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Comer granada es un poco más problemático. Después de pelarlo, debe quitar los gránulos en forma de gema para obtener el jugo. Pero detrás de todo esto, hay muchos beneficios de la granada, ya sabes.

La razón es que se sabe que la granada tiene muchos beneficios que pueden ayudar a la salud. Esta fruta también se cree desde hace miles de años como medicina.

¿Cuáles son los beneficios de la granada para la salud? ¡Aquí tienes una explicación completa!

Beneficios de la granada para la salud

Se dice que la fruta que tiene otro nombre de pepita o granada es útil para tratar diversos trastornos de la salud. A partir del cáncer, problemas de fertilidad para fortalecer el sistema inmunológico.

Sin embargo, algunos de estos beneficios no se han probado a través de la investigación.

Aquí están todos los beneficios de la granada, tanto los que han sido probados a través de pruebas científicas como los beneficios que se cree que son hereditarios.

Rica en antioxidantes

La granada contiene una gran cantidad de polifenoles. Los polifenoles son un tipo de antioxidante que es bueno para el cuerpo. Los antioxidantes pueden combatir los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres en grandes cantidades pueden dañar las células y causar enfermedades crónicas como el cáncer.

Las granadas en jugo contienen niveles más altos de antioxidantes que otras frutas en jugo. El jugo de granada contiene tres veces más antioxidantes que el vino tinto y el té verde.

Abundante contenido de vitamina C

En un jugo de granada contiene el 40 por ciento del requerimiento diario de vitamina C para adultos. Para obtener vitamina C pura, prepare su propio jugo de granada.

Si puede evitar los jugos procesados, porque la vitamina C se dañará si pasa por el proceso de pasteurización o el proceso de esterilización de gérmenes por el proceso de calentamiento a una temperatura de 600 grados centígrados durante 30 minutos.

Rico en nutrientes que el cuerpo necesita.

Además de contener antioxidantes y vitamina C, la granada también contiene fibra, proteínas, ácido fólico, potasio y vitamina K. Además de contener nutrientes saludables, esta fruta también contiene compuestos que son buenos para la salud.

Los dos compuestos son punicalaginas y ácido punícico. Las punicalaginas se encuentran en el jugo y la piel de granada. Estos compuestos también incluyen antioxidantes que son buenos para el cuerpo. Mientras que el ácido punícico es un tipo de ácido linoleico que es bueno para el crecimiento del cerebro y bueno para la piel.

Tiene efecto antiinflamatorio

Citado de Healthline, se ha demostrado que la granada reduce la inflamación o la inflamación. La inflamación crónica del cuerpo puede provocar enfermedades graves. Como enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes tipo 2, enfermedad de Alzheimer y obesidad.

Uno de los más conocidos, la granada también puede tratar la inflamación de las articulaciones. Los estudios de laboratorio han revelado que el extracto de granada puede bloquear una enzima que se sabe que daña las articulaciones en personas con osteoartritis (un tipo de artritis).

Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones sobre los beneficios de la granada para curar la artritis. Aunque actualmente la investigación en ratones ha demostrado que la granada puede aliviar estas afecciones.

Bueno para la salud reproductiva

El jugo de granada puede ayudar a tratar la disfunción eréctil. Los problemas de disfunción eréctil pueden ocurrir debido al estrés oxidativo en el cuerpo. El estrés oxidativo es una condición en la que el cuerpo no puede neutralizar los radicales libres debido a cantidades excesivas.

No solo afecta a los hombres, el estrés oxidativo también puede reducir la fertilidad en las mujeres.

Además, también se ha demostrado que la granada ayuda a aumentar los niveles de testosterona tanto en hombres como en mujeres, que es una de las principales hormonas que proporcionan el impulso sexual.

Se cree que reduce la presión arterial.

La presión arterial alta puede causar varias otras enfermedades, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Por eso, la granada es una de las recomendaciones de frutas que pueden ayudar a bajar la presión arterial.

Se realizó un estudio en personas que tenían presión arterial alta. Consumió 5 onzas de jugo de granada todos los días durante dos semanas y se comprobó que su presión arterial había disminuido.

Reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

Hasta ahora, la investigación aún se está desarrollando, pero se cree que el jugo de granada reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de mama y el cáncer de próstata.

En el cáncer de próstata, la investigación ha mostrado resultados preliminares. Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones. Al principio se mencionó que era posible que la granada pudiera ayudar a detener el crecimiento de las células del cáncer de próstata.

Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

La granada puede reducir la presión arterial alta, por lo que la granada significa un menor riesgo de enfermedad cardíaca. No solo eso, la investigación también muestra que la granada es capaz de mantener alejadas las partículas Lipoproteínas de baja densidad (LDL) o lo que se conoce como colesterol "malo".

Mantenerlo es uno de los primeros pasos para proteger al cuerpo de las enfermedades cardíacas. Además, un estudio muestra que la granada puede aumentar el flujo sanguíneo y mantener las arterias sanas.

Esto puede retardar el crecimiento de la placa y la acumulación de colesterol en las arterias. Los problemas con las arterias son una causa común de enfermedad cardíaca.

Se cree que es bueno para los diabéticos.

La granada se usa como medicina tradicional para tratar la diabetes en el Medio Oriente y la India. Aunque no hay evidencia científica, se cree que la granada reduce la resistencia a la insulina y reduce el azúcar en la sangre.

Superar las infecciones bacterianas y fúngicas

El contenido de la granada puede combatir los microorganismos dañinos para el organismo. Por ejemplo, se ha demostrado que el contenido de granada puede combatir varios tipos de bacterias y hongos, uno de los cuales es Candida albicans.

El contenido de granada, más específicamente, también puede proteger la boca de infecciones e inflamaciones. Estos incluyen gingivitis (hinchazón o inflamación de las encías), periodontitis (infección de las encías) y estomatitis de las dentaduras postizas (infección de la superficie de la boca en contacto con las dentaduras postizas).

Fortalecer las habilidades físicas

La granada puede ayudar a reducir el dolor y restaurar la fuerza física. Puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo y es bueno para los atletas. Otro beneficio de la granada que necesitan los deportistas es poder reducir los efectos del daño oxidativo debido al ejercicio.

Ayuda a mejorar la memoria

Un estudio demostró que tomar 2 gramos de extracto de granada puede prevenir la pérdida de memoria después de una cirugía cardíaca. Otros estudios también han demostrado que consumir 237 ml de zumo de granada al día puede mejorar la memoria en adultos.

Por eso, se cree que la granada puede inhibir la tasa de crecimiento de la enfermedad de Alzheimer y proteger la memoria de quien la padece. Esto se debe al alto contenido de antioxidantes de las granadas.

Esos fueron algunos de los beneficios de la granada para la salud. Aun así, su consumo debe ir acompañado de un estilo de vida saludable para obtener los mejores resultados, ¡sí!

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