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Antes de Eid al-Fitr, generalmente estaremos ocupados con planes para regresar a nuestra ciudad natal. Uno de los preparativos que tenemos que hacer es cómo lidiar con las náuseas cuando volvemos a casa para el Eid.

No solo la distancia es agotadora, este viaje también a menudo tiene que ser atravesado con un mareo desagradable. Para eso, es una buena idea averiguar cómo lidiar con las náuseas mientras se va a casa para el Eid.

Bueno, aquí hay una serie de consejos que vale la pena intentar para lidiar con las náuseas cuando regrese a casa para el Eid más tarde.

¿Qué es el mareo por movimiento?

El mareo por movimiento es un tipo de mareo por movimiento, o una condición que ocurre cuando el cerebro no puede comprender la información enviada por los ojos, los oídos y el cuerpo.

La cantidad de movimiento, ya sea en un automóvil, avión, bote o incluso en los juegos mecánicos del parque de diversiones, puede hacer que sienta náuseas y que algunas personas vomiten.

El mareo por movimiento, el mareo o el mareo por aire son mareos por movimiento. Esta condición es común para las personas que regresan a casa y realizan viajes largos.

Causas de las náuseas al viajar.

Tenga en cuenta que cada movimiento que hagamos será respondido simultáneamente a través de diferentes vías hacia el cerebro. Algunos atraviesan los ojos, el oído interno, la capa cutánea y otros.

Es diferente cuando ocurren las náuseas, en ese momento hay un desequilibrio de señales al cerebro para que el cuerpo responda con mareos, náuseas e incluso vómitos.

Por ejemplo, si regresa a casa en barco. Si en el viaje solo mira hacia abajo, el oído interno se sentirá hacia arriba y hacia abajo, mientras que la vista permanece estática. Bueno, esta condición hace que las señales de movimiento al cerebro no estén coordinadas.

El factor determinante de las náuseas al ir a casa para el Eid

Las mujeres y los niños de dos a 12 años tienen mayor riesgo de mareo por movimiento. Aun así, su condición puede atacar a cualquiera.

Los siguientes son factores que pueden aumentar su riesgo de mareo por movimiento:

• Antecedentes familiares de cinetosis
• Anticonceptivos hormonales
• Trastornos del oído interno
• Período menstrual
• Migraña
• enfermedad de Parkinson
• El embarazo

Síntomas del mareo por movimiento al ir a casa para el Eid

El mareo por movimiento puede sorprender a cualquiera que lo experimente. Es posible que se sienta bien en un momento dado y luego experimente repentinamente algunos síntomas.

Estos son algunos síntomas comunes que se experimentan cuando tiene mareos por movimiento:

• Un sudor frio
• Mareado
• Fatiga
• Dolor de cabeza
• Irritabilidad
• Incapacidad para concentrarse
• Aumento de la salivación, náuseas y vómitos.
• piel pálida
• Respirar rápido o inhalar aire.

Una forma fácil de lidiar con las náuseas al ir a casa para el Eid

Hay muchas formas que puede probar para que pueda disfrutar de su viaje de regreso a casa cómodamente sin tener que interrumpir su ayuno. Algunos de ellos son:

1. Superar las náuseas al ir a casa para el Eid mirando por la ventana

Ver el paisaje exterior es uno de los trucos principales para lidiar con las náuseas cuando se va a casa para el Eid. Una gran visibilidad puede ayudar a equilibrar los nervios para dar las señales correctas al cerebro.

También debe reorganizar su posición sentada para que sea paralela a la dirección de desplazamiento. Si va a casa en automóvil, apoye la cabeza en el respaldo del asiento para que su cuerpo se sienta cómodo.

Además, abrir algunas ventanas para que entre aire fresco también puede reducir la sensación de querer vomitar mientras viaja.

2. Reducir la ingesta de alimentos antes de viajar

Un estómago demasiado lleno hará que el riesgo de náuseas durante el viaje sea aún mayor.

Esto se debe a que demasiada comida empujará otros órganos del estómago y provocará náuseas.

Por esta razón, es mejor evitar comer en exceso antes de salir para el regreso a casa. Trate de no comer alimentos picantes, demasiado grasos o que tengan un olor fuerte.

Todos estos tipos de alimentos pueden provocar náuseas en el estómago mientras viaja a casa.

3. Evite leer libros o mirar gadgets.

Pasar tiempo leyendo o mirando las redes sociales parece divertido. Pero para aquellos de ustedes que a menudo se marean por movimiento, no deben hacer estas dos actividades mientras se van a casa.

Leer sobre la marcha dificultará que los ojos, los oídos y el cerebro digieran la información al mismo tiempo. Esto es lo que confunde al cerebro al determinar la respuesta que debe recibir el cuerpo para que sienta náuseas.

Puedes cambiar a audio libroo charlar con amigos como una actividad que mata el tiempo mientras está en el vehículo.

4. Duerma en una posición cómoda

El mareo que aparece en el vehículo se puede reducir cerrando los ojos por un momento.

Además de relajar el cuerpo, el sueño también ayuda a que los sensores de equilibrio del cuerpo envíen las señales correctas al cerebro. Coloque el cuerpo lo más cómodo posible. Si es necesario, traiga una almohada para el cuello para que el viaje sea más cómodo.

5. Superar las náuseas al ir a casa para el Eid con aceites esenciales frescos.

Algunas fragancias como aceites esenciales con aroma a jengibre, o lavanda También puede ayudar a superar las náuseas al volver a casa Lebaran.

Citas Healthlinearomaterapia escribe menta Se usa comúnmente para tratar las náuseas en pacientes hospitalizados.

Hay muchas formas en las que puede intentar aplicar este consejo. Pero lo que se considera menos riesgoso es gotear unos gota de aceite esencial a la maquina difusor.

Periodo máximo de uso aceites esenciales a través de la máquina difusor es una hora. Si esto no es posible, puede inhalar aceites esenciales directamente de la botella durante el viaje.

Medicamentos para tratar las náuseas mientras se va a casa para el Eid

Además de algunos de los consejos anteriores, también puede tratar el mareo por movimiento con medicamentos. Los antihistamínicos, que se usan comúnmente para tratar las alergias, también pueden prevenir el mareo por movimiento y aliviar los síntomas.

Sin embargo, solo los antihistamínicos que causan somnolencia son efectivos. Los antihistamínicos con fórmulas que no producen somnolencia no ayudarán.

Además de los antihistamínicos, también puede intentar usar un parche cutáneo de escopolamina (Transderm Scop®) o pastillas orales que pueden prevenir las náuseas y los vómitos. Puede ponerse tapones para los oídos al menos cuatro horas antes de viajar.

Después de tres días, puede quitarse el parche y aplicar uno nuevo. Este medicamento puede causar sequedad en la boca y solo está aprobado para adultos.

Lea también: Causas y formas de prevenir el mareo por movimiento en los niños

Superar las náuseas al ir a casa para el Eid en los niños

Los niños son uno de los que corren mayor riesgo de mareo por movimiento. Imagine a un niño pequeño sentado en el asiento trasero de un automóvil sin poder mirar por la ventana, o un niño mayor leyendo un libro en el automóvil.

El oído interno de un niño sentirá movimiento, pero sus ojos y su cuerpo no. Esto provoca un desajuste sensorial que sobrecarga y confunde al cerebro.

Como resultado, el niño sentirá sudor frío, fatiga, pérdida de apetito y vómitos. Si su hijo experimenta náuseas mientras va a casa para el Eid, pruebe los siguientes consejos:

• Si su hijo comienza a experimentar síntomas de mareo por movimiento, detenga el automóvil o el vehículo lo antes posible.
• Deje que el niño salga a caminar o se acueste boca arriba durante unos minutos con los ojos cerrados.
• Comprima la cabeza del niño con un paño frío en la frente.
• Si el niño vomita, dele agua fría y bocadillos ligeros cuando las náuseas desaparezcan.

Cómo prevenir el mareo por movimiento al ir a casa para el Eid

Aquí hay algunos pasos que puede intentar para prevenir las náuseas mientras regresa a casa para el Eid:

1. Hierbas o aceites esenciales

Antes o durante el viaje intenta respirar aceites esenciales un relajante aroma a menta, jengibre o lavanda. Chupe caramelos duros hechos con menta o jengibre.

2. Regular lo que consume

Beber mucha agua. Elija alimentos bajos en grasa, blandos y con almidón antes de viajar. Evite las comidas pesadas y los alimentos grasos, picantes o ácidos que pueden hacer que le duela el estómago. No beba alcohol ni fume.

3. Respire aire fresco

Mientras esté en el vehículo, intente apuntar la salida de aire hacia usted. Y baje las ventanillas del coche.

Además, no olvide tomarse un tiempo para descansar y salir del vehículo para respirar aire fresco.

4. Mantenga sus ojos en el exterior del automóvil.

Deje su teléfono, tableta, libro o cualquier otra cosa que le haga mirar hacia abajo.

Pero no mire a los objetos en movimiento, como los automóviles que pasan o las olas. En su lugar, mire los objetos a lo lejos o en el horizonte.

5. Acuéstate

Si es posible, puede prevenir las náuseas mientras se va a casa para el Eid acostándose. Acuéstate y cierra los ojos.

Cierre los ojos y respire lentamente mientras se concentra en su respiración.

6. Evite los olores que provocan náuseas

Algunos aromas pueden hacer que una persona sienta náuseas en medio de un viaje de regreso a casa. Como el penetrante aroma del durian.

Es mejor evitar llevar artículos o cualquier cosa que huela fuerte y pueda causar náuseas.

No solo eso, debe evitar el humo del cigarrillo. Esto se debe a que puede empeorar los síntomas.

7. Elija una posición sentada que pueda prevenir las náuseas cuando vaya a casa para el Eid

Para evitar las náuseas al viajar de ida y vuelta para el Eid, siempre debe mirar hacia adelante cuando viaje.

Los asientos también pueden marcar la diferencia para minimizar el movimiento de distracción. Aquí hay algunas pautas para elegir una posición sentada para prevenir el mareo por movimiento:

• Barco: siéntese en el medio del barco en la cubierta superior.
• Autobús: elija un asiento junto a la ventana.
• Coche: siéntese en el asiento del pasajero delantero.
• Crucero: Reserve una cabina en la proa o en el centro del barco. Si puede, elija uno más bajo, más cercano al agua.
• Avión: se sienta en el ala.
• Tren: elige un asiento junto a la ventana.

Complicaciones de las náuseas al viajar a casa

Las náuseas y los vómitos debidos al mareo por movimiento mientras se va a casa generalmente no causarán ningún problema o afección médica grave.

En casos raros, algunas personas no pueden dejar de vomitar. Los vómitos frecuentes pueden provocar deshidratación y presión arterial baja.

Cuando una persona vomita, es una buena idea asegurarse de que continúe tomando suficiente agua para evitar la deshidratación.

¿Cuándo llamar al médico?

Si experimenta náuseas y vómitos acompañados de los siguientes síntomas, debe comunicarse con su médico de inmediato:

• Náuseas o vómitos crónicos y persistentes.
• Los síntomas del mareo por movimiento continúan aunque no se esté moviendo
• Tiene signos de deshidratación.

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