Aquí hay 7 beneficios del agua de coco para mujeres embarazadas

El agua de coco fresca ha sido disfrutada por muchas personas durante mucho tiempo y también se aprovechan sus beneficios para la salud. Pero lo que necesita saber es que los beneficios del agua de coco para las mujeres embarazadas también son importantes.

Por ejemplo, para hidratarse, aliviar las náuseas y más. También se suele recomendar a las mujeres embarazadas que consuman alimentos saludables. El agua de coco contiene electrolitos que son buenos para el cuerpo.

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Nutrición y seguridad del agua de coco para mujeres embarazadas

El agua de coco es segura para que las mujeres embarazadas la beban durante el embarazo, sin embargo, como cualquier otro alimento, la moderación es clave para la seguridad. El agua de coco es rica en minerales y electrolitos.

El agua de coco tiene un 95% de contenido de agua, por lo tanto, el consumo de agua de coco es muy bueno para cubrir las necesidades de líquidos del cuerpo.

Las mujeres embarazadas pueden beber agua de coco en cualquier momento, pero el mejor momento es por la mañana. Porque los electrolitos y nutrientes se pueden absorber fácilmente cuando el estómago aún está vacío.

El agua de coco como bebida natural rica en vitaminas, electrolitos y minerales, a menudo se recomienda a las personas enfermas, incluidas las personas sanas, porque esta bebida tiene un efecto calmante natural.

Beneficios del agua de coco para mujeres embarazadas

Beneficios del agua de coco para mujeres embarazadas. Fuente de la foto: www.momjunction.com

El agua de coco contiene varios nutrientes importantes y tiene varios beneficios especiales para las mujeres embarazadas, que incluyen:

1. El agua de coco para embarazadas mantiene el cuerpo hidratado

El agua de coco contiene aproximadamente un 95 por ciento de agua pura y se puede consumir durante el embarazo debido a sus capacidades hidratantes y proveedoras de electrolitos. Si tienes sed, estás seco, necesitas saciar tu sed, el agua de coco también puede ser una opción para hidratarte.

Pero aun así, no olvides seguir consumiendo agua mineral como fuente de hidratación corporal.

2. Reemplazar los electrolitos perdidos debido a las náuseas matutinas

Las mujeres embarazadas suelen ir y venir al baño debido a las náuseas. (náuseas matutinas). Cuando sienta náuseas y vómitos, los electrolitos del agua de coco pueden ayudarlo a mantener equilibrados los electrolitos de su cuerpo.

Las mujeres con hiperemesis gravídica, que es un síntoma en el que las mujeres embarazadas a menudo experimentan náuseas y vómitos debido al embarazo, a menudo requieren electrolitos adicionales para compensar las pérdidas debidas a los vómitos excesivos. El agua de coco contiene electrolitos valiosos como potasio, sodio y magnesio.

3. Reponga los líquidos perdidos

Del mismo modo, si las náuseas de la mañana hacen que la mujer embarazada tire la comida repetidamente. Es importante reponer las reservas de líquidos del cuerpo.

El agua de coco es una bebida que lo hará sin azúcar agregada.

4. Alivia los síntomas del ácido del estómago.

Algunas mujeres embarazadas pueden experimentar dolor de estómago durante el embarazo, por ejemplo relacionado con el ácido del estómago. A medida que el bebé crece y la progesterona relaja la puerta gástrica, puede causar una molestia preocupante y reflujo ácido.

Las enzimas naturales presentes en el agua de coco pueden ayudarte con esto. Algunas mujeres embarazadas que consumen agua de coco admiten que puede aliviar los síntomas del reflujo ácido, aunque se necesita más evidencia científica para respaldar esta afirmación.

5. El agua de coco para embarazadas contiene nutrientes para el desarrollo fetal.

Es posible que las mujeres embarazadas ya sepan cuán importantes son las vitaminas y los minerales para el desarrollo del bebé, por lo que los médicos suelen enfatizar la importancia de las vitaminas prenatales. Hasta cierto punto, el agua de coco también contiene nutrientes relacionados con esto.

Sin embargo, es posible que muchas mujeres embarazadas no puedan satisfacer todas sus mayores necesidades nutricionales a través de alimentos o bebidas solamente. Por lo tanto, se siguen recomendando las vitaminas prenatales para garantizar una ingesta óptima durante el embarazo.

6. Reducir la presión arterial

Para las mujeres embarazadas que tienen presión arterial alta durante el embarazo, el agua de coco puede ser una opción debido a su potasio. Se sabe que estos nutrientes contribuyen a regular el flujo sanguíneo y la presión arterial.

Un estudio encontró que beber agua de coco durante 2 semanas puede reducir la presión arterial sistólica. Pero, por supuesto, esta bebida de agua de coco no debe usarse como sustituto del tratamiento para la presión arterial alta o la preeclampsia.

7. Opciones después del ejercicio

Un estudio encontró que el agua de coco era tan beneficiosa como el agua pura para hidratar después de un entrenamiento prolongado y ofrecía una hidratación más completa que el agua.

El agua de coco puede ser una rehidratación refrescante, después de que las mujeres embarazadas realicen varios tipos de ejercicio o ejercicio durante el embarazo, como caminar o nadar.

Debido a que el agua de coco contiene electrolitos y varios carbohidratos, el agua de coco también puede ayudar a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo.

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Reglas para consumir agua de coco para mujeres embarazadas.

Cualquier exceso no es bueno, las mujeres embarazadas pueden beber uno o dos vasos de agua de coco al día y no exagerar. Es mejor consumir agua de coco fresca de cocos jóvenes, en lugar de agua de coco embotellada.

Pero no consumas agua de coco si reaccionas o no te gusta el sabor. Recuerde, si lo que necesita es hidratación, el agua pura será tan buena como el coco, con 0 calorías, carbohidratos o azúcar.

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