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Escrito por: dr. Desica Natalisa S

Los cálculos biliares siguen siendo un problema de salud en Indonesia. Por lo tanto, no hay nada de malo a partir de ahora que apliques una dieta para prevenir los cálculos biliares.

Al igual que la mayoría de las otras enfermedades, una dieta poco saludable contribuye a la enfermedad de cálculos biliares.

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Reconocer las causas de los cálculos biliares y cuáles son los síntomas.

Enfermedad de cálculos biliares. Fuente de la foto: //www.unitypoint.org/

Los cálculos biliares en términos médicos se llaman Colelitiasis es una acumulación de cristales en forma de piedra en la vesícula biliar. Sin que lo sepamos, esta piedra se agrandará de forma que taponará la vía biliar y si se bloquea interferirá con nuestras actividades.

Los síntomas de los que se suelen quejar son dolor abdominal superior derecho, náuseas, vómitos y trastornos intestinales.

de acuerdo a Sociedad Canadiense de Intestinal Uno de los factores de riesgo de los cálculos biliares es un estilo de vida poco saludable, como fumar, comer alimentos ricos en colesterol y bajos en fibra.

Aquellos que beben alcohol, son obesos, comen poco pescado y consumen niveles bajos de folato, calcio y vitaminas también son propensos a los cálculos biliares., sabes.

Además, en este momento, sin que nos demos cuenta, a menudo llevamos un estilo de vida poco saludable, especialmente comiendo comida rápida y rara vez tenemos tiempo para hacer ejercicio. Para prevenir los cálculos biliares podemos consumir alimentos ricos en proteínas, bajos en grasas y ricos en fibra.

Dieta para prevenir cálculos biliares

Vamos, mira qué alimentos se deben consumir para prevenir los cálculos biliares.

1. Reducir los alimentos grasos y dulces.

Los alimentos azucarados causan cálculos biliares

Comer carnes grasas puede irritar los cálculos biliares y empeorar los síntomas. Reemplaza las carnes grasas con fuentes magras de alto contenido proteico como pescado, pollo sin piel, claras de huevo, tofu y tempeh y puedes consumir productos lácteos. bajo en grasa o bajo en grasa.

2. Consumo de vitamina C

Vitamina C para prevenir cálculos biliares. Fuente de la foto: //www.livescience.com/

El consumo de vitamina C puede prevenir los cálculos biliares, la vitamina C se encuentra ampliamente en las verduras de hoja verde, especialmente el brócoli, además, el brócoli también es rico en proteínas y fibra, lo que es bueno para la digestión, y también vitamina C en los cítricos, papaya, kiwi y piña. es bueno para la salud.

3. Nueces

Los frijoles largos, los garbanzos, los frijoles, los cacahuetes y las almendras son alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas que son seguros para el consumo.

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4. Deporte

Ejercicio diligente para prevenir cálculos biliares. Fuente de la foto: //news.aut.ac.nz/news

La obesidad es una de las causas de los cálculos biliares. Puede hacer ejercicio al menos 2 veces por semana. No es necesario que sea demasiado pesado, puedes hacer deportes como la gimnasia., trotar, la natación y los paseos tranquilos son las mejores formas de ejercicio físico para prevenir los cálculos biliares.

Ahora conoces los buenos consejos para prevenir los cálculos biliares. Si siente que ha experimentado los síntomas anteriores y desea más información, puede consultar a un médico sobre este cálculo biliar. ¡Ojalá sea útil, sí!