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El tercer mes de embarazo puede ser un momento muy importante. Porque en esta etapa del desarrollo fetal de 3 meses, el desarrollo de órganos es casi perfecto.

Entonces, ¿cuáles son los detalles del desarrollo fetal a los 3 meses de gestación? Veamos uno por uno.

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Desarrollo fetal 3 meses: semana 9-10

El embrión se convierte en feto después de 10 semanas. Miden alrededor de 1 a 1,5 pulgadas (21 a 40 mm) de largo. La cola del embrión también desaparece a esta edad.

En este momento, los dedos de las manos y los pies se alargan. El cordón umbilical conecta el abdomen del feto con la placenta. La placenta se adhiere a la pared uterina y absorbe los nutrientes del torrente sanguíneo. El cordón umbilical transporta nutrientes y oxígeno al feto y elimina los desechos del feto.

Desarrollo fetal 3 meses: semana 11-12

Vea el desarrollo del feto entrando en la edad de 12 semanas. Foto: Babycentre

A partir de esta edad, se comenzará a medir la longitud del feto desde la parte superior de la cabeza hasta las nalgas, el término es longitud coronilla-rabadilla (CRL).

El siguiente es el desarrollo del feto a la edad de 11 a 12 semanas:

• El feto tiene una CRL de 2-3 pulgadas (6-7,5 cm)
• Los dedos de las manos y los pies ya no están palmeados
• Los huesos comienzan a endurecerse
• La piel y las uñas empiezan a crecer.
• Los cambios provocados por las hormonas comienzan a hacer que los órganos sexuales externos comiencen a aparecer
• El feto comienza a realizar movimientos espontáneos.
• Los riñones fetales comienzan a excretar orina.
• El hígado comienza a producir bilis.
• Aparecen glándulas sudoríparas prematuras
• Los párpados se fusionan

Al final del tercer mes de embarazo, su bebé está completamente formado. Su bebé tiene brazos, manos, dedos, pies y dedos de los pies y puede abrir y cerrar los puños y la boca.

Aunque comienzan a aparecer el sexo o los órganos genitales, todavía es difícil saber si se trata de una niña o un niño a esta edad. A medida que ha pasado la fase más crítica del desarrollo de un bebé, sus posibilidades de aborto espontáneo disminuyen después de tres meses de embarazo.

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¿Qué hacer a los 3 meses de embarazo?

Para asegurarse de que su bebé y su mamá se mantengan sanos, asegúrese de comer siempre una dieta sana y equilibrada. Si es necesario, puede tomar suplementos durante el embarazo.

Uno de los suplementos importantes durante el embarazo es el ácido fólico, que es útil para evitar defectos de nacimiento. Asegúrese de consultar con su médico antes de tomar suplementos.

Asegúrese de descansar lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad y seguir aprendiendo cosas sobre el embarazo.

Cosas que pueden suceder cuando tienes 3 meses de embarazo

Se pueden sentir y suceder muchas cosas durante los 3 meses de embarazo. Algunas cosas que pueden suceder cuando una mujer llega a los 3 meses de embarazo son las siguientes:

Síntomas de embarazo de 3 meses

Algunas mujeres pueden sentirse bien durante los 3 meses de embarazo. Sin embargo, algunos sentirán náuseas por la mañana para estar un poco inseguros, que es alrededor de 8 a 10 días.

Además de las náuseas y los vómitos, otros síntomas que se pueden sentir son estreñimiento, cambios en los senos como hinchazón, picazón y oscurecimiento de los pezones, fatiga, mareos o dolores de cabeza, aumento del apetito, cambios de humor y antojos.

Mujeres que no experimentan náuseas matutinas a menudo le preocupaba que algo andaba mal con el bebé en su útero. Sin embargo, hay investigaciones que muestran que las náuseas matutinas se asocian con tasas más bajas de aborto espontáneo.

Necesito entender náuseas matutinas Puede suceder, pero no afecta a todos. Por eso, si no experimenta estos síntomas, entonces no hay necesidad de preocuparse y debe sentirse afortunado.

además náuseas matutinas, las manchas rosadas o marrones que salen pueden indicar un embarazo. Estas manchas o manchas durante el embarazo temprano ocurren hasta en el 25 por ciento de los embarazos saludables.

Movimiento del bebé en la barriga

Si este es su primer embarazo, es posible que no sienta el movimiento del bebé en su barriga que aparece a los 3 meses. Muchas mujeres, especialmente aquellas con músculos centrales fuertes, generalmente no ven movimiento hasta los 4 o incluso 5 meses de gestación.

Sin embargo, el tamaño del estómago puede ser diferente para cada mujer, por lo que los síntomas experimentados no serán los mismos. Algunas mujeres pueden sentirlo a las 7 u 8 semanas de su próximo embarazo.

Gemelos a los 3 meses de embarazo

Al comienzo de este embarazo, el crecimiento de los gemelos en comparación con el crecimiento único no es muy diferente. Los gemelos pueden ser un poco más pequeños que el singleton a las 12 semanas, pero deben medir aproximadamente 2 o 3 pulgadas de largo y pesar una onza.

Tenga en cuenta que hay una diferencia de tamaño entre cada gemelo que en esta etapa es normal. Siempre que la diferencia no sea demasiado grande, por lo general, el médico no presentará ningún problema.

Alimentos que se pueden consumir durante los 3 meses de embarazo

Para que el crecimiento de un feto de 3 meses funcione bien, hay alimentos que deben consumirse para mantener la salud en general. Algunos de los alimentos que puedes consumir durante este embarazo son:

Alimentos ricos en vitamina B6

Para el tercer mes, las náuseas matutinas pueden alcanzar su punto máximo en la novena semana y desaparecer al final de la duodécima semana. Por tanto, para superar y reducir estas náuseas puedes ingerir alimentos ricos en vitamina B6.

Varios tipos de alimentos que se pueden consumir, como carnes magras, aves, huevos, frutas cítricas, nueces, soja, semillas y aguacates. Asegúrese de comer estos alimentos con regularidad para que las náuseas se resuelvan adecuadamente.

Alimentos ricos en folato

El folato o ácido fólico es muy importante para el desarrollo del cerebro y la médula espinal del bebé. De hecho, si toma suplementos de ácido fólico, es una buena idea incluir fuentes naturales en su dieta.

Algunos ejemplos de alimentos ricos en ácido fólico son el brócoli, los cítricos, los guisantes, las lentejas, el repollo, los espárragos y las verduras de hoja verde oscuro como la espinaca y la col rizada. Si todavía está confundido acerca de qué alimentos comer, puede preguntarle a su médico de inmediato.

Alimentos ricos en omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son nutrientes esenciales para el desarrollo saludable de los ojos y el cerebro del bebé. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen la soja, el aceite de canola, las nueces, las semillas de chía, las semillas de lino, el salmón, la caballa y las sardinas.

Fruta fresca

Las frutas contienen una variedad de nutrientes y antioxidantes que son importantes para el crecimiento y desarrollo de los bebés. La fruta fresca es una mejor fuente de nutrientes que la fruta enlatada o congelada y los jugos de frutas.

Varios tipos de frutas frescas que se pueden consumir, a saber, melones, aguacates, granadas, plátanos, guayabas, naranjas, limas dulces, fresas y manzanas. Incluya estas frutas frescas en el menú de la dieta para que el bebé se desarrolle adecuadamente.

Verduras

Una dieta saludable para una mujer embarazada de 3 meses debe incluir al menos 3 tazas de verduras por día. Elija verduras de diferentes colores y mézclelas para asegurarse de obtener la gama completa de nutrientes.

Puede incluir estas verduras en una dieta saludable durante el embarazo. Varios tipos de verduras, como col rizada, espinaca, brócoli, batatas, tomates, zanahorias, calabaza, pimientos, maíz, berenjena y repollo.

Carbohidrato

Los carbohidratos son una fuente importante de energía para el cuerpo. Los carbohidratos complejos se encuentran en alimentos como cereales integrales, frijoles y verduras con almidón como patatas y batatas.

Los alimentos con carbohidratos simples se pueden obtener de fuentes naturales, como frutas y verduras ricas en fibra. Sin embargo, asegúrese de evitar los carbohidratos simples, como la harina refinada y alimentos como los pasteles.

Proteína

Las proteínas son los componentes básicos del ADN, los tejidos y los músculos. Los nutrientes que se pueden obtener de estos alimentos también juegan un papel importante en la activación de las enzimas en el cuerpo. Por tanto, la proteína es muy importante para el correcto desarrollo del feto.

Algunos alimentos ricos en proteínas que se pueden consumir durante los 3 meses de embarazo son la quinua, los cereales integrales, las lentejas, el pollo, los frijoles, la mermelada, la carne y la soja. Asegúrese de obtener la nutrición adecuada y de acuerdo con sus necesidades.

Leche

Los productos lácteos son una excelente fuente de calcio porque es importante para el desarrollo óseo. Sin embargo, si tiene alergia a la leche, existen otras alternativas para obtener calcio de la col rizada, los berros y las sardinas.

Vitamina D

La vitamina D juega un papel importante en el desarrollo del sistema inmunológico, dientes sanos, desarrollo óseo y división celular sana en los bebés. Ejemplos de alimentos ricos en vitamina D son el salmón, la caballa, el atún, las yemas de huevo, el aceite de hígado de bacalao y la leche fortificada con vitamina D.

Zinc

El zinc es un mineral importante para el desarrollo del sistema inmunológico y nervioso. Alimentos ricos en zinc, como carne de res, espinacas, germen de trigo, champiñones, ostras, cordero, semillas de calabaza, pollo y frijoles.

Alimentos que se deben evitar durante el embarazo

Aunque hay varios alimentos que se pueden consumir durante el embarazo, también hay alimentos que se deben evitar. Algunos alimentos que se deben evitar durante el embarazo son los siguientes:

Mariscos

Se sabe que los mariscos o pescados que contienen altos niveles de metil-mercurio causan un deterioro de la función cerebral en el feto. Por lo tanto, evite los mariscos y elija el pescado de agua dulce.

Huevos crudos y productos lácteos no pasteurizados

Los huevos crudos pueden contener la bacteria de la salmonela que puede causar intoxicación alimentaria. Mientras tanto, los productos lácteos no pasteurizados pueden contener la bacteria listeria, que también puede provocar una intoxicación alimentaria grave.

Vitamina A

Cantidades excesivas de vitamina A se han relacionado con defectos de nacimiento. Sin embargo, se sabe que la vitamina A que se encuentra en los alimentos naturales, como frutas, verduras, huevos y leche, es inofensiva.

La vitamina A es rica en hígado de pollo, res y ternera. Por lo tanto, debe evitar consumir algunos de estos alimentos en exceso y reducir la dosis del uso de suplementos de vitamina A.

Comida enlatada

Los alimentos enlatados contienen grandes cantidades de conservantes que pueden dañar al feto en desarrollo. Además, los alimentos enlatados también contienen una sustancia química llamada bisfenol-A o BPA que se ha relacionado con un mayor riesgo de aborto espontáneo.

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