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Durante este tiempo, es posible que algunas personas solo conozcan algunas artes marciales que se compiten en campeonatos importantes, como pencak silat, karate, wushu y jujitsu. De hecho, todavía quedan muchos Artes marciales no menos interesante y saludable. Uno de ellos es Krav Maga.

¿Cómo es el Krav Maga? ¿Cuáles son los beneficios que se pueden obtener si lo haces con regularidad? Vamos, mira la reseña completa a continuación.

¿Qué es Krav Maga?

Krav Maga es un tipo de arte marcial que incluye movimientos y técnicas de defensa. Este deporte se introdujo por primera vez en Israel en la década de 1940 a los soldados. Desde entonces, el krav maga se ha vuelto popular en muchos países, incluido Estados Unidos.

Básicamente, el krav maga se creó como una forma de protección contra el crimen callejero. Por lo tanto, las técnicas y movimientos de este arte marcial se basan en los reflejos corporales y apuntan a las debilidades y negligencia del oponente.

Como algunos tipos Artes marciales Por otro lado, Krav Maga también puede usar armas o accesorios que se pueden usar para ayudar a inmovilizar a los oponentes, uno de los cuales es un cuchillo.

Sin embargo, día a día, el krav maga se está convirtiendo en un deporte con muchos propósitos. Citas Salud cotidiana, Actualmente, Krav Maga también funciona como un deporte para apoyar la salud cardiovascular y es un elemento del yoga.

Técnicas de ejercicio del Krav Maga

Técnicas en Krav Maga. Fuente de la foto: Shutterstock.

Krav maga es un arte marcial de alta intensidad que quema calorías y apoya la construcción de músculos. Esto se debe a que las técnicas importantes para dominar incluyen patadas y puñetazos.

Como ocurre con la mayoría de las artes marciales, una sesión de entrenamiento de krav maga comienza con un calentamiento y termina con un enfriamiento, con mucho ejercicio aeróbico en el medio. Krav Maga es adecuado para todas las edades, incluidos los niños.

A diferencia de otras artes marciales, el krav maga no requiere uniformes o ropa especial como karate, jujitsu y wushu. Puede usar cualquier ropa siempre que se sienta cómodo. Es posible que se necesiten zapatillas deportivas para proteger los pies de lesiones.

Los beneficios de las artes marciales krav maga

Hay muchos beneficios que puede obtener del ejercicio krav maga. No solo físico, este arte marcial también puede tener un efecto positivo en su condición psicológica. Estos son algunos de los beneficios que se pueden obtener al practicar krav maga con regularidad:

1. Incrementa la calma y la confianza

Como ya se mencionó, el krav maga es un arte marcial que se enfoca en proteger contra el crimen callejero. Es decir, al dominar este deporte, puede estar más preparado y tranquilo para lidiar con algo que antes era impensable.

Lo mismo ocurre con la confianza en uno mismo. Algunas de las víctimas de intimidación u otros delitos suelen experimentar una crisis de confianza. Al dominar la técnica de krav maga, puede tener más confianza para superar todas estas 'molestias'.

2. Sensibilizar

Confiar solo en la calma no es suficiente, es necesario estar alerta para estar en un entorno que tiene un alto riesgo de delincuencia. Al perseguir krav maga, se le entrenará para aumentar la conciencia (conciencia) para anticipar posibles amenazas.

No solo es un crimen, esta alta conciencia podría incluso salvarlo de otras condiciones peligrosas inesperadas, como un accidente automovilístico.

3. Cuerpo y corazón sanos

Casi todos los deportes tienen el mismo objetivo, a saber, mantener la forma física. Las técnicas básicas de krav maga pueden hacerte sudar más rápido, como el movimiento o el ejercicio aeróbico.

No solo el fitness, el krav maga también puede ayudar a mantener la salud de varios órganos importantes del cuerpo, uno de los cuales es el corazón.

de acuerdo a Asociación Americana del Corazón, El ejercicio regular de al menos 150 minutos por semana puede optimizar la circulación sanguínea y el rendimiento de los órganos cardiovasculares.

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4. Ayuda a aliviar el estrés

Si a menudo tiene pensamientos estresantes que le causan estrés, pruebe con krav maga.

Según una publicación de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, la actividad física vigorosa como el krav maga puede estimular al cuerpo a liberar más hormonas del placer.

Las hormonas del placer en cuestión son las endorfinas, la serotonina y la dopamina. La liberación de estos tres químicos naturales en el cuerpo puede suprimir los niveles de cortisol, una hormona del estrés.

Bueno, esa es una revisión del deporte de artes marciales de krav maga y los beneficios que puede obtener. Hacerlo con regularidad no solo hace que esté en mejor forma física, sino también una condición psicológica saludable.

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