Dolor de pies durante el embarazo, ¿qué lo causa y cómo superarlo?

Durante el embarazo hay varios cambios que pueden sentir las mujeres embarazadas. Uno de ellos son los pies doloridos. El dolor de pie durante el embarazo no ocurre por casualidad y es causado por varios factores. El dolor se puede superar haciendo varias formas, ¿qué?

Los pies doloridos pueden dificultar que una mujer se pare, camine o incluso presione durante demasiado tiempo. No hay muchos métodos que se puedan utilizar para prevenir esta afección.

Sin embargo, hay algunos consejos que puede seguir para aliviar los síntomas. ¡Veamos aquí!

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¿Qué causa el dolor de pies durante el embarazo?

Junto con el desarrollo del pequeño en el útero, las mujeres embarazadas experimentan muchos cambios físicos. Esto es normal, pero hay algunos cambios que incomodan a las mujeres embarazadas y les dificultan la realización de actividades, incluido el dolor de pies.

El dolor que se siente en las plantas de los pies se debe a varias causas. Las causas en cada caso son diferentes y no pueden equipararse.

Reportado desde firstcry.comEstas son las causas del dolor de pies durante el embarazo.

Causas comunes

Hay varias causas comunes de dolor en los pies, que pueden incluir:

  • El aumento de peso natural puede ejercer presión sobre el pie y los ligamentos cerca del arco del pie. Esto hace que le duelan las plantas de los pies.
  • El centro de gravedad del cuerpo cambia debido al peso del bebé en crecimiento.
  • Una marcha más ancha debido al peso extra, puede estirar los músculos de las piernas.
  • El aumento del volumen de sangre también puede causar calambres en las plantas de los pies.
  • Los zapatos que son demasiado ajustados o del tamaño incorrecto pueden causar dolor en el pie.

Otras causas

Además de los problemas mencionados anteriormente, el dolor que se produce en las plantas de los pies también puede ser causado por varias otras afecciones. Se puede decir que esta condición también es una condición común que causa dolor en los pies durante el embarazo, que incluye:

Edema

Durante el embarazo, las mujeres suelen experimentar edema. El edema es una condición en la que los pies se hinchan. Esta condición puede causar malestar y dolor.

A medida que el bebé crece, el útero se expande y ejerce una gran presión sobre los vasos sanguíneos del área pélvica. Esto puede bloquear la circulación sanguínea y hacer que la sangre se acumule en las piernas, provocando hinchazón en las piernas.

El edema puede dificultar el movimiento de las mujeres embarazadas. Si esta condición lo hace sentir incómodo o demasiado pesado para soportarlo, debe consultar a un médico.

Sobrepronación

Sobrepronación o también conocido como pie plano es otra condición que puede causar dolor en las plantas de los pies. Esta condición es causada por una presión excesiva en los pies.

El arco del pie puede aplanarse debido al aumento de peso durante el embarazo y la presión adicional sobre la fascia plantar, el tejido que conecta el talón con el antepié. Esto puede aumentar la tensión en los músculos de la espalda y la pantorrilla.

Cómo lidiar con los pies doloridos durante el embarazo

El dolor que se produce en las plantas de los pies puede ser incómodo o incluso impedirle realizar muchas actividades.

No se preocupe, porque hay varias formas de tratar el dolor en las plantas de los pies, como se informa en las siguientes fuentes.

  1. Apoye sus pies usando suelas de apoyo dentro de sus zapatos y elija calzado cómodo
  2. Realice un ejercicio ligero que tenga como objetivo reducir el dolor en las piernas. Cuanto más te mueves, más sangre sale de tus piernas y fluye por todo tu cuerpo.
  3. Evite estar de pie durante largos períodos de tiempo sin descansar. Cuanto más tiempo esté de pie, más hinchados se pueden volver los pies. Es mejor elevar o alinear las piernas con el cuerpo para evitar que la hinchazón se vuelva demasiado severa.
  4. Bebe mucha agua y evita consumir sal. La sal y la cafeína pueden hacer que el cuerpo retenga más líquidos adicionales.
  5. Cuando la pierna esté hinchada, levántela. Las bolsas de hielo también pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.
  6. Hacer masajes puede aliviar el dolor. Sin embargo, debes hacerlo con un experto porque hay ciertos puntos que no se deben masajear durante el embarazo.

¿Sabes qué causas y cómo tratar los pies doloridos durante el embarazo? Para obtener más información, también puede consultar directamente con un médico, ya sabe. El médico proporcionará otra información que necesiten las mujeres embarazadas.

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