

Por lo tanto, no aumentará de peso, sino que perderá peso comiendo muesli. Además, el valor nutricional del muesli es muy apropiado para ayudarte a perder peso más rápido.

Controlar la diabetes

El desayuno es una comida importante del día, especialmente si es un paciente diabético. Un desayuno saludable controla el peso y regula los niveles de azúcar en sangre.

El muesli para pacientes diabéticos es la alternativa perfecta para el desayuno bajo en azúcar. El muesli sin azúcar tomado con leche de almendras ayuda a controlar la diabetes y a mantener los niveles de azúcares básicos.

Incrementar la producción de leche.

Muesli rico en cereales integrales, avena y avena. Debido a que es una fuente de hierro, el muesli también es bueno para las madres que amamantan. La avena presente en el muesli también aumenta la producción de leche.

Mantener la condición de embarazo

Una buena alimentación es fundamental para un embarazo saludable, ya que tiene la cantidad adecuada de nutrientes y vitaminas. Además de la comida principal, preparar muesli como guarnición o refrigerio es una buena opción porque la comida chatarra está prohibida durante el embarazo.

El muesli es una excelente fuente de fibra, vitaminas y proteínas y definitivamente es un bocadillo más saludable.

Reducir el colesterol

Comer muesli reduce el colesterol y las enfermedades cardíacas debido a su alto contenido en fibra soluble (beta-glucano).

Estudio in situ Cuidado de Calorías reveló que la fibra dietética reduce el colesterol LDL hasta en un 10%. El muesli en combinación con jugo de limón es beneficioso para la salud del corazón.

Lea también: Lista de alimentos ricos en fibra para mantener un cuerpo sano

Superar el estreñimiento

Los copos de avena y avena presentes en el muesli son ricos en fibra. Este contenido de fibra ayuda a mejorar las deposiciones y ayuda a combatir el estreñimiento.

El muesli es un refrigerio ligero que es fácil de digerir y regula el tracto digestivo para ayudar a una mejor digestión.

Estimula el sistema inmunológico del cuerpo.

Lanzando una explicación desde Cuidado de CaloríasLos antioxidantes en el muesli aumentan la inmunidad y protegen contra infecciones comunes como resfriados y tos. El muesli hace que el cuerpo sea más fuerte y saludable.

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