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Cada 13 de octubre se celebra siempre como un día sin sujetador ni Día sin sujetador. Esta advertencia está destinada a aumentar conciencia comunidad sobre el cáncer de mama.

Uno de los temas relacionados más frecuentemente discutidos Día sin sujetador trata sobre la importancia de quitarse el sujetador antes de acostarse.

Sin embargo, ¿es cierto que dormir sin sujetador es más saludable? Entonces, ¿cómo elegir y usar un sostén bueno y saludable? Aquí está la explicación.

¿Es cierto que dormir sin sostén es más saludable?

No hay nada de malo en usar sostén mientras duermes si eso es lo que te hace sentir cómoda. Algunos médicos incluso pueden recomendarlo cuando los senos están muy adoloridos.

Probablemente hayas escuchado todo tipo de rumores, tanto positivos como negativos, sobre el uso de sostén por la noche. Pero en realidad, no existe una base científica para nada de esto.

Dormir en sostén no hará que sus senos estén más firmes ni evitará que se caigan. Y no la pone en riesgo de cáncer ni inhibe el crecimiento de los senos.

A algunas mujeres les gusta usar sostén para dormir porque creen que es más cómodo. Es mejor elegir un sostén ligero y sin aros. El sostén que elija para dormir no debe ser demasiado ajustado, lo que puede interferir con el sueño o causar irritación en los senos.

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Beneficios de dormir sin sostén

Si bien todo vuelve a sus respectivas comodidades, de hecho son varios los beneficios que puedes obtener si duermes sin sostén.

Estos son algunos de los beneficios que puede obtener si duerme sin sostén:

1. Mejora la circulación

Al acostarse, las vías respiratorias superiores se vuelven más estrechas, lo que dificulta que el aire llegue a los pulmones. Los sujetadores ajustados y la ropa interior restringen aún más el movimiento del aire en el pecho.

Al usar un sostén mientras duerme, las costillas no pueden expandirse completamente libremente. Dormir en sostén puede hacer que la respiración sea más superficial y superficial, lo que reduce la ingesta de oxígeno.

Por otro lado, dormir sin sostén te permite respirar (y descansar) de manera más fácil y cómoda.

2. Previene la pigmentación o las llagas.

Dormir con un sostén puede causar pigmentación o irritación de la piel en las áreas donde la banda elástica o el alambre del sostén entran en contacto con la piel sensible.

La piel puede sentir picazón y dolor porque el aros del sostén puede penetrar la delicada piel. Esta herida por fricción también puede cambiar de color o causar manchas y manchas. Por lo tanto, debe usar un sostén suelto y suave mientras duerme.

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3. Mejor higiene

Usar un sostén a la cama (especialmente durante el clima cálido) puede hacer que la temperatura de su cuerpo suba y haga que sude.

La acumulación de sudor en el sostén puede causar olor corporal y acné corporal. Quitarse el sostén antes de acostarse puede ayudar a mantener la piel limpia. Le recomendamos que evite los sujetadores con materiales sintéticos como el poliéster porque puede provocar una producción excesiva de sudor.

4. Prevenir el bloqueo linfático

Usar un sostén, especialmente uno ajustado, puede dañar el sistema linfático. La presión del sostén puede restringir los ganglios linfáticos en el área de la mama y la axila.

Esta glándula tiene la función de filtrar y drenar los desechos tóxicos del cuerpo y es la defensa de nuestro cuerpo contra los objetos extraños y las infecciones.

El drenaje linfático inadecuado puede afectar negativamente el funcionamiento normal de los riñones, el hígado y otros órganos del cuerpo.

5. Dale tiempo a tus senos para descansar

Después de usar un sostén durante mucho tiempo durante el día, es importante que descanse los senos.

Quitarse el sostén mientras duerme puede ayudar a evitar la hinchazón, la acumulación de líquido y aumentar el flujo sanguíneo.

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Consejos para usar un sostén saludable

Una clave importante para usar un sostén es elegir el tamaño correcto. Lanzamiento Centro médico Tufts, las encuestas muestran que entre el 60 y el 80 por ciento de las mujeres no usan un sostén que le quede bien.

Elegir el sostén incorrecto puede causar varios problemas. Empezando por dolor en los senos, dolor de espalda, dolor de gases, dolor de cuello, incluso dolores de cabeza.

A continuación, se incluyen algunos consejos que puede seguir para elegir el sostén adecuado:

1. Selección de material

Elija un sujetador que sea cómodo para la piel, especialmente si tiene piel sensible. Trate de encontrar un sostén con un material como el algodón que permita que el aire circule correctamente.

2. Tamaño correcto

Cuando vaya a comprar un sujetador nuevo, no lo compre con el mismo tamaño de referencia que cuando compró un sujetador antes.

Porque sus senos deben haber experimentado cambios con el tiempo. Puede elegir una tienda de sujetadores que cuente con personal capacitado para ayudarlo a encontrar la talla adecuada.

Asegúrese de que el sostén sea del tamaño correcto con tirantes que no estén demasiado apretados ni demasiado sueltos. Los senos no deben sobresalir de la parte superior o los lados y el sostén no debe aparecer arrugado.

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3. Evite los sujetadores con alambres

En la medida de lo posible, evite los sujetadores con aros o sujetadores con aros. Pero si necesitas un tipo de sujetador con aros para apoyar tu apariencia, no dudes en elegir el sujetador de mejor calidad aunque el precio sea más caro.

Los cables baratos o apretados pueden penetrar en la piel y causar infecciones, irritación o incluso dolores de cabeza en la piel.

4. Elige un sujetador según el tipo de actividad.

Un sostén para una fiesta no se puede usar para ir al gimnasio y viceversa. Es una buena idea tener varios tipos de sujetadores para determinadas actividades.

Empezando por sujetadores para todos los días, sujetadores para deportes, sujetadores para ir a fiestas o incluso sujetadores para ir a la cama.

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