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¿Alguna vez ha pensado en enviar a su hijo a lecciones de defensa personal? Si es así, ahora las mamás no duden en hacerlo.

Porque son muchos los beneficios que los niños pueden obtener al aprender Artes marciales o artes marciales. No solo la salud física, sino también la salud psicológica o mental de los niños.

Hay muchos tipos de artes marciales, pero en general los valores que se enseñan tienen el mismo hilo conductor. A continuación, presentamos algunos beneficios físicos y psicológicos que los niños pueden obtener al aprender a defenderse.

Beneficios fisicos

Actividad física que drena mucha energía y suda mucho durante el ejercicio. Artes marciales Sin duda, tiene un impacto positivo en la salud del cuerpo del niño. Éstos son algunos de ellos:

1. Mantener la fuerza física

El ejercicio regular con autodefensa afecta la fuerza y ​​el desarrollo muscular en general. Desde el entrenamiento de todo el cuerpo y el torso hasta el desarrollo de la fuerza cardiovascular, los beneficios de las artes marciales para la salud física son incomparables con cualquier otro deporte.

La práctica continua y la repetición de cada movimiento provoca fatiga muscular, que después de un período de descanso conduce al crecimiento y aumento de la fuerza.

2. Peso saludable

La dieta rebelde de un niño puede provocar obesidad. Ahora, si su hijo comienza a verse con sobrepeso, puede invitarlo a unirse a las artes marciales.

Otros deportes como correr o nadar pueden parecer aburridos debido a la misma rutina.

Pero las artes marciales tienen muchos movimientos interesantes y queman cientos de calorías en poco tiempo, lo que lleva a una pérdida de peso saludable y a un mejor físico.

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3. Flexibilidad

Aprender a usar los músculos desde una edad temprana puede mantener la flexibilidad física. Mantener la flexibilidad física es importante por muchas razones, incluido el aumento de la circulación sanguínea y los niveles de energía.

Una mayor coordinación muscular, menos tensión muscular y un mayor rango de movimiento reducen las posibilidades de lesiones y dolor de espalda.

Resulta que esta flexibilidad no es solo una cuestión de físico, sino también situaciones en la vida real. Lanzamiento Psicología Hoy, las artes marciales enseñan a los niños a ser fuertes pero flexibles.

4. Equilibrio

Todavía de Psicología Hoy, entrenamiento de equilibrio en Artes marciales puede mejorar la movilidad articular, reducir lesiones y caídas, mejorar el control y la conciencia de la posición corporal.

Mejora el rendimiento deportivo general, el tiempo de reacción, la fuerza y ​​la agilidad, e incluso mejora la capacidad de memoria cognitiva.

5. Resistencia

Sobre Artes marciales Se invitará a los niños a aprender a realizar una serie de movimientos explosivos breves durante un período de tiempo más largo. Estas técnicas están diseñadas para aumentar la resistencia, permitiendo que el cuerpo permanezca energizado.

Al aprender a defenderse, todo su cuerpo está involucrado, lo que activa grupos de músculos grandes y pequeños.

Esta acción sostenida desarrolla su resistencia y capacidad pulmonar, dándoles la fuerza para hacer más.

Beneficios psicologicos

Además de tener un efecto sobre la salud física, resulta que la autodefensa también puede fomentar que la salud psicológica de los niños sea mejor, ya sabes, como en las artes marciales de judo, por ejemplo.

El judo se enfoca en desarrollar la autoestima, respetar a los demás, incluidos los oponentes, y respetar a los maestros. Esto es capaz de cultivar la confianza en sí mismo y el juicio de un niño, para que pueda crecer como adultos jóvenes emocionalmente equilibrados y saludables.

Además, existen otros beneficios de la autodefensa en la salud psicológica de los niños, estos son algunos de ellos:

1. Disciplina

La práctica regular de artes marciales ayuda a los niños a desarrollar la capacidad de controlar las emociones, los deseos y las reacciones. Artes marciales Enseñe a los niños a pensar antes de actuar, a regular el movimiento y a concentrarse en la acción en lugar de en la reacción.

La disciplina no es solo una cuestión de reglas y castigos que reciben cuando violan. Los ejercicios de autodefensa están diseñados para abrir la mente de un niño a cómo pueden manejar mejor determinadas situaciones y escenarios.

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2. Enfoque y concentración

La cantidad de distracciones, como el uso de dispositivos, puede reducir el nivel de concentración de un niño. Mediante la práctica continua de autodefensa y la repetición continua, los niños pueden aprender a aclarar sus mentes y concentrarse en una tarea a la vez.

Lanzamiento Organización Británica de Judo, los estudios han demostrado que los niños que son hiperactivos o que sufren de trastorno por déficit de atención se benefician enormemente de un entorno de judo disciplinado.

La concentración de los niños aumenta exponencialmente una vez que comienzan a practicar judo, ya que se acostumbran a seguir instrucciones muy detalladas y específicas de su maestro.

3. Tenga confianza

En las artes marciales suele haber algún tipo de nivel desde principiante hasta avanzado. Por aprendizaje Artes marciales, pueden creer más en sí mismos con cada nuevo logro y sentirse más seguros a medida que su cuerpo actual se pone en forma.

Además, la confianza en sí mismos también puede surgir cuando los niños interactúan con sus compañeros en la misma comunidad. Este aspecto social hará que los niños se sientan más seguros de su capacidad para hablar y comunicarse con los demás.

4. Respeta a los demás

Al igual que el valor de respetar a los demás en el judo, otras artes marciales también enseñan lo mismo. Cada arte marcial suele tener una forma diferente de saludar al maestro o al oponente.

Este tipo de entrenamiento les enseña a los niños la importancia de la humildad y el honor. Desarrollar respeto facilita todos los demás aspectos de las artes marciales, incluida la disciplina, el enfoque y la confianza, como se mencionó anteriormente.

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