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El deporte del golf ahora está siendo amado. Ya no es sinónimo de padres o trabajadores, ahora el deporte del golf está recibiendo mucha atención de los millennials.

Como cualquier otro deporte, el golf también tiene muchos beneficios para la salud. Cualquier cosa, ¿eh?

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¿Cuáles son los beneficios del golf?

Un estudio publicado en Revista escandinava de medicina y ciencia en el deporte menciona el golf como una receta para la longevidad. Los investigadores dicen que las personas que juegan al golf viven un 40 por ciento más.

Citado de Healthline, un estudio presentado en la Conferencia Internacional sobre Accidentes Cerebrovasculares de la American Stroke Association también mencionó que los golfistas tienen una menor proporción de enfermedades cardiovasculares.

Estos resultados se obtuvieron al compararlos con otros grupos que no practicaban golf con regularidad.

Al menos, en el período de estudio de 10 años, se encontró que solo el 8.1 por ciento de las 384 personas que jugaban al golf tenían un golpe. En cuanto a los infartos, solo hay un 9,8 por ciento.

¿Por qué es beneficioso para la salud jugar al golf?

Una de las principales razones por las que el golf puede proporcionar beneficios para la salud no proviene de balancear el palo, sino porque camina mucho mientras practica este deporte.

Un artículo en la página Harvard Health Publishing dijo que la distancia media recorrida en un juego de golf puede llegar a los 6,5 km, ¡ya sabes! Entonces, si juega 18 hoyos de golf de 3 a 5 veces por semana, realmente sentirá los beneficios.

Además, incluso cuando juegas al golf caminarás mucho con tu oponente. Pasar tiempo caminando mientras habla también puede ayudarlo a aliviar el estrés y la fatiga.

Haz del golf una actividad física

Según el Dr. Adnan Qureshi, director ejecutivo de Zeenat Qureshi Stroke Institutes en la página HealthlineEste deporte es una alternativa para las personas mayores que han tenido un mínimo de horas de ejercicio.

"Caminar y trotar levemente puede ser un deporte alternativo, pero el golf ofrece un ambiente competitivo", dijo Qureshi.

Además, estar activo en el campo de golf minimiza la exposición a contaminantes, lo que también es beneficioso para la salud.

El golf también es seguro para los ancianos. Así, esta actividad física también permitirá a las personas mayores prevenir la pérdida ósea y aumentar la fuerza muscular que a menudo se debilita debido a la edad.

¿Cómo jugar al golf para principiantes?

La mejor manera de comenzar con el golf es tomar una clase especial para aprender técnicas y movimientos básicos antes de golpear una pelota de golf.

En las primeras etapas, practique en un campo de práctica especial, no vaya directamente al campo de golf.

Otro paso alternativo, puede aprender a través de grupos y amigos experimentados. Este paso será divertido y aliviará el estrés porque incluye socializar y realizar actividades con otras personas.

Consejos para prevenir lesiones mientras se juega al golf

En comparación con otros deportes, el golf es uno de los que tienen un bajo riesgo de lesiones. Sin embargo, no debe ser descuidado ni descuidado, porque la posibilidad de lesiones aún existe.

Las lesiones más comunes son alrededor de la zona lumbar, muñecas, codos, cabeza y ojos.

Las causas son variadas, desde el esfuerzo excesivo, la técnica incorrecta, los golpes incorrectos hasta el uso excesivo de la fuerza.

Los siguientes son algunos consejos para prevenir lesiones por jugar al golf:

• No olvides calentar antes de jugar.
• Practica una buena técnica
• Mantenga su distancia del palo de golf para evitar que se balancee
• Use equipo seguro como zapatos, calcetines, guantes y ropa.

Así, varias explicaciones sobre el golf y los beneficios que este deporte tiene para ofrecer. No seas perezoso para hacer ejercicio, ¡sí!

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